Schmidt Der Weg zur Traumfigur

1. Auflage 2011
ISBN: 978-3-8442-0119-2
Verlag: Ute Schmidt
Format: PDF
Kopierschutz: Adobe DRM (»Systemvoraussetzungen)

E-Book, Deutsch, 62 Seiten

Wir wollen Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen – Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihrem Traumgewicht näher zu kommen. Was unterscheidet uns von anderen Angeboten?
Wir versprechen Ihnen nicht, dass Sie innerhalb weniger Tage an Ihrem Ziel angelangen. Wir versprechen Ihnen auch nicht, dass Sie nichts für Ihren Traum tun müssen. Genauso wenig versprechen wir Ihnen, dass Sie am nächsten Wochenende in Ihr Abschlusskleid oder in Ihren Abschlussanzug passen werden. Denn nicht wir sind für die Realisierung Ihrer Wünsche und Ihrer Träume verantwortlich – sondern Sie ganz alleine. Um Ihr Traumgewicht zu erreichen, müssen Sie nichts weiter tun als den Schlüssel zum Erfolg zu finden. Und dieser liegt in Ihnen verborgen. Wenn Sie den Schlüssel gefunden haben, werden auch Sie es schaffen, Ihr Traumgewicht zu erreichen – aus eigener Kraft, aus eigenem Willen und aus eigener Überzeugung.

Das E-Book „Der Weg zur Traumfigur: Die 11 Grundgesetze, mit denen Sie bis zu 10 kg in 4 Wochen abnehmen – auf gesunde und einfache Art“ wird Ihnen die Arbeit nicht abnehmen, Sie aber als treuer Begleiter während der wohlmöglich schwersten Zeit in Ihrem Leben begleiten. So erhalten Sie in dem Buch alle wichtigen Informationen, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Doch alleine durch das Lesen des E-Books werden Sie es nicht schaffen. Sie müssen mitarbeiten. Sie müssen sich daran halten, was Ihnen empfohlen und vorgeschlagen wird. Sie müssen handeln!

Was wird Ihnen das E-Book „Der Weg zur Traumfigur: Die 11 Grundgesetze, mit denen Sie bis zu 10 kg in 4 Wochen abnehmen – auf gesunde und einfache Art“ bieten?
· Sie werden erfahren, was Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen – 10 kg weniger in nur 4 Wochen!
· Sie werden lernen, Ihren Körper zu verstehen. Denn dieser ist das wichtigste Werkzeug für eine erfolgreiche Diät
· Sie werden verstehen, dass der scheinbar einfachste Weg nicht immer der beste Weg ist
· Sie werden feststellen, dass nur Sie für Ihren Erfolg verantwortlich sind – niemand anders kann Ihnen die Arbeit abnehmen
· Sie werden die Diätmythen, die Diätlügen und die Diätversprechungen genauer beurteilen können. Sie werden falsche Ansichten erkennen und Ihren Weg finden

Zugleich möchten wir Ihnen nicht nur wertvolle Tipps zur Erreichung Ihrer Ziele mit auf den Weg geben, sondern auch als Ratgeber für die Zeit nach Ihrer Diät dienen. Denn nicht nur aller Anfang ist schwer, sondern auch die konsequente Nachsorge, die für den Erfolg maßgeblich entscheidend ist.

Autoren/Hrsg.

Schmidt, Ute

Inhaltsverzeichnis

1;Inhaltsverzeichnis;2
2;Eine Art Vorwort;3
3;Diät adieu – Welcome Diet;4
4;KAPITEL 1: Die „11 Grundgesetze“;6
4.1;Präambel;6
4.2;Die Grundgesetze;7
4.3;Die Nachsorge;8
5;KAPITEL 2: 1.1 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Körper und Gewicht;10
5.1;Die persönlichen Voraussetzungen;10
5.2;Wie steht es um Ihre Gesundheit?;11
5.3;Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus?;11
5.4;Der Körper und der Schönheitsbegriff;12
5.5;Was heißt eigentlich Übergewicht?;13
5.6;Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht;16
6;KAPITEL 3: 1.2 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Nahrungsbedarf und Fettspeicher;19
6.1;Der Energieverbrauch – die leidigen Kalorien;19
6.2;Körperfett – Relevanz und Diät;20
6.3;Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät?;21
7;KAPITEL 4: 2 – Beobachten Sie Ihre Gewohnheiten;24
7.1;Bewusstes und Unbewusstes;24
8;KAPITEL 5: 3 - Überprüfen Sie Ihre Motivation;27
8.1;Ihr Erscheinungsbild als Motivation;27
8.2;Die Nachhaltigkeit;29
8.3;Der schnelle „Erfolg“;29
9;KAPITEL 6: 3.1 – Vermeiden Sie Diätlügen;33
9.1;Diätpläne und Lügen;33
9.2;Münchhausens gesammelte Weisheiten;33
10;KAPITEL 7: 3.2 – Diätlügen, Abteilung Ausreden;39
11;KAPITEL 8: 5 – Misstrauen Sie Heilsversprechungen;41
11.1;Unrealistische Versprechungen;41
11.2;Fad Diets;41
11.3;Homöopathie und Abspecken;42
11.4;Passive Stimulation;42
11.5;Nichtoperative Fett-“Entfernung“;43
12;KAPITEL 9: 6 – Setzen Sie sich ein realistisches Ziel;44
13;KAPITEL 10: 7 – Wählen Sie einen Weg;46
13.1;Nicht schnell, sondern wie schnell, das ist die Frage.;46
13.2;Abnehmen heiß nicht unbedingt Diät;47
14;KAPITEL 11: 8 – Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben;49
14.1;Bewegungsmangel;49
15;KAPITEL 12: 9 Entrümpeln Sie Küche und Keller;51
15.1;Ungesunde Nahrungsmittel;51
15.2;Werfen Sie Unnötiges über Bord;52
15.3;Gesunde Sattmacher;53
16;KAPITEL 13: 10 - Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress;54
16.1;Emotionales Essen - Heißhunger;54
16.2;Man kennt fünf Hauptkategorien von Auslösern des emotionalen Essens:;55
16.3;Ideen, um das Überessen zu stoppen;57
17;KAPITEL 14: 11 – Essen Sie nicht spontan;60
18;KAPITEL 15: Die Nachsorge;61
18.1;12 – Kontrollieren Sie Ihren Erfolg;61
18.2;13 – Freuen Sie sich über Erfolg;61
18.3;14 – Bleiben Sie dran;61