Plädoyer für einen bewegten Alltag
E-Book, Deutsch, Band 6010, 112 Seiten
Reihe: HERDER spektrum
ISBN: 978-3-451-82915-4
Verlag: Verlag Herder
Format: PDF
Kopierschutz: Wasserzeichen (»Systemvoraussetzungen)
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Weitere Infos & Material
1;Schafft die Stu?hle ab!;2
2;Einführung;4
3;Inhalt;5
4;Sitzen – Kulturgut oder Zivilisationsübel?;9
4.1;Evolution – der Mensch ist ein Läufer;13
4.2;Sedentarismus – vom Homo sapiens zum Homo sedens;15
4.3;Selbstständigkeit – leitet sich aus dem Selber stehen ab!;18
4.4;Die Wandelhalle – Stätte zum Philosophieren;19
4.5;Ein Volk von Sitzenbleibern – Studienergebnisse der DKV;21
4.6;Sitzen – Auswirkungen auf Körper und Psyche;23
4.7;„Sitzen ist das neue Rauchen“;25
4.8;Wege aus der Sitzfalle;27
5;Pulverfass Bewegungsmangel;29
5.1;Wie viel Bewegung brauchen wir? – Empfehlungen der WHO;31
5.2;Barfußlaufen – die Sinne kitzeln und die Muskeln stärken;33
5.3;Fallen will gelernt sein – Sturzprophylaxe durch Koordination und Balance;35
5.4;In Balance bleiben;40
5.5;Zu viel Sitzen – zu viel Gewicht;44
6;Alternatives Sitzen und Alternativen zum Sitzen;45
6.1;Aktives Sitzen – gibt es das? Vom statischen zum dynamischen Sitzen;47
6.2;Alternative Sitzgelegenheiten;49
6.3;Bewegungspausen mit dem Stuhl;51
7;Bewegungspausen;57
8;Runter vom Sofa – Raus aus dem Sessel! Wie Sie die ganze Familie auf Trabbringen;71
9;Räumt die Stühle raus – lasst Bewegung rein! Die bewegte Kita;83
9.1;Für jedes Kind einen Platz auf dem Stuhl und am Tisch?;86
9.2;Räume laden zur Bewegung ein;87
9.3;Die Stühle machen „Urlaub“;89
9.4;Bewegte Rituale;91
10;Wer sich nicht bewegt bleibt sitzen – Bewegte Schule;97
10.1;Sitzen in der Schule hat eine lange Tradition;98
10.2;Alternativen zu Tisch und Stuhl;99
10.3;Bewegt lernen in einer „Bewegten Schule“;100
10.4;Bewegtes Klassenzimmer – ein Konzept der Waldorfschulen;101
10.5;Grünes Klassenzimmer;103
10.6;Walking Bus – ein bewegter Weg zur Schule;104
10.7;Verwendete Literatur und Tipps zum Weiterlesen;105
10.8;Die Autorin;106
11;Impressum;106