Long / Brandl Buddha statt Botox

Das Geheimnis innerer und äußerer Schönheit
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-96121-135-7
Verlag: mvg
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 208 Seiten

Innere Schönheit ist ein wertvolles Gut - das wissen wir alle. Doch in diesem inspirierenden Buch erklären die Heilpraktikerin Fei Long und die Yoga-Lehrerin Gaby Brandl, wie innere Harmonie auch das äußere Erscheinungsbild positiv beeinflusst. Denn Gelassenheit, innerer Frieden, Güte und Selbstmitgefühl - allesamt buddhistische Tugenden - sorgen nicht nur für eine bessere Ausstrahlung, sondern wirken sich nachweislich verjüngend bis in die zellulare Ebene des Körpers aus. Die Autorinnen zeigen auf, wie dieser spirituellen Weg zu gutem Aussehen für jeden möglich ist, und stellen eine Vielzahl konkreter Übungen und Anwendungen vor, mit denen sich das Immunsystem, die Zellen und die Haut verbessern, verjüngen und verschönern lassen. Ein Must-have für alle, die lieber auf die Kraft der Buddha-Prinzipien setzen, anstatt sich unters Messer zu legen.

Fei Long, 1979 in Huanggang, China geboren, ist Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit zwei TCM-Praxen in München. Außerdem designt sie ihre Kleidung selbst. Als Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin weiß sie, dass Ernährung, Akupressur, Naturheilmittel und Qi Gong nicht nur der inneren, sondern auch der äußeren Schönheit zugutekommen. Gaby Brandl, 1971 in Kelheim geboren, interessiert sich seit ihrer Jugend für Yoga und Buddhismus. Sie ist Yoga-Lehrerin in München und Expertin für Hormonyoga. Ausgebildet von Dr. Kausthub Desikachar, Dinah Rodriguez und Kalashatra Govinda steht für sie besonders für die weibliche Spiritualität im Vordergrund. 2015 wurde sie von einem buddhistischen Mönch geweiht.

Autoren/Hrsg.

Long, Fei

Brandl, Gaby

Inhaltsverzeichnis

1;Cover;1
2;Titel;4
3;Impressum;5
4;Inhalt;6
5;Ein paar Worte zuvor – aus Ost und West;10
5.1;FEI LONG;13
5.2;GABY BRANDL;14
6;Spieglein, Spieglein an der Wand …;16
6.1;Wenn der Wunsch nach Attraktivität unglu?cklich macht;18
6.2;Perfektion ist ein Schönheitskiller;20
6.3;So stressen wir uns selbst;21
7;Die drei Buddha-Prinzipien;26
7.1;1. Buddha-Prinzip: Sei positiv, denn dein Körper folgt deinem Geist;27
7.2;2. Buddha-Prinzip: Spu?re mehr, denke weniger;33
7.3;3. Buddha-Prinzip: Bleibe achtsam – lebe jetzt!;38
8;Gelassenheit statt Kosmetik;46
8.1;Die alten Chinesen kannten keine Antifaltencremes;46
8.2;Das Wunder der inneren Schönheit;49
8.3;Die schädliche Kraft von Wut, Neid und Hass;52
8.4;Den Geist entgiften heißt den Körper entgiften;57
9;Der sanfte Weg, um schön zu sein;60
9.1;Das Altern beginnt in unseren Zellen;61
9.1.1;DAS GEHEIMNIS DER TELOMERE;63
9.1.2;WIR KÖNNEN UNSEREN KÖRPER BEEINFLUSSEN;65
10;So drehst du die Altersuhr zuru?ck;67
10.1;BLEIBE OPTIMISTISCH!;67
10.2;BLEIBE IN BEWEGUNG!;67
10.3;ERNÄHRE DICH BEWUSST!;68
10.4;SCHLAF GUT!;70
10.5;BLEIBE GELASSEN UND FINDE DEINE MITTE!;71
10.6;Die verju?ngende Kraft der Meditation;72
10.6.1;SO ENTSTRESSEN WIR UNSER LEBEN;75
10.6.2;WARUM KOMPLIZIERT, WENN ES AUCH EINFACH GEHT?;77
11;Du bist wundervoll, so wie du bist – sei gut zu dir!;80
11.1;DIE WOHLTUENDE WIRKUNG DER SELF-COMPASSION;81
11.2;LERNE, MUTIG ZU DIR SELBST ZU STEHEN;83
12;Die spirituellen Schönheitsgeheimnisse;90
12.1;Werde schön durch Lächeln;90
12.2;Bewahre deine Haltung;94
12.3;Befreie deine Lebensenergie;96
12.3.1;SO SAMMELST DU DEINE ENERGIE IM ALLTAG;97
12.3.2;SO VERDOPPELST DU DEINE ENERGIE;99
12.4;Bleibe geistig lebendig;101
12.5;Lebe mitfu?hlend und gu?tig;108
13;Übungen und Wege zu innerer und äußerer Harmonie;112
13.1;Entspannen und loslassen;112
13.2;Meditierend zur Ruhe finden;125
13.3;Natu?rliche Balance durch Hormon-Yoga;129
13.4;Schlank und gesund durch achtsames Essen;147
13.5;Meditative Bewegung – Qigong und die 8 Brokatu?bungen;154
13.6;Der Bodyscan als achtsame Reise durch deinen Körper;166
13.7;Gesichtsyoga;172
13.8;Akupressur – schön auf Fingerdruck;177
13.9;Visualisierung – die Macht des Geistes einsetzen;185
14;Deine ersten Schritte in ein neues Leben;192
15;Schritt 1: Den Geist entgiften;194
16;Schritt 2: Das Gute nähren;197
17;Schritt 3: Achtsam sein;199
18;Erste Hilfe bei Problemen;200
18.1;AUGENRINGE;201
18.2;ÜBERGEWICHT;201
18.3;NERVOSITÄT/VERSPANNUNG;203
18.4;HAUTPROBLEME;203
18.5;BINDEGEWEBSSCHWÄCHE;204
18.6;SORGEN, MINDERWERTIGKEITSGEFÜHLE, ÄNGSTE, DEPRESSIVE STIMMUNGEN;204
18.7;SCHLAFSTÖRUNGEN;205

Über Autor(innen)

Fei Long, 1979 in Huanggang, China geboren, ist Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit zwei TCM-Praxen in München. Außerdem designt sie ihre Kleidung selbst. Als Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin weiß sie, dass Ernährung, Akupressur, Naturheilmittel und Qi Gong nicht nur der inneren, sondern auch der äußeren Schönheit zugutekommen.

Gaby Brandl, 1971 in Kelheim geboren, interessiert sich seit ihrer Jugend für Yoga und Buddhismus. Sie ist Yoga-Lehrerin in München und Expertin für Hormonyoga. Ausgebildet von Dr. Kausthub Desikachar, Dinah Rodriguez und Kalashatra Govinda steht für sie besonders für die weibliche Spiritualität im Vordergrund. 2015 wurde sie von einem buddhistischen Mönch geweiht.