Wilke Basisch abnehmen und entgiften

Die Detox-Stoffwechselkur
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-95971-727-4
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 192 Seiten

Bringen Sie Ihren Körper wieder in Balance! Leiden Sie unter Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen, ständiger Müdigkeit, häufigen Kopfschmerzen oder Übergewicht? Das alles kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper übersäuert ist. Um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt sich eine basische Ernährung, die gezielt auf Obst, Gemüse und Kräuter setzt. Auf diese Weise können Sie ganz natürlich Krankheiten vorbeugen und unliebsame Kilos loswerden - und das ohne Hungergefühl und Jo-Jo-Effekt. Ernährungs- und Gesundheitsexperte Jesko Wilke zeigt, was bei einer basischen Detox-Stoffwechselkur wichtig ist, und verrät, wie Sie zusätzlich mental entsäuern und im stressigen Alltag nicht wieder in alte Muster zurückfallen. Der 21-Tage-Detox-Plan mit 50 leckeren und einfach zuzubereitenden Rezepten begleitet Sie Schritt für Schritt durch Ihr Abnehm- und Entgiftungsprogramm. Ergänzt wird er durch tägliche Challenges, mit denen Sie Ihren Lebensstil gesünder gestalten können, und ein Tagebuch zum Festhalten der Veränderungen. Damit haben Sie die perfekte Grundlage, um schlank, fit und leistungsstark zu werden und sich rundum gut zu fühlen.

Jesko Wilke, 1959 in Hamburg geboren, ist freier Journalist und Autor mit den thematischen Schwerpunkten Gesundheit und Ernährung. Er verfasste mehrere Sachbücher, darunter Clean Eating, Feel Good Food, Die Wellness-Diät und Wie man nicht stirbt. Jesko Wilke lebt und arbeitet südlich von Hamburg.

Autoren/Hrsg.

Wilke, Jesko

Inhaltsverzeichnis

1;VORWORT;6
2;BASISCH ABNEHMEN UND ENTGIFTEN;10
2.1;BASISCH ESSEN – BASISCH LEBEN!;12
2.2;CHECKE DEINE ZIELE;18
2.3;SÄUREN UND BASEN IN UNSEREM STOFFWECHSEL;24
2.4;DEIN NEUES BASISCHES LEBEN – SO GEHT’S;32
2.5;ÜBERNIMM WIEDER DIE VERANTWORTUNG FÜR DICH;42
2.6;BASISCHE VERSUS SÄUREBILDENDE NAHRUNGSMITTEL;44
2.7;DETOX YOURSELF;64
3;DEINE DETOX-STOFFWECHSELKUR;80
3.1;1. WOCHE: VORBEREITUNGSWOCHE;82
3.2;2. WOCHE: FASTENWOCHE;110
3.3;3. WOCHE: AUFBAUWOCHE;127
4;YES YOU CAN! DEIN PERSÖNLICHES TAGEBUCH DER VERÄNDERUNG;158
5;BASICS FÜR EINE DAUERHAFTEBASISCHE ERNÄHRUNG;183
6;DIAGRAMME;184
7;SACHREGISTER;186
8;ÜBER DEN AUTOR;190

Über Autor(innen)

Jesko Wilke, 1959 in Hamburg geboren, ist freier Journalist und Autor mit den thematischen Schwerpunkten Gesundheit und Ernährung. Er verfasste mehrere Sachbücher, darunter Clean Eating, Feel Good Food, Die Wellness-Diät und Wie man nicht stirbt. Jesko Wilke lebt und arbeitet südlich von Hamburg.