Buch, Deutsch, 240 Seiten, Buch, Format (B × H): 236 mm x 186 mm, Gewicht: 734 g
Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse
Buch, Deutsch, 240 Seiten, Buch, Format (B × H): 236 mm x 186 mm, Gewicht: 734 g
ISBN: 978-3-86883-729-2
Verlag: riva Verlag
Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.
Zielgruppe
Personal Trainer
Fitness- und Athletiktrainer
Athleten und Sportler, die funktionelles Training durchführen