Runner`s World | RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 50 Minuten | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Runner's World Trainingsplan

Runner`s World RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 50 Minuten

Trainingsplan
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-613-31120-6
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: EPUB
 Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

Trainingsplan

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Runner's World Trainingsplan

ISBN: 978-3-613-31120-6
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: EPUB
 Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben auch schon Wettkampferfahrung. Nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit verbessern und unter 50 Minuten bringen - dazu ist ein ambitioniertes Tempo von unter 5:00 Minuten pro Kilometer nötig. Mit diesem Trainingsplan erarbeiten Sie sich die nötige Ausdauer und Schnelligkeit. Sie trainieren drei bis vier Einheiten in der Woche, dazu gehören unterschiedlich schnelle Dauerläufe und ungefähr einmal wöchentlich ein Intervalltraining. Nach nur 12 Wochen schaffen Sie so die 10 Kilometer unter der magischen Grenze von 50 Minuten.

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