Wiesendanger ESM-Embodied Stress Management

Escape the Stress Trap with Agile Mindfulness
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-7469-0775-8
Verlag: tredition
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Englisch, 132 Seiten

Reihe: tredition GmbH

Mindfulness is a good strategy to deal with stress. But how can we find mindfulness for ourselves when everything goes haywire? ESM-Embodied Stress Management is an easy-to-understand method that allows you to observe yourself at precisely the moment when you experience stress and to then restore access to your body's resources. That is why every exercise is accompanied by a micromove: a discreet, invisible movement that can be carried out anywhere and anytime and will smooth the edge of any unpleasant experience of stress.

Konrad Wiesendanger (*1958) ist studierter Architekt, Coach und Feldenkrais Lehrer. Er lebt in Luzern (Schweiz), wo er seit 20 Jahren als Therapeut, Coach und Ergonomieberater arbeitet. Er unterrichtet Seminare zu Gesundheitsförderung und Ergonomie in ganz Europa.

Autoren/Hrsg.

Wiesendanger, Konrad