Ross | Running Fitness - From 5K to Full Marathon | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Englisch, 182 Seiten

Ross Running Fitness - From 5K to Full Marathon


1. Auflage 2015
ISBN: 978-1-78148-456-2
Verlag: Grosvenor House Publishing
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Englisch, 182 Seiten

ISBN: 978-1-78148-456-2
Verlag: Grosvenor House Publishing
Format: EPUB
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Running Fitness presents a structured and practical training guide aimed at a large portion of the running community, including beginners and those looking to improve in the sport. Author David Ross, a runner of many years experience, provides a training path that develops running capability from a simple 5K race up to full marathon, whilst making the sport easily accessible to those who wish to enjoy many years of fulfilment, success and longevity. Learn about warm-up and cool-down drills, speed and hill training, long runs, race pace, recovery and rest, plus cross training, core fitness, diet and energy supplements.

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