E-Book, Deutsch, 120 Seiten
Reihe: Gabal Business
Koch / Kühn Ausgepowert?
1. Auflage 2010
ISBN: 978-3-86200-037-1
Verlag: GABAL
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Hilfen bei Burnout und Stress
E-Book, Deutsch, 120 Seiten
Reihe: Gabal Business
ISBN: 978-3-86200-037-1
Verlag: GABAL
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Dr. Axel Koch Jahrgang 1967, ist Professor für Training und Coaching an der Fachhochschule für angewandtes Management in Erding. Er ist Diplom-Psychologe, Systemischer Supervisor, NLP-Master und langjähriger Insider im Weiterbildungsgeschäft. Er ist seit rund 20 Jahren Trainer, Berater und Coach mit den Schwerpunkt (Selbst-) Führung, Mitarbeiterentwicklung, Kommunikation, Work-Life-Balance, Stress und Burnout. Zum Thema Stress und Burnout hat er seine Diplomarbeit und seine Dissertation geschrieben. Zur Vorbeuge von Burnout hat er die Angebote 'Wanderseminare' und ' Coaching beim Gehen' entwickelt. Beides zielt darauf ab mit professioneller Begleitung, bei körperlicher Bewegung in der schönen Naturkulisse der Berge, neue Wege für die eigene Energie und Leistungsfähigkeit zu entwickeln. So entsteht Abstand zum täglichen Betriebskarussell. Eine Umsetzungsbegleitung hilft den Teilnehmern dabei, ihre Vorsätze im (Arbeits-) Alltag zu realisieren. Diese basiert auf der wissenschaftlich neu entwickelten Transferstärke-Methode, die maßgeschneiderte Trainings- und Coachingprozesse ermöglicht. . Aufgrund ihrer Innovationskraft und des Wirkungspotenzials gehört die Transferstärke-Methode zu den Preisträgern des Deutschen Weiterbildungspreis 2011.
Autoren/Hrsg.
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Weitere Infos & Material
1;Inhaltsverzeichnis;4
2;Vorwort;6
3;Einführung;8
4;Burnout - Was ist das?;9
4.1;Persönliche Anzeichen für Burnout;10
4.2;Phasen des Burnoutprozesses;14
4.3;Diese Einstellungen können Sie an den Rand Ihrer Kräfte bringen;21
5;Burnout-Ursachen;18
5.1;Verleugnung und Verdrängung von Stress-und Überdrusssignalen;18
5.2;Die Unfähigkeit, sich schwach zu zeigen, und die Abhängigkeit vom Lob anderer;38
5.3;Emotionale Schwerstarbeit;48
5.4;Die Störung eigener Motive und Ziele: Wenn man nicht das bekommt, was man erwartet;61
5.5;Organisationsstrukturen sorgen für Stress;76
6;Der Weg aus dem individuellen Burnout;91
6.1;Symptome sind Lehrer;93
6.2;Ein Modell Ihrer Persönlichkeit;93
6.3;Sind Sie bereit, den Preis der Veränderung zu zahlen?;95
6.4;Visionen mit der „Wunderfrage";99
6.5;Entwicklungsskala - Wo stehen Sie heute?;104
6.6;Ihre nächsten Schritte;107
6.7;Aktivitätenliste;108
7;Schlusswort;111
8;Literaturhinweise;112
9;Stichwortverzeichnis;115
(S. 19-20)
Verleugnung und Verdrängung von Stress und Überdrusssignalen
Merkmale: Der Energie-Akku ist leer
Im Mittelpunkt der ersten Burnout-Ursache steht ein auf- Verantwortung führt fälliges Energiedefizit, das der Betroffene nicht als Alarm- oft zu Burnout signal zur Kenntnis nimmt. Burnout ist nach Freudenberger (1992, S. 27) Energieverschleiß und Erschöpfung aufgrund von Überforderungen, die von innen oder von außen - durch Familie, Arbeit, Freunde, Wertsysteme oder die Gesellschaft - kommen kann und einer Person Energie, Bewältigungsmechanismen und innere Kraft raubt. Besonders gefährdet hierfür scheinen Menschen zu sein, die eine große Verantwortung tragen (in der Regel Führungskräfte oder Manager), Selbstständige, Frauen oder Männer zwischen Beruf und Familie.
Fallbeispiel
Im Freundes- und Verwandtenkreis hat er mittlerweile einen schlechten Ruf, weil ihm offenbar kein Ort mehr heilig ist, um Kundengewinnung zu betreiben: Bei einer großen Geburtstagsparty der Schwiegereltern mit über 50 Gästen setzte er sich unter geflissentlichem Grinsen zu Verwandten und Bekannten und fragte: „Hast du schon mal daran gedacht, wie du Geld sparen kannst? Wir sollten uns mal zusammensetzen. Du zeigst mir dann deine Finanzen ..." Angesichts der Akquise am Kaffeetisch war die Empörung groß. Ihm war es egal Nur die eine Frage schwirrt in seinem Kopf herum: „Wie komme ich an Kunden?1` Fast alles, was er sagt, hat mit Finanzierung zu tun - so die Beobachtung von Außenstehenden.
Er trennt nicht mehr Beruf und Freizeit Sport und Geselligkeit - sie scheinen für ihn nur weitere Geschäftstermine zu sein oder zumindest eine gute Möglichkeit, Kontakte zu machen und Kunden zu akquirieren. Angesichts dieses Beispiels werden Sie sich fragen: „Wie hält dieser Mensch das nur aus? Der muss doch zum Umfafien erschöpft sein." Davon kann man ausgehen. Das Tückische ist jedoch, dass Menschen, die so leben, nach Frewidenberger (1992, S. 12-13, 27-28) einen ausgeprägten Verl&,ognungs- bzw. Verdrängungsmechanismus entwickelnL Als Reaktion auf ihre Stress-, Überdruss- und Erschöpfongssymptome strengen sie sich noch mehr an, nehmen sich noch mehr „zusammen" und reagieren auf die Symptome wie auf Feinde, die es zu schlagen gilt. Die Augen werden vor der Realität verschlossen. Zum typischen Verhaften gehört auch der Griff zu Aufputschmitteln. So können Betroffene zunächst mehr und länger ihre Leistungsfähigkeit bewahren. Schnell wird dieses Verhalten zur Gewohnheit und der Erschöpfungszustand wird zum Normalzustand. Wenn Sie jemand darauf anspricht, wollen Sie dies nicht wahrhaben und reagieren mit Abwehr.
