E-Book, Romanian, 157 Seiten
Reihe: Introspectiv/Psihologie
Boyes Cum sa scapi de anxietate
1. Auflage 2017
ISBN: 978-606-33-1651-7
Verlag: Litera Media Group
Format: EPUB
Kopierschutz: 0 - No protection
E-Book, Romanian, 157 Seiten
Reihe: Introspectiv/Psihologie
ISBN: 978-606-33-1651-7
Verlag: Litera Media Group
Format: EPUB
Kopierschutz: 0 - No protection
Gânde?ti exagerat de mult înainte de a ac?iona? E?ti înclinat sa faci previziuni negative? Î?i faci griji ca e posibil sa se întâmple ce poate fi mai rau? Te afecteaza prea tare feedbackul negativ? E?ti foarte autocritic? Daca raspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea buna este ca po?i înva?a sa î?i gestionezi capcanele anxieta?ii - ezitarea excesiva înainte de a ac?iona, reflectarea îndelungata ?i îngrijorarea, perfec?ionismul paralizant, teama de feedback ?i critica ?i evitarea (inclusiv procrastinarea). Raspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta sa apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxieta?ii, apoi afla ce schimbari de gândire ?i modificari comportamentale î?i recomanda autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale, acestea pot fi folosite în via?a de zi cu zi pentru a depa?i blocajele ?i a avea succes în rela?ii, atât în via?a personala, cât ?i în cea profesionala.
