Frauen haben anders Darm

Die besten Strategien für Mikrobiom und Hormonbalance bei Reizdarm, PCOS und Endometriose
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9675-0
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 237 Seiten, Format (B × H): 160 mm x 215 mm, Gewicht: 518 g

Reihe: Körper, Geist & Seele (Graefe und Unzer)

Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.

Autoren/Hrsg.

Seiderer-Nack, Julia

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Darm-Care ist Self-Care
Vorwort
Die große Geschichte vom kleinen Unterschied
Reizdarm, weiblich, sucht Verständnis
Hormone – wenn der Darm zur Diva wird
Checkpoint Darmbarriere
PCOS – Darm, Hormone und Stoffwechsel auf Achterbahnfahrt
Das Darmmikrobiom – Steuerzentrale für weibliche Gesundheit
Endometriose – wenn Schmerzen zur Regel werden
Reizdarm in den Wechseljahren
Darm und Ernährung
Auszeit für gereizte Därme – Regeneration für deinen Bauch
Antientzündlich leben – Endometriose und schmerzhafte Bäuche
Luft lass nach – SIBO und andere Blähbäuche
Darmbarriere stabilisieren – PCOS und Bauchbeschwerden
Anhang
ZurAutorin
Dein Darm-Diary
SOS-Hilfe bei gestauter Luft im Darm

Über Autor(innen)

Seiderer-Nack, Julia
Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack ist Fachärztin für Innere Medizin und eine gefragte Expertin rund um das Thema Darmgesundheit, Mikrobiom, Nahrungsmittelintoleranzen und Ernährungsmedizin. Sie kombiniert in ihrer Praxis ihre umfangreiche Erfahrung aus Universitätsmedizin und Forschung mit ganzheitlichen und präventiven Therapieansätzen. Aus der langjährigen ärztlichen Erfahrung weiß sie, wie groß die Wissenslücke beim Verständnis von weiblichen Darmerkrankungen ist und wie frustrierend die Standard-Diagnose Reizdarm für viele Frauen sein kann. Ihre Gabe, aktuelle Forschungsthemen und komplexe medizinische Sachverhalte verständlich unterhaltsam zu präsentieren, kommt nicht nur ihren Studierenden in der Vorlesung, sondern auch ihren Patienten zugute. Julia Seiderer-Nack hat bereits mehrere erfolgreiche Gesundheitsratgeber veröffentlicht und ist vielen durch ihre Medizin-Kolumnen in BUNTE Gesundheit und MYLIFE bekannt. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in München.