Wiegele / Poulaki Hilfe, ich werde vergesslich!

Was Sie für Ihr Gedächtnis tun können und wie man Demenz erkennt
1. Auflage 2013
ISBN: 978-3-497-60102-8
Verlag: Ernst Reinhardt Verlag
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 153 Seiten

Ist 'vergesslich' schon 'dement'? Leicht lesbar und anschaulich informiert dieses Buch über die aktuellen Erkenntnisse zu den Themen Gehirn, Gedächtnis, Demenz und Demenzprävention: Ist Vergesslichkeit schon Demenz? Welche Verhaltensweisen schaden dem Gehirn, welche schützen es? Wie wirken sich die Lebensumstände auf eine mögliche Demenzerkrankung aus? Eine wichtige Rolle für ein gutes Gedächtnis spielen geistiges Aktivsein, körperliche Fitness, der richtige Umgang mit Stress und das Pflegen sozialer Kontakte. Mit Hilfe von Fragebögen und Tests können LeserInnen mögliche Gedächtnisprobleme erkennen. Trainings- und Präventionsübungen für den Alltag helfen dabei, das Gedächtnis fit zu halten. Außerdem zeigen die Autorinnen, wo man bei weitergehenden Fragen fachlichen Rat und medizinische Hilfe findet.

Dr. phil. Britta Wiegele, Psychogerontologin, ist in der Memory Klinik des Zentrums für Akutgeriatrie und Frührehabilitation (ZAGF) im Klinikum München Neuperlach tätig. Dr. rer. biol. hum. Sophia Poulaki ist Psychogerontologin und niedergelassene Psychotherapeutin. Gemeinsam führen die Autorinnen die Gerontologische Praxis Hippocampus in München. Weitere Informationen zu den Autorinnen finden Sie unter www.hippocampus-gpm.de.

Autoren/Hrsg.

Wiegele, Britta

Poulaki, Sophia

Inhaltsverzeichnis

1;Vorwort;7
2;1Wie funktioniert das Gedächtnis?;9
2.1;1.1Das Kurzzeitgedächtnis;11
2.2;1.2Das Langzeitgedächtnis;13
3;2Das alternde Gehirn – nur negativ?;17
3.1;2.1Weisheit und Plastizität im Alter;18
3.2;2.2Das alternde Gehirn – lässt etwas nach?;20
3.3;2.3 Exkurs: Lernen im Alter

und was man beachten muss;25
3.4;2.4Die leichte kognitive Beeinträchtigung – eine Übergangsphase?;27
4;3Was heißt Demenz?;31
4.1;3.1Formen der Demenz;31
4.2;3.2Diagnosestellung;44
5;4Was schützt und was bedroht
das Gehirn?;52
5.1;4.1Den Risikofaktoren auf der Spur;52
5.2;4.2Wie man das Gehirn schützen kann;68
6;5Wo stehe ich?;87
6.1;5.1Lebensstil;87
6.2;5.2Kognition;91
6.3;5.3Fitness;93
6.4;5.4Stress;95
6.5;5.5Schlaf;97
6.6; 5.6Stimmung;98
7;6 Präventionsmöglichkeiten
;101
7.1;6.1Ich achte auf meine Kognition ;102
7.2;6.2Ich achte auf meine Ernährung ;112
7.3;6.3Ich achte auf meine körperliche Fitness ;116
7.4;6.4.Ich achte auf meine Stimmung;130
7.5;6.5Ich achte auf meine sozialen Kontakte ;139
8;Nachwort: Vom aktiven und erfolgreichen Alter(n) – was heißt hier erfolgreich?;143
9;Zitierte Literatur;146
10;Literaturempfehlungen;149
11;Hilfreiche Internetadressen;150
12;Register;152

Über Autor(innen)

Dr. phil. Britta Wiegele, Psychogerontologin, ist in der Memory Klinik des Zentrums für Akutgeriatrie und Frührehabilitation (ZAGF) im Klinikum München Neuperlach tätig.
Dr. rer. biol. hum. Sophia Poulaki ist Psychogerontologin und niedergelassene Psychotherapeutin. Gemeinsam führen die Autorinnen die Gerontologische Praxis Hippocampus in München.
Weitere Informationen zu den Autorinnen finden Sie unter www.hippocampus-gpm.de.