Trutt Parkinson - das Übungsbuch

Aktiv bleiben mit Bewegungs-Übungen
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-432-10340-2
Verlag: Enke
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 137 Seiten

Reihe: TRIAS

Mit Bewegung den Parkinson ausbremsen.

Mittlerweile gibt es sehr gute Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit, aber auch Sie können ganz aktiv etwas tun:

Bewegen Sie sich! Egal ob in der Frühphase oder im fortgeschrittenen Stadium - zahlreiche Studien zeigen, dass durch körperliches Training die Durchblutung und die Verschaltungen im Gehirn verbessert werden. Dadurch erhalten und verbessern Sie Ihre Motorik und können weiteren Einschränkungen sogar entgegenwirken.

Elmar Trutt, langjährig erfahrener und leitender Physiotherapeut der Parkinson-Klinik Ortenau stellt Ihnen im Buch diejenigen Übungen und Sportarten vor, mit denen seine Patienten die besten Ergebnisse erzielen konnten. Profitieren auch Sie von Nordic Walking, Kraft- und Gleichgewichtsübungen und erfahren Sie, warum Tanzen und Spiele mit der Spielkonsole hervorragende Möglichkeiten sind, sich trotz der Diagnose Parkinson körperlich und geistig fit zu halten.

Zielgruppe

Ärzte

Autoren/Hrsg.

Trutt, Elmar

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Inhaltsverzeichnis

1;Liebe Leserin,lieber Leser,;7
1.1;Geleitwort;8
2;Bleiben Sie in der Frühphase aktiv;10
2.1;Warum als Parkinson-Betroffener aktiv sein?;11
2.1.1;Was Sie beim Üben beachten sollten;12
2.1.2;Welchen Stellenwert hat der Physiotherapeut?;16
2.2;Nordic Walking;17
2.2.1;Einfluss und Wirkung des Nordic Walking;17
2.2.2;Laufbandtraining;25
2.3;Krafttraining und Gleichgewichtsübungen;27
2.3.1;Gründe für den Kraftverlust;27
2.3.2;Wer soll seine Kraft trainieren?;28
2.3.3;Übungen an Geräten;29
2.4;Übungen für zu Hause;31
2.4.1;Gemeinsam statt einsam;31
2.4.2;Zeigen Sie die Zähne;31
2.4.3;Trainieren ohne Geräte;32
2.5;Andere Methodenund Übungen;47
2.5.1;Was ist BIG?;47
2.5.2;Wie funktioniert das?;47
2.5.3;Was sagen wissenschaftliche Erkenntnisse?;48
2.5.4;Für welche Betroffenen ist die Methode geeignet?;48
2.5.5;Effektive, aber anstrengende und anspruchsvolle Therapie;48
2.5.6;Therapie verordnet bekommen;49
2.5.7;Aktiv mit Sport gegen Parkinson;49
2.5.8;Tanzen bei Morbus Parkinson;54
2.5.9;Tai Chi Chuan;57
2.5.10;Radfahren;57
2.5.11;Wie können Sie Ihre Motivation hochhalten?;58
3;Hilfen bei Fortschreiten der Erkrankung;62
3.1;Mobil und im Gleichgewicht bleiben;63
3.1.1;Konzentrieren Sie sich auf eines, kein Dual Tasking!;63
3.1.2;Mit dem Tremor leben;64
3.1.3;Gleichgewicht erhalten;65
3.1.4;Beeinträchtigungen des Gehens;73
3.1.5;Was sollten Sie beachten beim Treppensteigen?;75
3.2;Motorische Blockaden (Freezing) des Gehirns;77
3.2.1;Was sind Blockaden?;77
3.2.2;Was können Sie tun?;78
3.3;Fehlhaltungen des Rumpfes;85
3.3.1;Gemäßigte Rumpffehlhaltung;85
3.3.2;Extrem nach vorn gebeugter Rumpf (Kamptokormie);91
3.3.3;Extrem zur Seite geneigter Rumpf (Pisa-Syndrom);99
3.3.4;Extrem nach unten geneigter Kopf;105
4;Körperlagewechsel und Sturzprophylaxe;110
4.1;Tipps und Techniken, um sich zu positionieren;111
4.1.1;Wie Sie vom Sitzen zum Stehen kommen;111
4.1.2;Bett: Umdrehen undEin- sowie Aussteigen;114
4.2;Sturzrisiko und Stürze;123
4.2.1;Was führt zum Sturz?;123
4.2.2;Wie können Sie Stürze vermeiden?;124
4.2.3;Gehhilfsmittel;128
4.2.4;Danksagung;133
5;Service;134
5.1;Literatur;134
5.2;Stichwortverzeichnis;135

Über Autor(innen)

Elmar Trutt ist leitender Physiotherapeut an der Parkinson-Klinik Ortenau in Wolfach. Zudem hält er regelmäßig Vorträge für Patienten, Therapeuten und Ärzte. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung weiß er, wie beängstigend die Diagnose "Parkinson" für die Betroffenen ist. Er weiß aber auch, wie man dazu beitragen kann, Kraft, Koordination und Motorik, und somit auch das Lebensgefühl, zu verbessern. Sein Motto: "Sie als Patient sind Ihrer Krankheit nicht hilflos ausgeliefert - durch konsequentes Üben und konzentriertes Training können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun und aktiv Ihren Teil dazu beitragen, möglichst lange mobil zu bleiben und den Verlauf Ihrer Erkrankung zu mildern."