E-Book, Deutsch, 180 Seiten, Format (B × H): 155 mm x 210 mm
Knop / Niehaus Verspannungen loswerden
1. Auflage 2023
ISBN: 978-3-8426-3164-9
Verlag: Schlütersche
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
4 Wochen - 10 Übungen. Endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken. Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus
E-Book, Deutsch, 180 Seiten, Format (B × H): 155 mm x 210 mm
ISBN: 978-3-8426-3164-9
Verlag: Schlütersche
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
• Die ganzheitliche Body-Mind-Methode: effektiv, leicht verständlich und im Alltag gut umsetzbar
• Mit 10 einfachen Übungen raus aus der Spirale der Dauerverspannung
• Von den Physiotherapeuten und YouTubern Tobias Knop und Daniel Niehaus
Die Lösung für Muskelverspannungen – ganzheitlich und nachhaltig
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress – die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind Vielsitzer betroffen, doch auch bei Sportlerinnen und Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit.
Tobias Knop und Daniel Niehaus
erklären in diesem Buch, wie Verspannungen entstehen und was wirklich dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode besteht aus 10 effektiven Übungen, die die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche optimal berücksichtigen. Ihre Methode setzt an wichtigen Knotenpunkten an und wirkt sowohl gegen lokale Beschwerden als auch auf den gesamten Körper. Die Übungen helfen dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, eine bessere Körperhaltung und Atmung zu finden und Stress zu reduzieren. Mit der
„Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus“
gelingt es, die negative Spirale, die in die Verspannung geführt hat, umzukehren – für mehr Wohlbefinden und Entspannung. Alle Übungen können unabhängig von der körperlichen Fitness durchgeführt und leicht in deinen Alltag integriert werden.
