Ziegelbauer Vom Glück entspannt älter zu werden

Einfache Rezepte und eine kleine Dosis Achtsamkeit für ein langes, gesundes Leben
Erscheinungsjahr 2023
ISBN: 978-3-99040-731-8
Verlag: Kneipp Verlag in Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG
Format: EPUB
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 128 Seiten

Entspannt älter werden statt Anti-Aging – dieses Praxisbuch zeigt, wie Traditionelle Chinesische Medizin und moderne Wissenschaft gemeinsam den Weg zu einem vitalen, selbstbestimmten Leben nach 50 ebnen.

Katharina Ziegelbauer übersetzt die großen Konzepte der TCM – Nierenenergie, Yin und Yang, die kostbare Essenz Jing – in alltagstaugliche Schritte, die sofort wirken. Ernährung nach TCM wird hier zur genussvollen Medizin: Fünf einfache Grundrezepte lassen sich gezielt variieren, ob zur Demenzprävention, für starke Knochen oder ein ruhiges Herz.

Doch gesund altern beginnt im Kopf. Studien belegen, dass unser gefühltes Alter die Gesundheit stärker prägt als jede Jahreszahl. Dieses lebensbejahende Buch räumt mit negativen Altersstereotypen auf und verbindet ganzheitliche Medizin mit Achtsamkeit im Alter, sanfter Bewegung und der Kraft sozialer Beziehungen. Es ist nie zu spät, das eigene Wohlbefinden neu zu gestalten.

Ein warmherziger TCM-Ratgeber für Frauen ab 50, die ihre Wechseljahre und die Jahre danach mit Gelassenheit, Wissen und Lebensfreude gestalten möchten.

Zielgruppe

Vom Glück entspannt älter zu werden ist ein praxisnaher Ratgeber, der die Weisheit der TCM mit moderner Altersforschung verbindet – für ein aktives, selbstbestimmtes Älterwerden ohne Anti-Aging-Stress.

Empfohlen ab ca. 50 Jahren für alle, die gesund und voller Lebensfreude altern möchten.

Ideal für:

- Menschen ab 50, die ihre Gesundheit und mentale Stärke aktiv gestalten wollen
- Interessierte an ganzheitlicher Gesundheit, TCM und moderner Epigenetik
- Alle, die nach alltagstauglichen, modularen Rezepten zur Linderung von Beschwerden suchen
- Personen, die durch Achtsamkeit und Meditation zu innerer Balance finden möchten

Autoren/Hrsg.

Ziegelbauer, Katharina

Über Autor(innen)

Ziegelbauer, Katharina
Katharina Ziegelbauer ist diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM. Sie bringt über ihren Blog, Facebook, Seminare und Workshops Tausenden Interessierten eine gesunde, auf den jeweiligen TCM-Typ abgestimmte Ernährung näher. Ihre Ernährungsberatung ist ganzheitlich und unkompliziert gedacht, sodass ihre Kund:innen ihr Leben ganz einfach umstellen können.