Berking | Training emotionaler Kompetenzen | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 177 Seiten

Reihe: Humanities, Social Science (German Language)

Berking Training emotionaler Kompetenzen

TEK - Schritt für Schritt
1. Auflage 2008
ISBN: 978-3-540-71683-9
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

TEK - Schritt für Schritt

E-Book, Deutsch, 177 Seiten

Reihe: Humanities, Social Science (German Language)

ISBN: 978-3-540-71683-9
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Je höher unsere Emotionale Kompetenz ist, desto besser können wir mit Stress und belastenden Gefühlen umgehen. TEK - das Training emotionaler Kompetenzen - basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Es eignet sich für den Einsatz in jeder Psychotherapie, bei Einzelgesprächen oder in der Gruppe. Sieben Phasen stärken die Kompetenzen von Patienten im Umgang mit Stress und negativen Emotionen: 1. Muskelentspannung, 2. Atem-Entspannung, 3. Bewertungsfreie Wahrnehmung, 4. Akzeptieren und Tolerieren, 5. Selbstunterstützung, 6. Analysieren und 7. Regulieren. Plus: Website mit Patientenbroschüre und Audiomaterialien.

Prof. Dr. Matthias Berking, Professor für Psychotherapieforschung an der Universität Marburg.

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Autoren/Hrsg.

Berking, Matthias

Weitere Infos & Material

1;Vorwort;5
2;Inhaltsverzeichnis;7
3;TEK – So ist das Trainingsmanual aufgebaut;9
4;I Theoretischer Teil;10
4.1;Einleitung;11
4.2;Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit;13
4.3;Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen;19
4.4;Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK);27
5;II Praktischer Teil;39
5.1;Der Einstieg ins Training;42
5.2;Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen;48
5.3;Muskel- und Atementspannung;70
5.4;Bewertungsfreie Wahrnehmung;78
5.5;Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings;85
5.6;Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen;95
5.7;Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen;104
5.8;Analysieren emotionaler Reaktionen;113
5.9;Regulieren emotionaler Reaktionen;120
5.10;Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen;127
6;III Evaluation und Ausblick;132
6.1;Rückmeldungen aus der Praxis;134
6.2;Wirksamkeit des Trainings;136
6.3;Aktuelle Weiterentwicklungen;137
6.4;Schlusswort;140
7;Anhang;142
8;Literatur;169
9;Quellenverzeichnis;174
10;Stichwortverzeichnis;175

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