Rahn-Huber | So werden Sie 100 Jahre | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 192 Seiten

Rahn-Huber So werden Sie 100 Jahre

Das Geheimnis von Okinawa
1. Auflage 2009
ISBN: 978-3-86415-168-2
Verlag: mvg
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Das Geheimnis von Okinawa

E-Book, Deutsch, 192 Seiten

ISBN: 978-3-86415-168-2
Verlag: mvg
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Sie sind gesund, aktiv und sportlich. Sie sind sozial vernetzt und lieben ihre Arbeit. Doch das Unglaubliche ist: Diese Menschen sind über 100 Jahre alt! Wo gibt es solche Wunder? Es gibt sie auf der japanischen Insel Okinawa.
Unsere Autorin entlockte den glücklichen Alten vor Ort das Geheimnis von Okinawa. Dieses wertvolle Wissen von immerwährender Gesundheit, Vitalität und Glück kommt nun erstmals zu uns nach Europa. Verblüffend einfach und doch revolutionär, exotisch und doch für jedermann umsetzbar – das beste Anti-Aging-Programm, das es je gab.

Rahn-Huber So werden Sie 100 Jahre jetzt bestellen!

Autoren/Hrsg.

Rahn-Huber, Ulla

Weitere Infos & Material

1;Inhalt;9
2;Danksagung;12
3;Ode an Oma – Warum ich mitacht Jahren beschloss,sehr, sehr alt zu werden;13
4;Teil 1 - Die Inseln der Hundertjährigen;18
4.1;Okinawa:Ein Archipel stellt sich vor;20
4.2;Wirklich ein Wunder?Shangri-La und andere Legenden;27
4.3;Alt werden: Auf Okinawa-Art;30
4.4;Tradition und Moderne: Warum das Okinawa-Wunder nicht in den Genen liegt;37
4.5;Ogimi: Das Dorf der Hundertjährigen;39
4.6;Guter Rat: Empfehlungen aus erster Hand;46
5;Teil 2 - Die fu¨nf Säulen derLanglebigkeit;50
5.1;Ernährung: Deine Nahrung solldein Heilmittel sein;53
5.2;Lebensaufgabe: Leben aus Leidenschaft;104
5.3;Bewegung: Wer rastet, der rostet;112
5.4;Gemeinschaft: Das Netzwerk der Superalten;124
5.5;Spiritualität: Der Draht ins Paradies;132
6;Teil 3 - DasOkinawa-Wochenend-Programm;138
6.1;Wider die Einsamkeit: GeteilterSpaß ist doppelter Spaß;145
6.2;Lecker und gesund: Essen auf Okinawa-Art;148
6.3;Bewegung ohne Hetze: Das entspannte Aktivitätsprogramm;171
6.4;Mit Plan und Ziel: Der Ikigai-Baukasten;178
7;Anhang;184
8;Register;188

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