Contreras Bodyweight Training Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
1. Auflage 2014
ISBN: 978-3-7679-2015-6
Verlag: Copress
Format: EPUB
Kopierschutz: Adobe DRM (»Systemvoraussetzungen)

E-Book, Deutsch, 224 Seiten

'Bodyweight-Training Anatomie' präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden könnenund die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

Der zertifizierte Personal Trainer Bret Contreras erstellt Trainingspläne für Sportler aus aller Welt und berät verschiedene Profiteams. Er ist ein unter Experten angesehener Autor mit regelmäßigen Beiträgen in namhaften Fachzeitschriften wie Men's Health, Men's Fitness, Oxygen und MuscleMag.

Zielgruppe

Übungsleiter, Trainer und Athleten verschiedener Disziplinen sowie Fitness-Sportler

Autoren/Hrsg.

Contreras, Bret

Über Autor(innen)

Der zertifizierte Personal Trainer Bret Contreras erstellt Trainingspläne für Sportler aus aller Welt und berät verschiedene Profiteams. Er ist ein unter Experten angesehener Autor mit regelmäßigen Beiträgen in namhaften Fachzeitschriften wie Men’s Health, Men’s Fitness, Oxygen und MuscleMag.