Cardalda Wie man höflich f**k you sagt

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle - Der internationale Bestseller, der Menschen weltweit begeistert
Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-641-34693-5
Verlag: Penguin
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 240 Seiten

Warum dich ein selbstbewusstes Nein weiterträgt, als das 1000. Ja – Der internationale Bestseller zum täglichen Grenzen setzen, endlich auf Deutsch!

Ob im Job, in der Liebe oder im Freundeskreis: Grenzen zu setzen fällt oft schwer. Denn jedes »Nein« kostet Überwindung. Die Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder Konflikten lässt uns deshalb häufig schweigen und führt dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen. Dabei sind klare Grenzen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstrespekt. Sie schützen uns – wie Verkehrsregeln auf der Straße – vor emotionalen Unfällen und bilden die Basis für gesunde und erfüllende Beziehungen auf Augenhöhe.

Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Alba Cardalda zeigt in diesem Buch, wie wir selbstbewusst und einfühlsam »Nein« sagen lernen. Sie hilft uns, unsere eigenen Grenzen zu erkennen, zu kommunizieren und zu verteidigen – und so echte Nähe aufzubauen und uns dabei selbst treu zu bleiben.

Übersetzt in 30 Sprachen – und endlich auch auf Deutsch!

Autoren/Hrsg.

Cardalda, Alba

Weitere Mitwirkende

Bachhausen, Ursula

Über Autor(innen)

Bachhausen, Ursula
Ursula Bachhausen ist Literatur-, Theater- und Filmübersetzerin aus Leidenschaft. Sie studierte Romanistik und Anglistik in Köln, Perpignan und Barcelona und liebt es, in Geschichten spanischer, katalanischer, französischer, portugiesischer und englischsprachiger Autoren und Filmemacher einzutauchen und ihnen eine deutsche Stimme zu geben.

Cardalda, Alba
Alba Cardalda ist Psychologin für kognitive Verhaltenstherapie und Neuropsychologie und arbeitet seit mehr als zehn Jahren mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. 2017 gab sie ihren festen Arbeitsplatz auf, um die Welt zu bereisen – eine Erfahrung, die ihre berufliche Perspektive veränderte. Diese Zeit als nomadische Psychologin ermöglichte es ihr, ihr Verständnis für zwischenmenschliche Beziehungen und interkulturelle Kommunikation zu vertiefen. In ihrer Arbeit verbindet sie fundierte psychologische Kenntnisse mit einer zugänglichen und verständlichen Sprache und hat so das Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung und der assertiven Kommunikation revolutioniert. Sie ist zudem eine renommierte Referentin und teilt ihr Wissen in den sozialen Netzwerken mit 1 Million Followern teilt. Ihr Buch »Wie man höflich f**k you sagt« war ein Bestseller in Spanien und wurde in 30 Länder verkauft.