Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
1. Auflage 2021
ISBN: 978-3-8338-7551-9
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 128 Seiten, Format (B × H): 168 mm x 201 mm, Gewicht: 250 g

Reihe: GU Ratgeber Gesundheit

Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt  unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung , stark und attraktiv , so das Ergebnis einer US-Studie.

Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich , ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan .

Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.
Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!

Autoren/Hrsg.

Tschirner, Thorsten

Inhaltsverzeichnis

Impressum
Wichtiger Hinweis
Mit 50 fitter als mit 30
Thorsten Tschirner
Älter werden, jung bleiben
Werden Sie fitter statt älter
Muskeln für immer
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Was uns wirklich jung hält
Mit 50 fitter als mit 30 – so klappt’s!
Was Muskeln alles für Sie tun:

Über Autor(innen)

Tschirner, Thorsten
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat über 15 Jahre Erfahrungen im Fitness- und Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut: zunächst als (Personal-) Trainer, später als Manager und als Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich.