Schäfer Der kleine Schwangerschafts-Coach

Die besten Übungen bei typischen Beschwerden
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-432-12116-1
Verlag: Enke
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 128 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 200 mm

Reihe: Der kleine Coach

Beschwerden in der Schwangerschaft? Nicht mit mir!

Hurra, du erwartest ein Baby! Schwanger zu sein ist wunderbar, aber nicht immer ein Spaziergang: Übelkeit, Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wassereinlagerungen begleiten fast alle Frauen.

Das Autorinnen-Power-Duo – eine erfahrene Hebamme und eine spezialisierte Physiotherapeutin – zeigt dir wirksame Übungen und gibt praktische Tipps, damit du diese besondere Zeit voller Energie genießen kannst.

• Gezielte Hilfe bei häufigen Beschwerden: Von Ischias bis Symphysenlockerung: Einfache, aber effektive Übungen aus der Physiotherapie und Tipps aus der Naturheilkunde lindern Schmerzen – für jedes Trimester deiner Schwangerschaft.
• Entspannung für Körper und Seele: Selbst- und Partnermassagen sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen gegen Müdigkeit, Schlafprobleme und Ängste.
• Expertinnentipps für den Alltag: Wie du deinen Beckenboden stärkst und im Job, beim Heben oder im Umgang mit Geschwisterkindern deinen Körper entlastest.

Weniger Beschwerden – mehr Vorfreude aufs Baby!

Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Schäfer, Juliane

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Juliane Schäfer arbeitet seit 29 Jahren als freiberufliche Hebamme in ihrer eigenen Praxis in Homberg/Efze. Jahrelang bot sie Beleggeburten im ortsansässigen Krankenhaus an, bis dies schloss und sie selbst Mutter eines Sohnes wurde. Aktuell betreut sie Schwangere in ihrer Praxis und bei ihnen zu Hause. Sie hat eine Weiterbildung in Akupunktur und liebt die verschiedenen Facetten, die der Beruf mit sich bringt: „Nie hätte ich etwas anderes werden wollen als Hebamme!“

Stefanie Gruner ist seit 26 Jahren Physiotherapeutin und lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Homberg/Efze. 20 Jahre lang arbeitete sie in einer Rehaklinik, anschließend ebenfalls angestellt in einer Physiotherapiepraxis. Vor 2 Jahren erfüllte sie sich den langersehnten Wunsch, in die freiberufliche Tätigkeit zu wechseln. Man sagt ihr nach, sie sei die Frau mit den „magischen Händen“. Juliane und Stefanie bilden seit dieser Zeit eine Praxisgemeinschaft, in der sie auch die Rückbildungskurse anbieten.