Time-out

Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe
2. Auflage 2026
ISBN: 978-3-662-73179-6
Verlag: Springer

Buch, Deutsch, 252 Seiten, Format (B × H): 127 mm x 203 mm, Gewicht: 291 g

Reihe: Top im Gesundheitsjob

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

Zielgruppe

Professional/practitioner

Autoren/Hrsg.

Kollak, Ingrid

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Pflege Krankenpflege
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Public Health, Gesundheitsmanagement, Gesundheitsökonomie, Gesundheitspolitik
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Inhaltsverzeichnis

Übungen für Gesicht, Augen, Mund, Ohren und Hals.- Übungen für Schultern, Brustwirbelsäule, Arme und Hände.- Übungen für die Lendenwirbelsäule, Hüft-, Knie- und Fußgelenke.- Übungen zur Förderung der körperlichen und psychische Balance.

Über Autor(innen)

Prof. Dr. Ingrid Kollak:  promovierte Germanistin, Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft, zertifizierte Yogalehrerin und Vorsitzende des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA). Weitere Bücher der Autorin im Springer-Verlag zu Gesundheitsthemen sind: Übungen für Körper, Atmung und Entspannung bei Adipositas (2024), Ganzheitliches Training für die Augen (2024), Yoga bei Brustkrebs (2021), Menschen mit Demenz durch Kunst und Kreativität aktivieren (2016).