Jautz / Gemma / Fischer Mentaltraining nach Kurt Tepperwein

Sammlung von Diplomarbeiten
1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-7543-6239-6
Verlag: BoD - Books on Demand
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 382 Seiten

In diesem Sammelwerk finden Sie 7 Diplomarbeiten zum Thema "Mentaltraining nach Kurt Tepperwein". - Claudia Jautz: Gedankenkraft. Wir sind mächtiger, als wir denken - Elke Gemma: Der Weg ist das Ziel - Isabella Fischer: Sportmentaltraining. Erreiche durch Mentaltraining deine Ziele im Sport - Martina Greiner: Warum haben Worte Macht? Hinführen und erkennen des eigenen Selbst - Michaela Izakovicova: Ich bin wunderbar... wandelbar. Mental-Glücklich steht dir gut - Stephanie Rasberger: Erfolgreich den Schulalltag meistern. Mentale Tools für Schüler/innen zur Erreichung des idealen Leistungszustandes - Yvonne Butler: Die Kraft der Liebe. Finde über den Weg der Liebe zu deinem wahren Selbst Sich weiterbilden & Gutes tun: Der Verkaufserlös wird als Spende für wohltätige Zwecke verwendet.

www.mentaltrainers.at ist ein Zusammenschluss von Dipl. Mentaltrainer*innen nach Kurt Tepperwein Begleitung, Ausbildung, Onlinekurse & mehr

Autoren/Hrsg.

Jautz, Claudia

Gemma, Elke

Fischer, Isabella

Greiner, Martina

Izakovicova, Michaela

Rasberger, Stephanie

Butler, Yvonne

Gassner, Manuela

Leseproben

Diplomarbeit

Ausbildungslehrgang

Dipl. Mentaltrainer

nach Kurt Tepperwein

Diplomarbeit

„Der Weg ist das Ziel“

„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen“
(Goethe)

Autor:

Gemma, Elke

Anschrift

Renetshamerweg 10/ 3, 4910 Ried im Innkreis

Kurs:

Ausbildung zum Diplom-Mentaltrainer

Eingereicht am:

23.09.2019

Mental OÖ

Eidesstattliche Erklärung

Ich erkläre an Eides statt, dass ich die Diplomarbeit mit dem Titel „Der Weg ist das Ziel“ selbständig und ohne fremde Hilfe verfasst, andere als die angegebenen Quellen und Hilfsmittel nicht benutzt und alle den benutzten Quellen wörtlich oder sinngemäß entnommenen Stellen als solche kenntlich gemacht habe.

Ried im Innkreis, 20.09.2019

__________________________________

[Unterschrift mit Titel, Vorname, Nachname]

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
• 2. Lebensweisheit zum Nachdenken
• 3. Theoretische Grundlagen
• 3.1. Die Wurzeln des Mentaltraining
• 3.2. Begriffserklärung Mentaltraining
• 3.2.1. Wirkungsweise
• 3.2.2. Anwendungsfelder
• 3.2.3. Grundannahmen
• 3.3. Mentale Stärke
• 4. Entspannung als Grundlage zum Mentaltraining
• 4.1.1. Rahmenbedingungen für Entspannungsübungen
• 5. Entspannungsübungen
• 5.1. Atemübungen
• 5.1.1. Grundatmung
• 5.1.2. Tief- und Vollatmung
• 5.1.3. 4/11 Kraft-Atmung
• 5.1.4. Wechselatmung (Nadi Sodhana)
• 5.2. Anspannung und Entspannung
• 5.3. Phantasiereise
• 6. Affirmationen
• 6.1. Erfolg
• 6.3. Wünsche
• 6.4. Bedürfnisse
• 6.4.1. Maslow’sche Bedürfnispyramide
• 6.4.2. Mangelbewusstsein vs. Wohlstandsbewusstsein
• 7. Die geistigen Gesetze
• 7.1.1. Das Gesetz der Liebe
• 7.1.2. Das Gesetz der Harmonie
• 7.1.3. Das Gesetz der Evolution
• 7.1.4. Das Gesetz der Entsprechung
• 7.1.5. Das Gesetz der Energie
• 7.1.6. Das Gesetz der Schwingung
• 7.1.7. Das Gesetz der Polarität
• 7.1.8. Das Gesetz des Rhythmus
• 7.1.9. Das Gesetz der Resonanz
• 7.1.10. Das Gesetz von Ursache und Wirkung
• 7.1.11. Das Gesetz der Fülle
• 7.1.12. Das Gesetz des Wohlstandes
• 7.1.13. Das Gesetz der Freiheit
• 7.1.14. Das Gesetz des Denkens
• 7.1.15. Das Gesetz der Imagination
• 7.1.16. Das Gesetz des Glaubens
• 7.1.17. Das Gesetz des Dankens
• 7.1.18. Das Gesetz des Glücks
• 7.1.19. Das Gesetz des Schicksals (Karma)
• 7.1.20. Das Gesetz der Wiedergeburt
• 7.1.21. Das Gesetz der Gnade
• 7.1.22. Das Gesetz des Segnens
• 8. Ziele
• 8.1.1. Definition
• 8.1.2. Die Reise ist wichtiger als das Ziel – eine persönliche Ansicht
• 8.1.3. Meine Werte/Fähigkeiten erkennen, von Erfolgserlebnissen berichten
• 8.1.4. Wunschklärung / Zielklärung
• 8.1.5. Kurzfristige, mittelfristige und langfristige Ziele
• 8.1.6. Die Wunderfrage
• 8.1.7. Ziele müssen smart sein – SMART Formel
• 8.1.8. Bodenanker
• 8.1.9. Ankern „Moment of excellence“
• 8.1.10. Gedankenlaser
• 9. Resümee
• Die Reise ist wichtiger als das Ziel – eine persönliche Ansicht
• 10. Literaturnachweis
• 11. Abbildungsverzeichnis
• 12. Anhang
• 12.1. Affirmationen zum Thema Gesundheit
• 12.2. Affirmationen für Liebe, Job, Geld, Glück
• 12.3. Affirmationen für Loslassen
• 12.4. Affirmationen zur Unterstützung gesunder Essgewohnheiten
• 12.5. Phantasiereise – Insel Steinkreis Leuchten

1. Einleitung

Die Ausbildung zur Diplom-Mentaltrainerin machte ich zunächst vor allem aus großem, persönlichem Interesse an dem Thema. Die Themenfindung für die Diplomarbeit fiel mir keinesfalls leicht. Im vergangenen Jahr gab es jedoch zahlreiche Veränderungen in meinem Leben, die mich immer wieder vor neue Herausforderungen stellten. Mein Weg war gepflastert mit kleinen und großen Steinen. Steinen, die es aus dem Weg zu bewegen bzw. mit Umwegen zu umgehen galt Mit neuen und welchen, die schon seit meiner Geburt auf meinem Weg lagen. Die Lebenssituationen forderten von mir, Entscheidungen zu treffen und Ziele neu zu definieren. Etwas, das mir in meinem Leben bisher schwergefallen war. Jede Entscheidung, die eine Veränderung mit sich brachte, schob ich nur allzu gerne vor mir her. Oft stieß ich an meine Grenzen, die, wie ich später erkannte, mit alten Glaubenssätzen und Denkmustern zusammenhingen.

Schon während der Ausbildung zur Mentaltrainerin erlebte ich sehr viele AHA-Effekte. Ich durfte erkennen, warum manche Vorhaben und Projekte in meinem Leben bisher nicht zum gewünschten Erfolg führten, Situationen anders wahrgenommen wurden und Erlebnisse und Gefühle bis heute nachwirken. Ich konnte erfahren, warum ich viele Projekte und scheinbare erstrebenswerte Ziele, die ich verfolgt habe, nicht zum gewünschten Erfolg wurden bzw teilweise nicht zu Ende gebrachte wurden. Fragen über Fragen traten auf. Waren die Ziele, die ich bisher anstrebte, wirklich meine Ziele? Oder habe ich diese verfolgt, weil es erwartet wurde, dass ich genau diese Ziele haben sollte? Und warum, auch wenn es meine persönlichen, selbstgewählten Ziele waren, wurde kein wirklicher Erfolg daraus? Diese Themen der Ziele, der Zielfindung, die Schritte zum Erfolg, Gefühle und Gedanken wurden immer wieder gegenwärtig.

In dieser Arbeit möchte ich mich dem Thema der Ziele und Zielfindung mit den dazu entsprechenden gut anwendbaren Mentaltechniken näher widmen.

In dieser Arbeit wird nur ein Bereich der möglichen Mentaltechniken aufgezeigt. Das Aufzählen aller, während der Ausbildung umfangreich erworbenen „Werkzeuge“ zur Anwendung in verschiedensten Bereichen des Mentaltrainings, würde den Rahmen dieser Arbeit sprengen.

Die in der Ausbildung erworbenen Techniken und Kenntnisse sind für mich persönliche eine weitere Unterstützung, mein Leben effizienter und erfolgreicher gestalten zu können. Sie sind ein weiterer Schritt zu meiner „Ent-Wicklung“.

Diese Kenntnisse möchte ich nicht nur für mich selbst, sondern auch beruflich anwenden. Durch die Ausbildung du die damit erlangte Zusatzqualifikation ist der Wunsch einer nebenberuflichen Neuorientierung im Bereich des Mentaltrainings entstanden. Die nötigen Schritte zum „Erfolg“, zur Umsetzung meines Traums, habe ich als „Werkzeugkoffer“ aus der Ausbildung mitgenommen und werde mich aus diesem Koffer gerne bedienen.

2. Lebensweisheit zum Nachdenken

Der Stein auf dem Weg

„Meinst Du, es läge auf der Straße Deines Lebens

auch nur ein einz´ger Stein,

ein hindernder, vergebens?

Er mag nun hässlich groß sein oder klein,

glaub nur, da wo er liegt, da muss er sein.

Gewiss nicht, um Dein Weitergehn´ zu hindern!

Gewiss nicht, um Dir Kraft und Mut zu mindern!

Nur darum legt ihn in den eb´nen Sand

des Weges Dir eine güt´ge Hand,

damit du dir den Stein sollst recht beschauen

und dann mit Gott in gläubigem Vertrauen

darüber reden sollst und sollst ihn fragen,

was er Dir mit dem Hindernis will sagen.

Und bist du Gott

an jedem Stein begegnet,

so hat dich jeder Stein genug gesegnet.“

(unbekannter Autor)

3. Theoretische Grundlagen

Das Mentaltraining ist ein Konzentrat von Wissen aus verschiedenen geistigen Richtungen, zusammengefasst in einem. So liegen die Wurzeln im Buddhismus, in der Psychologie, der Gehirnforschung, dem Schamanismus, dem NLP, dem autogenen Training, der Hypnose, der Psychokybernetik, in Coaching-Techniken und in Ritualen und Symbolen.

Das Mentaltraining ist daher keine Erfindung der Neuzeit. Das Wissen um die geistigen Kräfte war in allen Kulturen und zu allen Zeiten bekannt.

Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt...