Schedlowski / Miketta Reg dich ab! - Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust

In 10 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Alltag
Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-641-34149-7
Verlag: Penguin
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 288 Seiten

Ich könnte platzen! Warum wir unserem Ärger nicht länger ausgeliefert sein müssen – 10 Schritte, mit denen wir unsere ständige Aufregung hinter uns lassen

Haben Sie auch das Gefühl, ständig gereizt zu sein – im morgendlichen Stau, im Job oder im Familienalltag? Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch dauerhafte Anspannung raubt Energie, Lebensfreude und Gesundheit. Die gute Nachricht ist: Emotionskontrolle lässt sich trainieren. Dieses Buch gibt Ihnen eine leicht umsetzbare Anleitung an die Hand, wie Sie alte Aufregungsmuster ablegen und das Leben wieder genießen können, ohne dauernd aus der Haut zu fahren. Praktische Übungen, anschauliche Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Mit vielen Abbildungen und einer zweiten Farbe ansprechend und lesefreundlich gestaltet.

Autoren/Hrsg.

Schedlowski, Manfred

Miketta, Gaby

Über Autor(innen)

Schedlowski, Manfred
Manfred Schedlowski ist seit 1997 Professor für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie am Universitätsklinikum Essen. In seiner Forschung widmet er sich vor allem dem Zusammenspiel psychischer und körperlicher Prozesse – und der Frage, wie sich diese wechselseitigen Verbindungen zwischen Leib und Seele therapeutisch für die Förderung von mentaler und körperlicher Gesundheit nutzen lassen. Als psychologischer Psychotherapeut begleitete er über viele Jahre Menschen mit stressbedingten psychischen und körperlichen Erkrankungen. Er ist außerdem ein gefragter Redner auf nationalen und internationalen Fachkongressen.

Miketta, Gaby
Gaby Miketta studierte Kommunikationswissenschaft und Biologie in München und Münster. Danach arbeitete sie für die Wissenschaftsredaktionen verschiedener Hörfunksender, produzierte TV-Beiträge für Sat 1 und begann 1992 im FOCUS-Gründungsteam bei Helmut Markwort im Ressort Forschung und Technik des Nachrichtenmagazins. Von 2004 bis 2009 war sie Chefredakteurin des von ihr mitentwickelten Bildungsmagazins FOCUS-SCHULE. Im Oktober 2009 übernahm sie die Chefredaktion von DAS HAUS, Europas großer Bau- und Wohnzeitschrift. Nebenbei hat sie immer wieder Seminare zum Thema Kreativität an der Burda-Journalistenschule gegeben und Bücher verfasst, zuletzt zusammen mit Prof. Dr. Martin Korte »Gute Idee!«.