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E-Book

E-Book, Deutsch, 252 Seiten

Reihe: Medicine (German Language)

Kollak Time-out

Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe
2. Auflage 2026
ISBN: 978-3-662-73180-2
Verlag: Springer
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe

E-Book, Deutsch, 252 Seiten

Reihe: Medicine (German Language)

ISBN: 978-3-662-73180-2
Verlag: Springer
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

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Zielgruppe

Professional/practitioner

Autoren/Hrsg.

Kollak, Ingrid

Weitere Infos & Material

Übungen für Gesicht, Augen, Mund, Ohren und Hals.- Übungen für Schultern, Brustwirbelsäule, Arme und Hände.- Übungen für die Lendenwirbelsäule, Hüft-, Knie- und Fußgelenke.- Übungen zur Förderung der körperlichen und psychische Balance.

Prof. Dr. Ingrid Kollak:  promovierte Germanistin, Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft, zertifizierte Yogalehrerin und Vorsitzende des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA). Weitere Bücher der Autorin im Springer-Verlag zu Gesundheitsthemen sind: Übungen für Körper, Atmung und Entspannung bei Adipositas (2024), Ganzheitliches Training für die Augen (2024), Yoga bei Brustkrebs (2021), Menschen mit Demenz durch Kunst und Kreativität aktivieren (2016).

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