Schäfer | Kopfschmerzen und Migräne - Das Übungsbuch | Buch | 978-3-432-11733-1 | sack.de

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Broschiert (KB), Format (B × H): 221 mm x 231 mm, Gewicht: 581 g

Schäfer

Kopfschmerzen und Migräne - Das Übungsbuch

Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
2. Auflage 2024
ISBN: 978-3-432-11733-1
Verlag: Trias

Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Broschiert (KB), Format (B × H): 221 mm x 231 mm, Gewicht: 581 g

ISBN: 978-3-432-11733-1
Verlag: Trias

Kopfschmerzen und Migräne selbst behandeln

Es gibt zahlreiche Ursachen für Kopfschmerzen. Häufig spielen dabei Stress, aber auch Körperhaltung und Muskelanspannung in Nacken und Kiefer eine wichtige Rolle, sodass Übungen die Schmerzen lindern oder vorbeugen können.

Welche Art von Kopfschmerz habe ich? Dieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihren Kopfschmerztyp zu bestimmen und führt Sie durch passgenaue Entspannungstechniken und Übungen.

  • Lebensstil: Tipps zum Umgang mit Migräne, die sofort anwendbar sind
  • Kopfschmerzen vorbeugen: Übungen aus der Physiotherapie, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und körperliche Fitness
  • Akute Schmerzen reduzieren: gezielte Muskelbehandlung
  • Umsetzung im Alltag: viele Tipps und bewährte Regeln, um Übungen in den Alltag zu integrieren
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Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Schäfer, Benjamin

Fachgebiete

Weitere Infos & Material

Benjamin Schäfer ist leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik in Königstein. Dort arbeitet er eng mit Ärzten und Psychologen zusammen. Viele Erkenntnisse aus diesem regen Austausch sind auch in „Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch“ eingeflossen. Benjamin Schäfer ist Mitglied der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft und der Deutschen Schmerzgesellschaft.

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