Der Burnout-Notfallkoffer

Raus aus der Erschöpfung, rein in die Kraft. Praktische Übungen zur Selbsthilfe
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-432-12131-4
Verlag: Trias

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Broschiert (KB), Format (B × H): 160 mm x 217 mm

Soforthilfe bei Erschöpfung

Du fühlst dich ständig müde und ausgelaugt? Du hast schon vieles probiert – mehr Pausen, längeren Urlaub, weniger Arbeit – aber die Erschöpfung bleibt? Wenn deine Energie dauerhaft fehlt und nichts mehr wirklich hilft, ist es Zeit für echte Veränderung.

Der zeigt dir mit medizinischen und psychologischem Hintergrundwissen, was hinter deiner Erschöpfung stecken kann. Und, wie du Schritt für Schritt wieder zu neuer Kraft findest.

• Ganzheitliche Hilfe : Die Psychologin Anke Precht und die erfahrene Ärztin Dr. Dorothee Siemon zeigen dir, wie Körper und Psyche zusammenwirken.
• Langfristige Lösungen statt kurzfristiger Erholung : Oft liegt der Grund für Burnout nicht im Stress, sondern in Gewohnheiten und Denkmustern, aber auch bei körperlichen Dysfunktionen. Das Buch setzt bei den Ursachen an und hilft dir, deine Energie dauerhaft zurückzugewinnen.
• Sofort umsetzbare Selbsthilfe : Viele Übungen, Checklisten und praktische Tipps helfen dir direkt im Alltag.

Finde den Weg zurück in deine Kraft.

Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Precht, Anke

Siemon, Dorothee

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Anke Precht ist Psychologin und arbeitet seit 25 Jahren psychotherapeutisch und beratend. Neben der intensiven Arbeit mit traumatisierten Menschen und der sportpsychologischen Arbeit im Hochleistungsbereich berät sie viele von Burnout und extremer Erschöpfung betroffene Patientinnen und Patienten. Daraus hat sich ein reicher Erfahrungsschatz entwickelt, aus dem sie schöpft. Denn das Gute ist: Bei diesen Krankheitsbildern können die Betroffenen selbst sehr viel tun, um wieder Energie zu schöpfen und langfristig zu behalten.

Dr. med. Dorothee Siemon verbindet schulmedizinische Ansätze mit naturheilkundlichen Methoden, um individuelle Therapiewege ganzheitlich zu gestalten. Ihr Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte nachhaltig zu aktivieren, chronischen Erkrankungen vorzubeugen und die langfristige Gesundheit ihrer Patientinnen und Patienten zu fördern. Ein besonderer Therapieschwerpunkt liegt in der Behandlung von Menschen mit Burnout-Symptomatik.