Wanitschek / Vigl Gesund mit heimischen Heilpflanzen

Mit 10 Heilkräutern 100 Beschwerden und Erkrankungen behandeln. Mit Beiträgen vom Extrembotaniker Jürgen Feder. Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit
1. Auflage 2019
ISBN: 978-3-86910-069-2
Verlag: Schlütersche
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 240 Seiten, Format (B × H): 155 mm x 210 mm

Generationen von Heilkundigen nutzten die Heilkräuter vor ihrer Haustür. Besonders heutzutage brauchen Pflanzen, die in unserer Nachbarschaft wachsen, besondere Widerstandskräfte. Dafür entwickeln sie Inhaltsstoffe, die uns zur Genesung dienen können. Anne Wanitschek und Sebastian Vigl zeigen, welche Heilpflanzen sich für Tees, Salben und Tinkturen eignen. Sie stellen eine Hausapotheke mit nur 10 Heilpflanzen vor, die leicht zu finden und anzuwenden sind. Auf rein pflanzlicher Basis lassen sich mit ihnen die häufigsten Beschwerden und Erkrankungen behandeln. Der als Autor und durch Fernsehauftritte bekannte 'Extrembotaniker' Jürgen Feder ergänzt die Heilpflanzenporträts mit persönlichen Texten und Pflanzenfotos.

Die Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl führen eine eigene Praxis in Berlin und haben sich u.a. auf die naturheilkundliche Behandlung von chronischen Schmerzen, hormonellen Störungen und Erkrankungen des Darms spezialisiert. Hauptschwerpunkt ihrer Tätigkeit ist die Pflanzenheilkunde. 'Gesund mit heimischen Heilpflanzen' ist das fünfte gemeinsame Buch. Bereits erschienen sind die Titel 'Pflanzliche Antibiotika richtig anwenden', 'Die Leber natürlich reinigen', 'Naturheilkunde bei Krebs' und 'Cannabis und Cannabidiol (CBD) richtig anwenden'. Ihr Wissen geben sie auch auf Seminaren und Führungen weiter.

Autoren/Hrsg.

Wanitschek, Anne

Vigl, Sebastian

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
• Naturwissenschaften Biowissenschaften Biowissenschaften Biowissenschaften, Biologie: Sachbuch, Naturführer
• Naturwissenschaften Biowissenschaften Botanik

Leseproben

DIE GRÜNE HAUSAPOTHEKE MIT ZEHN HEILPFLANZEN

Zehn Heilpflanzen vor Ihrer Haustüre kennen Sie nun recht gut. Diese trotzen nicht nur den erschwerten Wuchsbedingungen in unseren Siedlungen. Als Heilpflanzen sind sie auch den modernen Leiden unserer Wohlstandsgesellschaft wie chronischem Stress, Ängsten und Überernährung gewachsen. Im folgenden Teil erklären wir Ihnen, wie Sie die Apotheke aus Heilpflanzen anwenden. Sie brauchen dafür nicht viel, außer ein paar getrocknete Kräuter und etwas heißes Wasser. Und nebenbei erfahren Sie, wie Sie laut Statistik sieben Jahre länger leben können. Oder vielleicht sogar zehn.

Die Hausapotheke zusammenstellen

Heilpflanzen besorgen und aufbewahren

Wir verwenden Heilpflanzen, um zu gesunden. Doch Heilpflanzen sollen zunächst vor allem eines: Sie sollen uns nicht schaden. Dafür ist es wichtig, dass wir sie in entsprechender Qualität kaufen. Wir empfehlen Heilpflanzen entweder in Apothekenqualität oder in zertifizierter Bio-Qualität. Dann ist sichergestellt, dass sie keine schädlichen Substanzen enthalten. Im Anhang finden Sie ein paar Bezugsadressen.

Empfehlenswerte Bezugsadressen finden Sie im Anhang.

Für die Zusammenstellung der von uns empfohlenen Hausapotheke besorgen Sie sich die folgenden zehn Heilkräuter.

Heilpflanzen sollten Sie in Bio- oder Apothekenqualität kaufen.

Mit der Liste können Sie die Heilpflanzen für die Hausapotheke kaufen

HEILPFLANZE

WAS SIE DAVON BENÖTIGEN

AUF APOTHEKERLATEIN HEISST DAS

Gemeine Schafgarbe

Kraut

Herba Millefolii

Echter Hopfen

Zapfen

Strobuli Humuli Lupuli

Spitzwegerich

Kraut (alternativ gehen auch die Blätter)

Herba Plantaginis lanceolatae (alternativ: Folia Plantaginis lanceolatae)

Breitwegerich

Kraut (alternativ: Blätter)

Herba Plantaginis majoris (alternativ: Folia Plantaginis majoris)

Weide (verschiedene Arten)

Rinde

Cortex Salicis

Schwarzer Holunder

Blüten

Flores Sambuci

Gewöhnlicher Löwenzahn

Kraut und Wurzel (schon gemischt erhältlich)

Herba cum Radice Taraxaci

Große Brennnessel

Blätter (alternativ: Kraut)

Folia Urticae (alternativ: Herba Urticae)

Echte Nelkenwurz

Wurzel

Rhizoma Caryophyllatae (synonym: Radix Gei urbani)

Mehrjähriges Gänseblümchen

Blüten (alternativ: Kraut)

Flores Bellidis (alternativ: Herba Bellidis)

Unserer Erfahrung nach ist es sinnvoll, jeweils 50 Gramm (bei größeren Familien: 100 Gramm) zuhause vorrätig zu haben. Teekräuter werden bei Zimmertemperatur trocken und lichtgeschützt gelagert. Apotheken geben ihren Heilkräutern ab Verkaufsdatum meist eine Haltbarkeit von einem Jahr. Sie sind bei korrekter Lagerung aber auch zwei Jahre nach dem Kaufdatum noch wirksam. Danach sollten sie durch neue ersetzt werden.

Heilpflanzen von guter Qualität sind auch zwei Jahre nach dem Kaufdatum noch wirksam.

Präparate, Holunderbeerensaft, Flohsamen

Unsere Hausapotheke ergänzen Holunderbeerensaft und die Präparate und Es macht Sinn, den Saft und die zwei Präparate ebenfalls zuhause vorrätig zu haben. und bekommen Sie in Apotheken. Holunderbeerensaft in Reformhäusern, Teeläden oder Apotheken. Es sollte sich ausschließlich um 100 Prozent zusatzfreien Direktsaft handeln, wie etwa bei den Produkten der Firmen Alnavit oder Rabenhorst. Holunderbeerensaft hat einen sehr eigenen Geschmack. Sie können ihn vor der Anwendung mit Wasser verdünnen und mit etwas Zitronensaft abschmecken.

Bei einzelnen Heilanzeigen empfehlen wir Flohsamen. Flohsamen sind die Samen verschiedener Wegericharten, jedoch nicht vom Breit- oder Spitzwegerich. Flohsamen besorgen Sie sich bei Bedarf aus der Apotheke oder aus Teeläden.

Wenn Sie Flohsamen länger als acht Wochen lange einnehmen wollen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Hinweise zu Gegenzeigen und möglichen Wechselwirkungen von Flohsamen finden Sie im Anhang.

Heilpflanzen selbst sammeln

Wir können einzelne Heilpflanzen auch selbst sammeln. Das ist ein sehr schönes Erlebnis und verbindet uns mit der Natur und ihren Heilkräften. Beim Sammeln sollten Sie die folgenden Hinweise beachten:

•Verwechslungen vermeiden. Wer Heilpflanzen selbst sammeln will, der sollte sie sicher bestimmen können. So werden Verwechslungen vermieden. Pflanzenführungen sind eine gute Gelegenheit, Sicherheit bei der Pflanzenbestimmung zu lernen. Daneben sind Bestimmungsbücher ein Muss. Im Anhang finden Sie ein paar Empfehlungen – für Pflanzenführungen, Bestimmungsbücher und eine entsprechende App für Ihr Smartphone.

Die Heilpflanzen, die wir Ihnen empfehlen, wachsen direkt in Ihrer Nachbarschaft. Sie können sie während alltäglicher Erledigungen beobachten. Schon beim Gang zur Garage oder beim Entleeren des Mülleimers können Sie sich fragen: Was wächst denn da? Wenn Sie eine Pflanze nicht gleich erkennen, macht das nichts. Warten Sie einfach darauf, bis sie blüht. Dann lassen sich Pflanzen leicht mit entsprechendem Buch oder einer App bestimmen.

Sobald eine Pflanze blüht, ist sie leicht bestimmbar.

•Verunreinigungen vermeiden. Heilpflanzen sollten frei von schädlichen Chemikalien oder Schwermetallen sein. Lassen Sie lieber die Finger davon, wenn der Boden oder die Umgebung der Pflanze entsprechend belastet scheint. Bei stark befahrenen Straßen und Gleisen sollten wir erst ab einem Abstand von 50 Metern sammeln.

Manche Pflanzen wie die Schafgarbe reichern Schwermetalle an, wenn der Boden oder die Luft entsprechend belastet sind. Einzelne Schwermetalle aus der Schafgarbe sind unserer Gesundheit dienlich – so zum Beispiel Eisen, Kupfer, Kobalt und Zink. Eisen und Kupfer benötigen wir für die Blutbildung, aus Kobalt bilden unsere Darmbakterien das für uns lebensnotwendige Vitamin B12. Zink unterstützt unter anderem unsere Abwehrleistung. Die Schafgarbe sammelt aber – bei belasteten Böden – auch Blei und Nickel, die uns schaden können.

•Nur einwandfreie Pflanzen sammeln. Zeigen sich Krankheiten wie Schimmel, übermäßiger Insektenfraß oder andere Pflanzenkrankheiten, sollten die Pflanzen nicht gesammelt werden.

•Verantwortungsbewusst handeln. In vielen Kulturen begegnen Sammler Heilpflanzen mit Respekt. Auch wir können beim Sammeln darauf achten, die Heilpflanze und deren Bestand nicht unnötig zu schädigen. So reicht es, wenn wir nur den Bedarf für ein Jahr sammeln. Unnötige Verletzungen an der Pflanze vermeiden wir, wenn wir Pflanzenteile sauber mit Messer oder Schere abschneiden. In Naturschutzgebieten ist das Sammeln verboten.

In Naturschutzgebieten darf nicht gesammelt werden.

Goethe hat uns geraten, dass wir uns bei den Pflanzen auch bedanken. Wie wir das machen können? Manch einer engagiert sich für den Naturschutz oder hilft den Pflanzen, ihre Samen zu verbreiten. Vielleicht fällt Ihnen ja auch etwas ein?

•Die richtige Ausrüstung. Messer oder Schere und ein Bestimmungsbuch gehören zur Grundausrüstung. Für den Transport der gesammelten Pflanzen eignen sich offene Körbe oder Tragetaschen aus Stoff.

Beim Sammeln von Heilpflanzen lernen wir sie besser kennen. Wir lernen, wo sie wachsen, wie sie riechen und wie sie sich anfühlen.

•Der richtige Sammelzeitpunkt. Heilpflanzen werden bei trockenem Wetter gesammelt, idealerweise zu Beginn des Tages nach dem Verdunsten des Taus.

Alle oberirdischen Anteile der Pflanze werden grundsätzlich während der Blütezeit gesammelt. Das Ausgraben der unterirdischen Anteile erfolgt in der Regel im Sommer oder Herbst. Einen genaueren Überblick über die günstigen Sammelzeiten gibt die folgende Tabelle.

Der beste Sammelzeitpunkt: morgens bei trockenem Wetter nach Verdunsten des Taus.

Übersicht über günstige Sammelzeiten

PFLANZE

WAS SAMMELN?

WANN AM BESTEN SAMMELN?

Schafgarbe (Achillea millefolium)

Blühendes Kraut

Juli bis August

Hopfen (Humulus lupulus)

Weibliche Blütenstände

September

Spitzwegerich (Plantago lanceolata)

Kraut oder Blätter

Mai bis...

Über Autor(innen)

Die Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl führen eine eigene Praxis in Berlin und haben sich u.a. auf die naturheilkundliche Behandlung von chronischen Schmerzen, hormonellen Störungen und Erkrankungen des Darms spezialisiert. Hauptschwerpunkt ihrer Tätigkeit ist die Pflanzenheilkunde. „Gesund mit heimischen Heilpflanzen“ ist das fünfte gemeinsame Buch. Bereits erschienen sind die Titel „Pflanzliche Antibiotika richtig anwenden“, „Die Leber natürlich reinigen“, „Naturheilkunde bei Krebs“ und „Cannabis und Cannabidiol (CBD) richtig anwenden“. Ihr Wissen geben sie auch auf Seminaren und Führungen weiter.