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Lohse / Altmann | Der Mami-Plan | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 248 Seiten

Lohse / Altmann Der Mami-Plan

Mikronährstoffe, Mood Food, Mental Load – dein ganzheitlicher Guide
Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-7589-0202-4
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Format: EPUB
 Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

Mikronährstoffe, Mood Food, Mental Load – dein ganzheitlicher Guide

E-Book, Deutsch, 248 Seiten

ISBN: 978-3-7589-0202-4
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Format: EPUB
 Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

Sodbrennen, seltsame Gelüste und Stimmungstiefs – viele werdende Mamas erleben ihre Schwangerschaft mit eher negativen Bauchgefühlen und fühlen sich in dieser sensibelsten Phase ihres Lebens oft alleingelassen. Die Ärztin Dr. med. Constanze Lohse zeigt gemeinsam mit Ernährungsberaterin und Instagram-Liebling Laura Altmann in ihrem Health-Guide für Schwangerschaft und Stillzeit, wie's gesund, entspannt und lecker geht. Ob Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Heißhungerattacken, Blutwerte-Check, passende Fitness-Impulse, Supplemente, Lebensmittel-Heroes oder Tabu-Food-Listen: Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare für sich und die optimale Entwicklung ihres Babys. Mit ca. 60 Rezepten.

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Autoren/Hrsg.

Lohse, Dr. med. Constanze
Altmann, Laura

Weitere Infos & Material

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Der Mami-Plan
Vorwort
Teil 1. Schwangerschaft
Teil 2. Stillzeit
Teil 3. Rezepte
Dank
Quellen

Lohse, Dr. med. Constanze
Dr. med. Constanze Lohse ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Norderstedt. Bei der Behandlung verfolgt sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und hat sich auf Ernährungs-, Mikronährstoff- und Sportmedizin sowie Naturheilkunde spezialisiert. Ihre Überzeugung: Mit Ernährung lässt sich unglaublich viel erreichen, daher "verschreibt" sie ihren Patienten am liebsten gesundes Essen. Privat teilt sie mit ihrem Ehemann nicht nur die Leidenschaft für gesunde Ernährung und fürs Kochen, sondern auch für den Sport. Sie ist bundesweit als Referentin unterwegs.
Die Autorin lebt in Norderstedt.

Altmann, Laura
Laura Altmann, besser bekannt als @fit__laura, ist Ernährungsberaterin und Trainerin. Auf Instagram begeistert sie rund 230.000 Follower mit ihrer ebenso entspannten wie lebensnahen Food-Philosophie: Balance is the key. Statt Selbstoptimierung und Perfektion setzt sie auf unkompliziertes leckeres Essen, das in jeden Alltag passt und trotzdem supergesund ist. Laura lebt in München.

Dr. med. Constanze Lohse ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Norderstedt. Bei der Behandlung verfolgt sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und hat sich auf Ernährungs-, Mikronährstoff- und Sportmedizin sowie Naturheilkunde spezialisiert. Ihre Überzeugung: Mit Ernährung lässt sich unglaublich viel erreichen, daher "verschreibt" sie ihren Patienten am liebsten gesundes Essen. Privat teilt sie mit ihrem Ehemann nicht nur die Leidenschaft für gesunde Ernährung und fürs Kochen, sondern auch für den Sport. Sie ist bundesweit als Referentin unterwegs.
Die Autorin lebt in Norderstedt.Laura Altmann, besser bekannt als @fit__laura, ist Ernährungsberaterin und Trainerin. Auf Instagram begeistert sie rund 230.000 Follower mit ihrer ebenso entspannten wie lebensnahen Food-Philosophie: Balance is the key. Statt Selbstoptimierung und Perfektion setzt sie auf unkompliziertes leckeres Essen, das in jeden Alltag passt und trotzdem supergesund ist. Laura lebt in München.

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