Nohl Handbuch Sinn des Lebens

Wie du deinen Purpose findest und dein erfülltes Leben gestaltest
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-6951-3969-9
Verlag: BoD - Books on Demand
Format: EPUB
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 300 Seiten

Das Handbuch Sinn des Lebens ist ein umfassender Begleiter für Menschen, die ihrem Leben bewusst eine neue Richtung geben wollen und sich fragen "Wofür will ich mich in meinem Leben einsetzen?". Es richtet sich an alle, die an einem Wendepunkt stehen - sei es nach beruflichen Veränderungen, Trennungen, dem Auszug der Kinder, gesundheitlichen Einschnitten oder mit Blick auf den Ruhestand. Die Autorin, Dr. Martina Nohl, schöpft aus über zwanzig Jahren Erfahrung im Sinn- und Purpose-Coaching. Ihr Ansatz verbindet psychologische Erkenntnisse, Selbstcoachingmethoden, philosophische Perspektiven sowie Ergebnisse aus der aktuellen Sinnforschung. Das Buch ist nicht als theoretischer Ratgeber, sondern als praxisnahes Arbeitsbuch konzipiert: Leserinnen und Leser finden darin klare Strukturen, inspirierende Reflexionen, zahlreiche Übungen und Anleitungen, um den eigenen Purpose Schritt für Schritt zu entwickeln. Zentrales Modell ist der Dreiklang des Sinns mit den Ebenen Sein - Geben - Erschaffen. - Auf der Seinsebene geht es darum, die eigene Essenz, innere Ruhe und das Gefühl der Stimmigkeit zu entdecken. - Die Geben-Ebene führt zu den persönlichen Gaben, Stärken und zur Frage, welchen Beitrag man der Welt schenken will. - Auf der Erschaffen-Ebene werden Vision, Mission und konkrete Lebensziele entwickelt und in eine wirksame Gestaltung des Alltags übersetzt. Das Werk behandelt unter anderem die Bedeutung von Sinn für Glück, Resilienz und Beziehungen, kulturelle und philosophische Definitionen von Sinn, Wege zur Integration von Körper, Geist und Seele, die Rolle von Intuition und innerer Stimme, den Umgang mit Widerständen und Selbstzweifeln, die sieben Phasen des Purpose-Prozesses, die Formulierung eines persönlichen Purpose-Satzes sowie die Umsetzung von Lebensvision und Mission im privaten und beruflichen Kontext. Zielgruppe sind Menschen in Übergangs- und Umbruchsituationen, Sinnsuchende, Berufstätige und Führungskräfte, die mehr Wirkung entfalten möchten, ebenso wie Coaches, Therapeutinnen und Therapeuten oder Beraterinnen und Berater, die mit Purpose-Prozessen arbeiten. Das Handbuch Sinn des Lebens bietet klare Orientierung, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden. Es unterstützt dabei, innere Klarheit zu gewinnen, Selbstvertrauen in die eigene Gestaltungsfähigkeit zu entwickeln und den persönlichen Fußabdruck im Leben zu hinterlassen.

Dr. Martina Nohl ist Berufspädagogin, Coach, Supervisorin (DGSv), über 20-fache Autorin und Inhaberin der Akademie "Genial leben" und der Plattform "Kompetenz für Coachs". Seit mehr als zwanzig Jahren begleitet sie Menschen in persönlichen und beruflichen Entwicklungsprozessen. Ihr Schwerpunkt liegt im Purpose-Coaching, in dem sie Klientinnen und Klienten unterstützt, ihren innersten Wesenskern zu entdecken und daraus ein erfülltes, wirksames Leben zu gestalten. Ihre Veröffentlichungen reichen von Fachbüchern zur Professionalisierung von Coaching und Beratung über praxisorientierte Ratgeber bis hin zu Workbooks und Romanen, die Persönlichkeitsentwicklung mit erzählerischer Tiefe verbinden. Mit ihren Büchern möchte sie komplexes Wissen aus Psychologie, Philosophie und Sinnforschung so aufbereiten, dass es Menschen in ihrem Alltag unmittelbar weiterhilft. Das "Handbuch Sinn des Lebens" bündelt ihre Erfahrungen aus zwei Jahrzehnten Sinn- und Purpose-Coaching. Es lädt dazu ein, mit dem Dreiklang des Sinns - Sein, Geben und Erschaffen - eine klare innere Ausrichtung zu entwickeln, persönliche Stimmigkeit zu finden und die eigene Vision in die Welt zu bringen. Martina Nohl lebt in Deutschland und in Schweden. Dort schöpft sie Kraft aus der Natur, der Weite und der Ruhe, die sie in ihre Arbeit einfließen lässt. Ihre Mission ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihr Potenzial zu entfalten, ihren einzigartigen Beitrag zu entdecken und so ein bewusstes, sinnvolles und erfülltes Leben zu führen.

Autoren/Hrsg.

Nohl, Martina

Leseproben

1.2 Sinn verleiht Sicherheit

Fühlst du dich auch immer wieder als Spielball der Umstände oder deines Schicksals? Glaubst du vielleicht immer weniger daran, dass du ein Leben gestalten kannst, das zu dir passt, das dich erfüllt und das gleichzeitig noch gute Spuren in der Welt hinterlässt?

Vielleicht hast du schon einiges versucht und erhofft. Die meisten von uns sind schon seit geraumer Zeit „overwhelmed“ von und in unserer komplexen Welt. Wir sehen unseren Lebenspfad vor lauter Optionen nicht mehr. Und weil wir so überwältigt sind, fangen wir entweder gar nichts mehr an, denn es könnte ja das falsche sein. Oder wir verzetteln uns, weil wir zu viel gleichzeitig wollen. Dann scheitern wir regelmäßig, weil uns der Fokus fehlt. Dieses Gefühl von Scheitern bei unseren Zielen vermindert dann unser Selbstbewusstsein bzw. unser Gefühl von Selbstwirksamkeit, wie es die Psycholog:innen nennen.

Gleichzeitig geht es dir von außen betrachtet vielleicht sogar richtig gut: Dein Job passt, du hast möglicherweise sogar eine:n Partner:in oder eine nette Familie oder eine fast abbezahlte Eigentumswohnung. Du kannst reisen und gönnst dir immer wieder kleine Highlights in deinem Leben.

Dennoch bleibt das Gefühl, dass etwas grundlegend mit dir und in deinem Leben nicht stimmt. Manchmal machst du dir sogar Vorwürfe, dass du nicht zufriedener bist, obwohl es dir doch gut gehen sollte.

Was ist da los? In unserer westlichen Zivilisation haben wir eine Art Dienst leistungsmentalität entwickelt gegenüber der Gesellschaft und letztlich auch unserer Welt. Wir schauen immer nur darauf, was das Leben uns noch geben sollte und was wir uns da eigentlich verdient hätten, weil wir ja so kämpfen und vielleicht auch so hart arbeiten. Ob uns diese Blickrichtung gut tut, sei dahingestellt. Erich Fromm formuliert es in seinem Buch „Die Kunst des Liebens“ schon vor vielen Jahrzehnten provokativ: [12]

Darin steckt auch Fromms frühe Kapitalismuskritik. Es sei ja gewünscht, dass wir genau so konsumieren sollen, damit wir uns vermeintlich frei fühlen, befreit von Autoritäten, gesellschaftlichen Regeln und unserem Gewissen. Wobei wir letztlich nur brav mitlaufen wie die grauen Herren bei Momo und uns in der Gesellschaftsmaschinerie immer gehetzt, unzulänglich und unzufrieden fühlen.

Die österreichische Sinnforscherin Tatjana Schnell schreibt, dass nur 50 Prozent der Deutschen einen Sinn in ihrem Leben sehen. Diesen Zustand nennt Schnell Sinnerfüllung. Von der anderen Hälfte leben rund 40 Prozent in einem Zustand, den sie existenzielle Indifferenz nennt. Sinn ist für ihr Leben keine relevante Kategorie. Sie vertrauen zum Beispiel Wissenschaft und Technik und glauben nicht, dass ausgerechnet sie etwas bewirken oder verändern können. Weitere rund 10 Prozent leben aktuell in einer Sinnkrise, weil zum Beispiel im Arbeitsleben der Sinn in ihren Tätigkeiten abhandengekommen ist, beispielsweise durch stures Abarbeiten oder durch ein Zuviel an Verantwortung. [54]

Im letzten Jahr habe ich wahrgenommen, wie immer mehr Menschen um mich herum ab 50 schwer krank geworden sind. Viele von ihnen hatten ihre Träume auf die Rentenzeit verschoben. Manche von ihnen werden diese Zeit niemals erleben. Die meisten geben sich nun durch die Krankheit die Erlaubnis, ein neues Leben nach ihren Maßstäben zu beginnen und sich nur noch um das Wesentliche zu kümmern. Das mag auf den ersten Blick egoistisch erscheinen. In der Begegnung mit diesen Menschen habe ich aber verstanden, wie sie dadurch auch anderen erlauben, sich mit den tieferen Fragen des Lebens zu befassen.

Wie wäre es, wenn wir es nicht so weit kommen lassen, dass uns ein Schicksalsschlag oder eine Krankheit dazu zwingt, ein erfülltes und wesentliches Leben zu leben? Also, lass uns die Ärmel hochkrempeln und hier und heute anfangen. Denn mit jedem Tag, den du aus deiner Essenz und deinem Purpose heraus lebst, verschenkst du dich an die Welt und erinnerst andere daran, dasselbe zu tun.

Da gibt es nicht mehr die oben beschriebene Anspruchshaltung, dass das Leben dir noch x Dinge frei Haus liefern muss, bevor du glücklich und zufrieden sein wirst. Nein, du bist erst glücklich und zufrieden, weil du in deiner Mitte ruhst und setzt dann deine Gaben zum Wohle aller ein. So wird jeder Tag zum Geschenk! – Wenn das Leben dann auch für dich plötzlich sehr überraschend vorbei sein sollte, dann war es wenigstens dein Leben und es war gut. Es gibt kein größeres Vermächtnis, das du der Welt hinterlassen kannst, als dein Leben unter Ausschöpfung deines vollen Potenzials zu leben.

Wie wäre es, wenn du ab sofort Entscheidungen treffen könntest, die zu dir, deiner Persönlichkeit und deinem Wesenskern passen? Die das Beste in dir zum Vorschein bringen? Wie wäre es, wenn du in „Alignment“ lebst, also in Ausrichtung mit dem, was dir wirklich wichtig ist? Und wenn du damit eine leuchtende Spur auf der Welt hinterlässt, die andere Menschen inspiriert, das gleiche zu tun?

Was bräuchtest du dazu? Du müsstest dich wohl etwas tiefer auf dich selbst einlassen, um in Verbindung mit dem zu treten, was dich zutiefst ausmacht. Viele nennen es Seele, ich nenne es hier aus verschiedenen Gründen Essenz. Die Essenz liegt noch unter oder über dem Dreiklang des Sinns, den wir gemeinsam in diesem Buch erarbeiten. Die Essenz gibt einem Parfum seinen einzigartigen Geruch. Deine Essenz prägt deine Einzigartigkeit und mit ihr verbreitest du deinen ganz besonderen Duft in der Welt.

Ich lade dich hier ein, dich auf die Suche nach dieser Essenz, dieser individuellen Zusammensetzung der Schönheit deiner Seele zu machen. Und diese Essenz ist dann die Basis eines Lebens, in dem deine Träume wahr werden. Denn dann sind es nicht irgendwelche Träume, sondern genau deine Träume, die durch dich in der Welt Gestalt annehmen dürfen.

Bist du bereit, den Fragen auf den Grund zu gehen, warum du hier bist und was dein ganz individueller Sinn in der Welt ist? Damit ergreifst du nach meinem Verständnis deine wahre Rolle als Mensch und deine Verantwortung in der Welt. Wir dürfen die Welt mitgestalten und müssen nicht eine Rolle auf der Bühne in der Inszenierung anderer Menschen übernehmen. Keine Partei, kein Unternehmen, keine Glaubensgemeinschaft und keine Familie hat dir zu sagen, wie du träumen und leben sollst.

Du darfst dich selbst auf die Suche nach deinem Eigenen begeben. Die Antworten wird auch niemand anderes als du selbst für dich finden können. Und vermeintlich einfache Antworten, wie sie jetzt wieder populär werden, sind gleichmachende Antworten, die dich zur Marionette degradieren und deine Lebensgestaltungskraft negieren.

Das Wissen um deine Essenz bringt dir Klarheit, Orientierung und ein Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung. Diese großen Vier, wie ich sie gerne nenne, sind genau das, was vielen Menschen heute abhandengekommen ist.

In der Verhaltenspsychologie sind Agent:innen in der Lage sich selbst und ihr Umfeld wahrzunehmen, um effiziente Mittel-Zweck-Handlungen auszuwählen und durchzuführen. Sie schauen darauf, was dabei in einer gegebenen Situation verfügbar ist, um ein beabsichtigtes Ziel zu erreichen, das in unserem Falle zusätzlich ein sinnorientiertes Ziel wäre. Diese sinnorientierte Handlungsfähigkeit ist die Voraussetzung, sich selbst und Dinge in seinem Umfeld zu verändern. Nun, das hört sich erst mal ganz schön abstrakt an.

Eigentlich heißt das nicht mehr, aber auch nicht weniger, als dass du wieder zum Gestalter, zur Gestalterin deines eigenen Lebens wirst. Wenn du deinen Purpose klar verstanden hast, begibst du dich damit aus der Erdulder- oder Opferrolle, in der sich meiner Beobachtung nach mehr als 60 Prozent der Menschen in unserem Kulturkreis bewegen. Du kennst das deutsche „Muss ja…“. Als Agent:in deines Lebens hast du hingegen die Chance, das meiste aus deinem Leben zu machen.

Die gute Botschaft ist,...