Runner`s World | RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Motorbuch Verlag

Runner`s World RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden

Trainingsplan
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-613-31109-1
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Trainingsplan

E-Book, Deutsch, 26 Seiten

Reihe: Motorbuch Verlag

ISBN: 978-3-613-31109-1
Verlag: Motorbuch Verlag
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben reichlich Wettkampferfahrung, vielleicht sogar schon auf der Marathondistanz. Jetzt möchten Sie die begehrte 4:00-Stunden-Grenze unterbieten. Mit diesem Plan trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Tempoeinheiten und unterschiedlich schnellen Dauerläufen, deren Länge sich behutsam steigert. So werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Marathon unter 4:00 Stunden.

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