Buch, Deutsch, 160 Seiten, Buch, Format (B × H): 169 mm x 239 mm, Gewicht: 445 g
Über 50 Übungen und Trainingspläne für ein schmerzfreies und aktives Leben
Buch, Deutsch, 160 Seiten, Buch, Format (B × H): 169 mm x 239 mm, Gewicht: 445 g
ISBN: 978-3-7423-0651-7
Verlag: riva Verlag
Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken, sowie Anleitungen, wie Sie Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können, helfen Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Mit 55 Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen, sodass Sie jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.