Rudd / Inebäck Konsten att kontemplera

En mild väg till helhet och lycka
1. Auflage 2023
ISBN: 978-91-8080-492-9
Verlag: BoD - Books on Demand
Format: EPUB
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Swedish, 100 Seiten

Kontemplation, vad är det och hur kan du ha glädje av denna enkla konst i ditt vardagliga liv? Förklaringen till detta samt övningar för att göra ditt liv mer meningsfullt finns samlat i denna bok. En självklar bok och följeslagare i din personliga utveckling.

Richard Rudd är en internationell lärare, författare och prisbelönt poet. Hans mystiska resa började tidigt i livet när han i 20-års åldern upplevde ett livs-förändrande stadium av spirituell upplysning, som varade i tre dagar och tre nätter. Det var katalysatorn för ett omfattande och världsomspännande spirituellt sökande. Alla hans studier syntetiserades 2002, när han började ta emot och skriva ner Gen Nycklarna, en enorm syntes som utforskar de mirakulösa möjligheterna som finns i mänskligt DNA. Det tog sju år att skriva boken och att verkligen förstå och förkroppsliga lärorna. Richard fortsätter än i dag att utöka och förkroppsliga visdomen som han tog emot och delar med en ständigt växande publik, runt om i hela världen.

Autoren/Hrsg.

Rudd, Richard

Inebäck, Pernilla

Leseproben

INTRODUKTION
Kontemplation som en konstform
Vad är kontemplation? När du har kommit till slutet av den här boken så har du förhoppningsvis ett klart svar på den frågan. Svaret kommer dock inte enbart genom kunskap eller läsning. Du kanske tror att kontemplation är någon form av djupt tänkande, vilket tenderar att vara det mer västerländska sättet att se på ordet. Kontemplationens sanna natur är dock ett mysterium. Själva syftet med det kontemplativa förhållningssättet är att vända energierna inåt och göra ditt liv till ett centrifugerande experiment, för att först upptäcka, och sedan omfamna ditt sanna högre syfte i livet. Det moderna vetenskapliga sinnet är inte alltid bekvämt med begreppet mystik. Syftet med vetenskap är att låsa upp livets många mysterier och försöka förstå hur saker och ting fungerar, men det finns dock ämnen som alltid kommer att vara ogenomträngliga för vetenskapen. Medvetandet i sig är just ett sådant mysterium. Medan vi en dag kanske förstår hur det fungerar, ligger dess sanna djup bortom sfären för objektiv förståelse. För att genuint kunna förstå vad vi verkligen är, så behöver vi gå bortom själva tanken. Det är syftet med konsten att kontemplera. Kontemplation eller att begrunda något på djupet, som vi kan uttrycka det på svenska, är en konstform, och just därför är det någonting vi alla kan lära oss. Ett starkt och vasst intellekt kan dock utgöra ett hinder för att lära sig den här enkla konsten. Paradoxalt nog börjar den här konsten som en form av omprogrammering för många av oss, genom att vi släpper taget om tilliten till vårt intellekt och öppnar upp nya vägar av medvetenhet inom oss. I den här boken kommer tre olika tekniker att presenteras, som alla kan inspirera till kontemplation och djupare begrundande av ditt eget liv. Det bör dock understrykas att de här teknikerna endast är byggstenar för att hjälpa dig att komma i gång. När vi väl finner vår egen sanna inre rytm i livet, blir vi automatiskt en kontemplativ person. Vi andas djupare, vi tar oss tid med saker och ting, och vi tonar in oss på en universell visdom som kan hjälpa oss att förstå allt som kommer i vår väg. Ett dilemma med att skriva en bok om kontemplation är att vi inte kan komma åt ett mysterium direkt genom teknikerna, och världen i dag tycks på något sätt vara besatt av tekniker. De goda nyheterna är dock att kontemplation kan börja som en enkel övning i våra liv och sedan övergå till att bli en vana. Kontemplation kan på den djupaste nivån bli en del av oss, och vad som då händer är att teknikerna automatiskt faller ifrån och hela vårt liv transformeras. Skillnaden mellan Kontemplation,
Meditation och Mindfulness
Många av oss har hört talas om mindfulness och meditation. Kanske har du till och med provat en eller båda teknikerna redan. Om du har någonting som du utövar redan nu, som till exempel meditation, så kommer det inte på något vis att stå i konflikt med konsten att kontemplera. I själva verket kan du istället se kontemplationen som ett väldigt brett begrepp som kan innehålla andra typer av utövanden, som till exempel mindfulness. När du således kontemplerar, kommer du att märka hur den andra tekniken som du utövar, helt enkelt fördjupas. Om du till exempel utövar yoga, så kommer kontemplationen hjälpa dig att integrera den ännu mer i ditt dagliga liv. Om du inte gör några andra inåt-vändande övningar eller har lite eller ingen erfarenhet av sådana saker, så är det också helt okej. Kontemplationen är väldigt generös och kan plocka upp eller sortera ut allt som inte behövs för att uppnå sitt primära syfte, vilket är att försätta dig i ett tillstånd av djup jämvikt. Den största skillnaden mellan kontemplation och antingen mindfulness eller meditation, är att kontemplation även använder våra sinnen på ett proaktivt sätt. Vi använder oss av mindfulness genom en inre observation av våra tankar, känslor och kropp, men i kontemplationen gör vi också någonting aktivt. Kontemplationen engagerar tankens, känslornas och kroppens inneboende kraft. Den förenar och använder energin till att åstadkomma ett stadie av ökad självmedvetenhet, frihet och generell lycka. Den verkliga kraften ligger således i kraften av beslutsamt agerande, och agerandet som sådant är vad som skapar den grundläggande förändringen i ditt liv. Den andra stora fördelen med kontemplation är att det är en syntetiserande konst. Den sammanför vänstra hjärnhalvans tekniker med den högra hjärnhalvans medvetandesprång. Till exempel så använder den mindfulness i bakgrunden, samtidigt som den använder kraften av det fantasifulla sinnet som förgrund. På det här sättet har kontemplation många tillvägagångssätt som passar olika personlighetstyper. Oavsett om du föredrar ett intellektuellt, emotionellt eller ett kinestetiskt tillvägagångssätt, så är det här en konstform som enkelt kan anpassas efter dina behov. Ett Andetag av Frihet – Spiro Ergo Prospero
Kontemplation leder oss naturligt in i ett sinnestillstånd av lycka. Att leva är att blomstra. Spiro Ergo Prospero. Jag andas, alltså finns jag. Det här är inte bara ett talesätt. Det är grundstenen för den kontemplativa vägen. När vi går från att vara barn till att bli vuxna, utvecklar vi omedvetet gradvisa stressmönster i kroppen, vilket förhindrar oss från att andas djupt. När du insuper hemligheterna i den här boken, kommer du återigen lära dig att andas djupt. Andetaget är likvärdig med frihet. Ju djupare vi andas, desto friare känner vi oss. På någon nivå söker vi alla efter känslan av frihet. Oavsett om vi söker frihet genom att ha mer pengar, genom nya erfarenheter eller till och med genom spirituella eller hälsosamma vanor, så försöker vi omedvetet återvända till samma känsla som vi hade när vi var barn. Det lilla barnet är helt uppslukat av nuet och den inneboende känslan av frihet. Den här känslan vi söker kan dock inte uppnås via någon form av “perfekt” tillstånd. Den är direkt kopplat till vårt andningsmönster och kan därför endast skapas inifrån. Huvudsyftet med kontemplation är därför att riva den falska väven som vi har vävt, den som har lovat oss frihet men aldrig levererar den. Ett tecken på att du är på den kontemplativa vägen är att din andning blir djupare och mer rytmisk. Det här tar dock lite tid. Du kommer att bli förvånad över att höra att det inte finns några andningsövningar i den här boken. Det är för att alla människor har sin egen naturliga andningsrytm och som på ett naturligt sätt måste framträda inifrån var och en av oss, på samma sätt som en puppa blir till fjäril. När du lär dig konsten att kontemplera, kommer du att börja uppleva ett tillstånd av sann lycka. Lycka är ett levande, vibrerande fält, som sammanför alla delar av ditt liv till en hälsosam och harmonisk helhet. Lycka är direkt kopplat till frihet, så när ditt andetag djupnar och du lär dig att slappna av så kommer du även att bli klarare i sinnet och fatta säkrare beslut. Du kommer att börja harmoniera med de olika sfärerna och frambringa kraften av synkronicitet. Saker och ting kommer att förbättras på alla områden i ditt liv — dina relationer kommer att mjukna och bli öppnare, ny kreativitet kommer att f löda genom dig och gynnsamma omständigheter kommer att spridas som ringar på vattnet i ditt liv. Det kan verka som att ett mirakel har skett. Miraklet är att du har hittat ditt ursprungliga andetag. Du upplever den förhöjda känslan av frihet som för med sig en känsla av flyt och lätthet inom alla områden i ditt liv. I stället för att du upplever livet som separata delar som är i motsättning till varandra, kommer ditt liv nu att upplevas som en sömlös helhet. Du känner dig hel och upplever ett genuint tillstånd av lycka. Din nya...