Verst / Curtis Eat smart, not less

Stark, fit, schlank - ganz ohne Diät-Stress
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9988-1
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 160 Seiten

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich. Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust. Das erwartet dich: - Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben - Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen - Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen - Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet Warum dieses Buch? Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht. Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des 'NoExcuses'-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.

Autoren/Hrsg.

Verst, Hendrik

Curtis, Chris

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Backofen-Hinweis
Widmung
Hier beginnt die Reise
Warum es dieses Buch gibt
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle
Die Eat Smart. Not Less-Methode – nicht weniger essen, sondern smart
SMART – die fünf Bausteine des Erfolgs
Vom Wissen zum Handeln – 11 smarte Alltagshacks mit maximalem Effekt
Kickstart Frühstück
Sattmacher für Mittag und Abend
Snacks für zwischendurch
Gesunde Desserts
Abschluss und letzte Gedanken
Danksagung
Zu den Autoren

Über Autor(innen)

Curtis, Chris
Chris Curtis ist erfolgreicher Fitness-Coach und hilft seinen Klienten gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen – nachhaltig, effektiv und alltagstauglich. Mit fundiertem Wissen, motivierendem Coaching und leckeren, gesunden Rezepten begleite er sie auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstwert.

Verst, Hendrik
Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des „NoExcuses“-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.

Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des "NoExcuses"-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.Chris Curtis ist erfolgreicher Fitness-Coach und hilft seinen Klienten gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen – nachhaltig, effektiv und alltagstauglich. Mit fundiertem Wissen, motivierendem Coaching und leckeren, gesunden Rezepten begleite er sie auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstwert.