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Runner`s World | RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Runner's World Trainingsplan

Runner`s World RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten

Trainingsplan
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-613-31099-5
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Trainingsplan

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Runner's World Trainingsplan

ISBN: 978-3-613-31099-5
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Mit diesem Plan bauen Sie auf Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller. Sie laufen regelmäßig und halten sich damit fit und gesund, vielleicht haben Sie bereits an einigen Volksläufen teilgenommen. Jetzt möchten Sie sich an die magische Grenze von einer Stunde wagen. Mit diesem Plan bauen Sie Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller. Sie trainieren drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Fahrtspielen und unterschiedlich schnellen Dauerläufen, die zwischen 40 und 70 Minuten liegen. So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren 10-Kilometer-Lauf in einer Zeit von unter 60 Minuten.

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