Schmidt-Traub | Angst bewältigen | E-Book | www.sack.de
E-Book

E-Book, Deutsch, 128 Seiten, Web PDF

Reihe: Medicine (German Language)

Schmidt-Traub Angst bewältigen

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie
4. Auflage 2008
ISBN: 978-3-540-79031-0
Verlag: Springer
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

E-Book, Deutsch, 128 Seiten, Web PDF

Reihe: Medicine (German Language)

ISBN: 978-3-540-79031-0
Verlag: Springer
Format: PDF
 Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

Angst und Panik sind zu bewältigen. Panikartige Ängste sind enorm verbreitet und verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschrieben.

  • Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.
  • Der Serviceteil bietet weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.

Schmidt-Traub bietet sowohl Anleitung zur Selbsthilfe als auch Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder man Unterstützung in Selbsthilfegruppen suchen möchte.

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Zielgruppe

Popular/general

Autoren/Hrsg.

Schmidt-Traub, Sigrun

Weitere Infos & Material

Aus dem Inhalt: Zum Verständnis von Angst. - Angst ist lebensnotwendig. - Angst ohne wirkliche Gefahr. - Weitere Bedingungen der Angst. - Bewältigung der Angst. - Einfluss auf das Angstgeschehen. - Genaue Beobachtung der Angst. - Bedürfnis nach Erklärung der Angstentwicklung. - Gedankliche Verzerrungen gerade biegen. - Selbständig mit kleinen Schritten in die Angst hinein (Konfrontation). - Konzentrationslenkung: In Panikattacken eingreifen statt passiv bleiben. - Weiterhin Selbsthilfe oder Fremdhilfe? - Einfluss auf die Lebensführung. - Den Tag und die Woche vernünftig gestalten. - Gesundheitsverhalten (lebenslänglich). - Stressoren erkennen und beeinflussen. - Spannungen in der Beziehung zu Bezugspersonen bei Angstbewältigung. - Persönliche Zukunftsplanung. Vorbeugen gegen Rückfälle und Bewertung der Angstbewältigung. - Literatur. - Angst-Selbsthilfeorganisationen. - Anhänge.

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