Du bist viel mehr als deine Gefühle

Wie du dich selbst bei starken Emotionen, Stress und Überwältigung in die innere Sicherheit führst
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9432-9
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 256 Seiten, Format (B × H): 137 mm x 209 mm, Gewicht: 326 g

Reihe: Selbstmanagement

Starke Gefühle können überwältigen: Wir reagieren nervös, wütend oder erstarren, obwohl eigentlich ein klarer Kopf gefragt wäre. Häufig steckt dahinter ein überlastetes Nervensystem. Bestsellerautorin Jeannine Mik zeigt, wie wir emotionale Überforderung verstehen und regulieren können. Sie erklärt, warum Stress unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringt und weshalb wir manchmal überreagieren oder unsere Grenzen nicht wahren. Mit einfachen Minuten-Übungen aus der Körpertherapie lernen wir, unser Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und auch bei starken Emotionen ruhig, stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Autoren/Hrsg.

Mik, Jeannine

Über Autor(innen)

Mik, Jeannine
Jeannine Mik begleitet Menschen, die bewusster leben wollen, als holistisch-somatische Trainerin. Ihr Fokus liegt dabei auf einem körperorientierten, nervensystemzentrierten Ressourcen-, Stress- und Emotionsmanagement. Mit »Mini and Me« schuf sie einen der meistgelesenen Blogs über bewusste Elternschaft im deutschsprachigen Raum. Während sich ihr Bestseller »Mama, nicht schreien!« dem konstruktiven Umgang mit starken Gefühlen bei der Kindererziehung widmete, liegt der Fokus in diesem Buch darauf, wie man intensive Emotionen und chronischen Stress transformieren kann – durch Körperübungen und Tools aus der Traumatherapie, die das überlastete Nervensystem beruhigen. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Wien.