50 Workouts - Yin Yoga

Die besten Übungen für Entspannung, innere Balance und einen klaren Geist
Originalausgabe, 1. Auflage 2024
ISBN: 978-3-7423-2517-4
Verlag: riva Verlag

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 188 mm x 238 mm, Gewicht: 346 g

Reihe: 50 Workouts

Der zweite Yogaband in der erfolgreichen »50 Workouts«-Reihe greift mit Yin Yoga einen der beliebtesten Yogastile weltweit auf. Gerade in der heutigen Zeit bietet der sanfte regenerative und meditative Ansatz einen wohltuenden Ausgleich zum leistungsorientierten und reizüberfluteten Alltag. Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens. Yogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Übungsreihen zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet sind. Von Anti-Stress- und Entgiftungsworkouts über Sequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen bis zu Programmen für einen erholsamen Schlaf sowie speziellen Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt – mit diesen Workouts gelingt es, mehr Gelassenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen.

Autoren/Hrsg.

Ibrahimi, Melanie

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Fitness, Freizeitsport, Gesundheitssport

Über Autor(innen)

Ibrahimi, Melanie
Melanie Ibrahimi ist Gründerin des Studios 'Yoga Soul' in Stuttgart, zertifizierte Yogalehrerin, diplomierte Sozialpädagogin, systemische Coachin und Dozentin. Sie hat sich auf Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Sound Healing und Kinderyoga spezialisiert. Ihr Wissen gibt sie in Workshops, Seminaren und Ausbildungen für Yogalehrer*innen weiter. Als Gastdozentin ist sie deutschlandweit für ihre Yin-Yoga- und Sound-Healing-Angebote bekannt.