Endriss Fahrplan für den Flow

Kreative Blockaden analysieren und mit Coaching auflösen
1. Auflage 2019
ISBN: 978-3-658-25738-5
Verlag: Springer
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 211 Seiten

Reihe: Psychology (German Language)

Erfreuliche Flow- und Glücksgefühle entstehen, wenn sich der Mensch ungebremst seinen Zielen widmen kann. Häufig jedoch kommen Störfaktoren bei der Umsetzung seiner Ideen dazwischen - er fühlt sich blockiert. Das vorliegende Werk arbeitet mittels eines anschaulichen Fahrplans heraus, an welchen Stellen des psychischen Systems genau Blockaden der Kreativität entstehen, wie sie bezeichnet werden und wie sie durch passende Gegenmaßnahmen wie Anregungen zur Selbstreflexion, Übungen und Coaching-Tools entfernt werden können, damit die kreative Energie wieder fließt.

Lilo Endriss ist Dipl.-Psychologin in Hamburg und verfügt über jahrelange Erfahrung als Trainerin, Existenzgründungsberaterin, zertifizierter Coach für die Managementberatung (Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen BDP) und Autorin in der Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen 'Kreativitätsentwicklung', 'Resilienz/Motivation nach Misserfolg' sowie 'Selbstmanagement' in Alltag und Beruf. 

Autoren/Hrsg.

Endriss, Lilo

Inhaltsverzeichnis

1;Vorwort;5
2;Inhaltsverzeichnis;8
3;1 Einleitung;13
3.1;1.1 ?Was ist Flow?;14
3.2;1.2 ?Die existenziellen Hindernisse des Flow;15
3.3;1.3 ?Die Entdeckung der Kreativitätsförderung;16
3.4;1.4 ?Die Attraktion der Kreativität;17
3.5;1.5 ?Kreativität als Alibifunktion;19
3.6;1.6 ?Ursachensuche;20
3.7;1.7 ?Merkmale der kreativen Persönlichkeit;20
3.8;1.8 ?Die übersehene psychologische Dimension;23
3.9;1.9 ?Unsortierte kreative Blockaden;24
3.10;1.10 ?Die rettende Idee;24
3.11;1.11 ?Fazit;25
3.12;Literatur;25
4;2 Was sind verhaltensbezogene Kreativitätstechniken?;26
4.1;2.1 ?Die Bedeutung des Begriffes „Verhalten“;27
4.2;2.2 ?Verhalten im engeren und im weiteren Sinn;27
4.3;2.3 ?Die üblichen Braintools und Braintechniken;28
4.4;2.4 ?Die persönlichkeitsbezogenen Kreativitätstechniken;30
4.5;Literatur;31
5;3 Grundlegende Aspekte des psychischen Systems;32
5.1;3.1 ?Das menschliche Innenleben;33
5.2;3.2 ?Die Positive Psychologie;33
5.3;3.3 ?Innenleben unter der Lupe;34
5.4;3.4 ?Die innere Reise im Schneckentempo;35
5.5;3.5 ?Vorteile des „Fahrplans für den Flow“;38
5.6;3.6 ?Mein psychologischer Ansatz;38
5.7;Literatur;40
6;4 Station 1: Anreger von außen;41
6.1;4.1 ?Versperrte Zugänge zu Wissensgebieten;42
6.2;Übung;43
6.2.1;Entdeckerglück;43
6.3;4.2 ?Konventionelles menschliches Umfeld;43
6.4;Übung;44
6.4.1;Musenkuss;44
6.5;4.3 ?Abwertung intellektueller Betätigungen;44
6.6;Übung;45
6.6.1;Gripskästchen;45
6.7;4.4 ?Zerstörte Landschaften;45
6.8;Übung;46
6.8.1;Landschaftsliebe;46
6.9;4.5 ?Monokulturen;46
6.10;Übung;47
6.10.1;Kulissen;47
6.11;4.6 ?Zu wenig Grün im direkten Umfeld;47
6.12;Übung;48
6.12.1;Gewächshaus;48
6.13;4.7 ?Eingeschränkte Bewegungsfreiheit;48
6.14;Übung;49
6.14.1;Leinenfrei;49
6.15;4.8 ?Ungeeignetes Klima;49
6.16;Übung;50
6.16.1;Lichtgestalten;50
6.17;4.9 ?Sprachliche Barrieren;50
6.18;Übung;51
6.18.1;Babelfisch;51
6.19;4.10 ?Lieblos gestaltete Arbeitsräume;51
6.20;Übung;52
6.20.1;Tischrücken;52
6.21;4.11 ?Verquere Wohnsituation;52
6.22;Übung;53
6.22.1;Künstlerecke;53
6.23;4.12 ?Unschöne Arbeitsmittel und Gegenstände;53
6.24;Übung;54
6.24.1;Glücksbringer;54
6.25;Literatur;54
7;5 Station 2: Wahrnehmung;55
7.1;5.1 ?Ungeübtes Training der Sinne;56
7.2;Übung;57
7.2.1;Ausgefahrene Antennen;57
7.3;5.2 ?Reizüberflutung;58
7.4;Übung;58
7.4.1;Mediendiät;58
7.5;5.3 ?Dominanz eines einzigen Wahrnehmungskanals;59
7.6;Übung;59
7.6.1;Switchen;59
7.7;5.4 ?Funktionale Gebundenheit;59
7.8;Übung;60
7.8.1;Umfunktionieren;60
7.9;5.5 ?Ständige Ablenkungen;60
7.10;Übung;61
7.10.1;Fokussieren;61
7.11;5.6 ?Unvermögen zur synästhetischen Wahrnehmung;61
7.12;Übung;62
7.12.1;Verrückte Brücken;62
7.13;5.7 ?Halluzinationen;62
7.14;Übung;63
7.14.1;Purple Haze;63
7.15;5.8 ?Optische und andere sensorische Irritationen;64
7.16;Übung;64
7.16.1;Zauberei;64
7.17;5.9 ?Capgras-Syndrom;65
7.18;Übung;65
7.18.1;Parallelwelten;65
7.19;5.10 ?Übertrieben selektive Wahrnehmung;65
7.20;Übung;66
7.20.1;Schlagzeilen;66
7.21;5.11 ?Mangelnde Fähigkeit, Unstimmigkeiten in Mustern zu erkennen;66
7.22;Übung;67
7.22.1;Fehlerteufelchen;67
7.23;5.12 ?Horror vacui;67
7.24;Übung;68
7.24.1;Kritzelei;68
7.25;Literatur;68
8;6 Station 3: Erfassendes Denken;70
8.1;6.1 ?Falsche Haltung gegenüber Problemen;72
8.2;Übung;73
8.2.1;Interessante Scherereien;73
8.3;6.2 ?Lösungsweg-Fixierung;73
8.4;Übung;74
8.4.1;Neue Trampelpfade;74
8.5;6.3 ?Verfrühte Urteile und Vor-Urteile;74
8.6;Übung;75
8.6.1;Gegengewicht;75
8.7;6.4 ?Logische Denkfehler;75
8.8;Übung;76
8.8.1;Klare Konsequenzen;76
8.9;6.5 ?Suche nach der absolut richtigen Lösung;76
8.10;Übung;77
8.10.1;Spektrum;77
8.11;6.6 ?Griff nach der erstbesten Idee;77
8.12;Übung;78
8.12.1;Sammelwut;78
8.13;6.7 ?Angewohnheit, Unbedeutendes nicht wertzuschätzen;78
8.14;Übung;79
8.14.1;Herrliche Banalitäten;79
8.15;6.8 ?Weigerung, ein komplexes Problem in seine Einzelteile zu zerlegen;79
8.16;Übung;80
8.16.1;Vom Hölzchen aufs Stöckchen;80
8.17;6.9 ?Akzeptanz dominanter Theorien;80
8.18;Übung;81
8.18.1;Ketzerische Skepsis;81
8.19;6.10 ?Unvermögen, Metaphern und Analogien zu erkennen;81
8.20;Übung;82
8.20.1;Bildersprache;82
8.21;6.11 ?Autoritätsgläubigkeit;82
8.22;Übung;83
8.22.1;Widersacher;83
8.23;6.12 ?Ausrichtung nach dem „Group-Think“;83
8.24;Übung;84
8.24.1;Advocatus diaboli;84
8.25;6.13 ?Dominanz des Inneren Zensors;84
8.26;Übung;85
8.26.1;Verbotene Freuden;85
8.27;6.14 ?Annahme, ein zu lösendes Problem sei zu schwierig;85
8.28;Übung;86
8.28.1;Profiling-Net;86
8.29;6.15 ?Mangel an Selbsterkenntnis;86
8.30;Übung;87
8.30.1;Evas Apfel;87
8.31;Literatur;88
9;7 Station 4: Emotionen;89
9.1;7.1 ?Befürchtung, dass Ideen geklaut werden;90
9.2;Übung;91
9.2.1;Werkschutz;91
9.3;7.2 ?Perfektionismus;91
9.4;Übung;92
9.4.1;Fehlertoleranz;92
9.5;7.3 ?Zu wenig Entspannung;92
9.6;Übung;93
9.6.1;Entschleunigung;93
9.7;7.4 ?Festhalten an Enttäuschungen;93
9.8;Übung;94
9.8.1;Abschiedsbrief;94
9.9;7.5 ?Neid auf andere;94
9.10;Übung;95
9.10.1;Neidkarte;95
9.11;7.6 ?Humorlosigkeit;95
9.12;Übung;96
9.12.1;Schalk im Nacken;96
9.13;7.7 ?Risikoscheu;96
9.14;Übung;97
9.14.1;Notbremse;97
9.15;7.8 ?Furcht vor negativer Kritik;97
9.16;Übung;98
9.16.1;Neubewertung;98
9.17;7.9 ?Angst, in der Öffentlichkeit als dumm zu erscheinen;98
9.18;Übung;99
9.18.1;Tarnkappe;99
9.19;7.10 ?Geringes Vertrauen in die eigenen schöpferischen Fähigkeiten;99
9.20;Übung;100
9.20.1;Künstlerische Vita;100
9.21;7.11 ?Mangel an positiven Gefühlen;100
9.22;Übung;101
9.22.1;Freuziele;101
9.23;7.12 ?Unangemessene Loyalität;101
9.24;Übung;102
9.24.1;Auf Augenhöhe;102
9.25;7.13 ?Emotionale Stummheit;102
9.26;Übung;103
9.26.1;Gefühlspalette;103
9.27;7.14 ?Kompetenzscham;103
9.28;Übung;104
9.28.1;Goldgräberarbeit;104
9.29;Literatur;104
10;8 Station 5: Sozialisation;106
10.1;8.1 ?Unterdrückung des Neugierverhaltens in der Kindheit;107
10.2;Übung;108
10.2.1;Detektivspiel;108
10.3;8.2 ?Festgelegtsein auf geschlechtsspezifisches Verhalten;109
10.4;Übung;110
10.4.1;Rollentausch;110
10.5;8.3 ?Fehlende Unterstützer-Erfahrungen;110
10.6;Übung;111
10.6.1;Spurensuche;111
10.7;8.4 ?Hang zum Vergleichen;111
10.8;Übung;112
10.8.1;Leitstern;112
10.9;8.5 ?Übertriebene Aufmerksamkeit auf egoistische Ziele;112
10.10;Übung;113
10.10.1;Absichtslos;113
10.11;8.6 ?Neigung zur Paranoia;114
10.12;Übung;114
10.12.1;Katharsis – emotionales Abreagieren;114
10.13;8.7 ?Problem, sich abzugrenzen;115
10.14;Übung;115
10.14.1;Eigenverantwortung;115
10.15;8.8 ?Mangel an Selbstvertrauen;116
10.16;Übung;116
10.16.1;Gegenmittel;116
10.17;8.9 ?Übertriebene Orientierung an Vergangenheit oder Zukunft;117
10.18;Übung;117
10.18.1;Tagesliste;117
10.19;8.10 ?Wunsch nach Konformität;118
10.20;Übung;119
10.20.1;Aussteigerdasein;119
10.21;8.11 ?Glaube, dass es nicht klug sei, etwas infrage zu stellen;119
10.22;Übung;120
10.22.1;Gesunder Zweifel;120
10.23;8.12 ?Fehlen einer spirituellen Ausrichtung;120
10.24;Übung;121
10.24.1;Transzendenz;121
10.25;Literatur;121
11;9 Station 6: Personale Dispositionen;122
11.1;9.1 ?Unterdrückung von Hochbegabung;123
11.2;Übung;124
11.2.1;Talentschau;124
11.3;9.2 ?Benachteiligung der Linkshändigkeit;124
11.4;Übung;125
11.4.1;Die starke Seite;125
11.5;9.3 ?Missachtung hochsensible Persönlichkeit (HSP);125
11.6;Übung;126
11.6.1;Seismograf;126
11.7;9.4 ?Mangelnde Sprachkenntnisse, um Ideen festzuhalten;127
11.8;Übung;128
11.8.1;Spitzfindigkeiten!;128
11.9;9.5 ?Häufiges Kranksein;128
11.10;Übung;129
11.10.1;Schongang;129
11.11;9.6 ?Unkenntnis der eigenen Potenziale;129
11.12;Übung;130
11.12.1;Begeisterung;130
11.13;Literatur;130
12;10 Station 7: Gesellschaft und Kultur;131
12.1;10.1 ?Abhängigkeit vom Zeitgeist-Druck;132
12.2;Übung;133
12.2.1;Imaginäre Leben;133
12.3;10.2 ?Zu starke Traditionsorientierung;133
12.4;Übung;134
12.4.1;Neue Sitten;134
12.5;10.3 ?Gesellschaftlich geprägte Vorurteile;135
12.6;Übung;136
12.6.1;Wallraff-Technik;136
12.7;10.4 ?Ideologiebeeinflusstes Denken und Handeln;136
12.8;Übung;137
12.8.1;Understatement;137
12.9;10.5 ?Starre moralische Vorschriften;137
12.10;Übung;138
12.10.1;Verrücktheiten;138
12.11;10.6 ?Kollektivismus;139
12.12;Übung;139
12.12.1;Urheberrecht;139
12.13;10.7 ?Fragwürdige Vorstellung von Erfolg;140
12.14;Übung;140
12.14.1;Just for fun;140
12.15;10.8 ?Strenge religiöse Vorschriften;140
12.16;Übung;141
12.16.1;Glaubensfragen;141
12.17;10.9 ?Arbeit-Spiel-Dichotomie;142
12.18;Übung;143
12.18.1;Alltagsspiele;143
12.19;10.10 ?Extreme Leistungsorientierung;143
12.20;Übung;144
12.20.1;Interessante Fehler;144
12.21;10.11 ?Ausschließliche Besitzstandswahrung;144
12.22;Übung;145
12.22.1;Zeitreise;145
12.23;10.12 ?Übertriebener Glaube an Vernunft und Logik;146
12.24;Übung;146
12.24.1;Gleichgewicht;146
12.25;Literatur;147
13;11 Station 8: Motivation;148
13.1;11.1 ?Fehlendes Interesse an Problemlösungen;149
13.2;Übung;150
13.2.1;Kehrwoche;150
13.3;11.2 ?Mangelndes Verantwortungsbewusstsein;150
13.4;Übung;151
13.4.1;Buchhaltung;151
13.5;11.3 ?Geringe Leistungsmotivation sowie Faulheit;151
13.6;Übung;152
13.6.1;Bonbons;152
13.7;11.4 ?Ziellosigkeit;152
13.8;Übung;153
13.8.1;Schnellschrift;153
13.9;11.5 ?Zuwenig Selbstwirksamkeitserfahrungen;153
13.10;Übung;154
13.10.1;Machtprobe;154
13.11;11.6 ?Beschränkung auf die „Kritische Rolle“;154
13.12;Übung;155
13.12.1;Praxistest;155
13.13;11.7 ?Ungenügendes Durchhaltevermögen;155
13.14;Übung;156
13.14.1;Geduldsprobe;156
13.15;11.8 ?Unzureichende Arbeitsmittel und Ressourcen;156
13.16;Übung;157
13.16.1;Fundraising;157
13.17;11.9 ?Stellvertretende Teilnahme;157
13.18;Übung;158
13.18.1;Do-it-Yourself;158
13.19;11.10 ?Isolierung des kreativen Menschen;158
13.20;Übung;159
13.20.1;Splendid Isolation;159
13.21;11.11 ?Übermotivation;159
13.22;Übung;160
13.22.1;Mañana;160
13.23;11.12 ?Unwillen, ein nicht durchführbares Projekt aufzugeben;160
13.24;Übung;161
13.24.1;Heiße Kartoffeln;161
13.25;Literatur;161
14;12 Station 9: Entwerfendes Denken;162
14.1;12.1 ?Ablehnung theoretischer Überlegungen;163
14.2;Übung;164
14.2.1;Ausloten;164
14.3;12.2 ?Überbetonung des Praktischen;165
14.4;Übung;165
14.4.1;Brüten;165
14.5;12.3 ?Kontroverse „Schnelles versus langsames Denken“;166
14.6;Übung;167
14.6.1;Eile mit Weile;167
14.7;12.4 ?Behauptung: „Keine Zeit für Kreatives Denken“;167
14.8;Übung;168
14.8.1;Freischaufeln;168
14.9;12.5 ?Versäumnis, Grün- und Rotlichtphase voneinander zu trennen;168
14.10;Übung;169
14.10.1;Entzerrung;169
14.11;12.6 ?Fehler, nicht genügend Informationen zu sammeln;169
14.12;Übung;170
14.12.1;Fachwissen;170
14.13;12.7 ?Methoden-Reduzierung auf das Brainstorming;170
14.14;Übung;171
14.14.1;Methodenvielfalt;171
14.15;12.8 ?Schlechte Erfahrungen mit Kreativitätstrainings;171
14.16;Übung;172
14.16.1;Rosinenpicker;172
14.17;Literatur;172
15;13 Station 10: Ausdruck/Verhalten im engeren Sinn;173
15.1;13.1 ?Unfähigkeit, Interesse zu wecken;174
15.2;Übung;175
15.2.1;Verpackung;175
15.3;13.2 ?Vermeiden von Aufsehen;175
15.4;Übung;176
15.4.1;Tumult;176
15.5;13.3 ?Verminderte Durchsetzungskraft;176
15.6;Übung;177
15.6.1;Auftrumpfen;177
15.7;13.4 ?Scheu vor Konflikten;177
15.8;Übung;178
15.8.1;Bulldozer;178
15.9;13.5 ?Unvermögen, Forderungen zu stellen;178
15.10;Übung;179
15.10.1;Geld oder Leben;179
15.11;13.6 ?Überidentifizierung mit eigenen Problemlösungen;179
15.12;Übung;180
15.12.1;Fettnäpfchen;180
15.13;13.7 ?Bedrohung des persönlichen Status;180
15.14;Übung;181
15.14.1;Risikobegrenzung;181
15.15;13.8 ?Mangel an Spontaneität;181
15.16;Übung;182
15.16.1;Kinderwelt;182
15.17;13.9 ?Lampenfieber;183
15.18;Übung;183
15.18.1;Souffleuse;183
15.19;Literatur;184
16;14 Station 11: Effekte/Handlungen;185
16.1;14.1 ?Zu starke Introversion;186
16.2;Übung;187
16.2.1;Bewerbung;187
16.3;14.2 ?Fehlen des disziplinierten Einsatzes;187
16.4;Übung;188
16.4.1;Selbstverpflichtung;188
16.5;14.3 ?Zeitmangel durch Überbeanspruchung durch andere;188
16.6;Übung;189
16.6.1;Palisadenzaun;189
16.7;14.4 ?Oberflächlichkeit und mangelnde Gründlichkeit;190
16.8;Übung;190
16.8.1;Netzplan;190
16.9;14.5 ?Chronische Ermüdung;191
16.10;Übung;191
16.10.1;Morpheus Arme;191
16.11;14.6 ?Eigenart, nicht zwischen Wirklichkeit und Fantasie zu unterscheiden;192
16.12;Übung;192
16.12.1;Kontrolletti;192
16.13;14.7 ?Unvermögen, selbst den Anfang zu machen;192
16.14;Übung;193
16.14.1;Just a little bit;193
16.15;14.8 ?Unzureichende Kenntnis von Selbstmanagement-Methoden;194
16.16;Übung;194
16.16.1;Chaosbremse;194
16.17;Literatur;195
17;15 Station 12: Persönliches Umfeld;196
17.1;15.1 ?Vernichtende Kritik;197
17.2;Übung;198
17.2.1;Korrekturen;198
17.3;15.2 ?Bürokratie und Vorschriften;198
17.4;Übung;199
17.4.1;Freiräume besetzen;199
17.5;15.3 ?Killerphrasen;199
17.6;Übung;200
17.6.1;Immunität;200
17.7;15.4 ?Killerpantomimen;200
17.8;Übung;201
17.8.1;Observation;201
17.9;15.5 ?Fehlende Anerkennung durch andere;202
17.10;Übung;202
17.10.1;Stellvertreter;202
17.11;15.6 ?Ignoranz und subtile seelische Gewalt;203
17.12;Übung;203
17.12.1;Gegengift;203
17.13;15.7 ?Grundsätzliche Ablehnung neuer Ideen;204
17.14;Übung;204
17.14.1;Steter Tropfen;204
17.15;15.8 ?Mangelnde Wertschätzung von Fantasie, Humor und Träumen;205
17.16;Übung;205
17.16.1;Luftschlösser;205
17.17;15.9 ?Zu viele Routine-Arbeiten;206
17.18;Übung;207
17.18.1;Neue Gewohnheiten;207
17.19;15.10 ?Verrücktmacher;207
17.20;Übung;208
17.20.1;Magischer Kreis;208
17.21;Literatur;208
18;Ausblick;211