E-Book, Deutsch, 309 Seiten
Frei von Angst und Schüchternheit
ISBN: 978-3-407-22455-2
Verlag: Beltz
Format: EPUB
Kopierschutz: Wasserzeichen (»Systemvoraussetzungen)
Soziale Ängste besiegen - ein Selbsthilfeprogramm
E-Book, Deutsch, 309 Seiten
ISBN: 978-3-407-22455-2
Verlag: Beltz
Format: EPUB
Kopierschutz: Wasserzeichen (»Systemvoraussetzungen)
Dr. Barbara G. Markway ist klinische Psychologin und Therapeutin mit dem Schwerpunkt Angststörungen.
Weitere Infos & Material
1;Inhalt;8
2;Einleitung: Mut und Hoffnung für den Start;10
3;Teil I: Was sind soziale Ängste?;20
3.1;Kapitel 1: Wenn die Welt eine Bühne ist … und Sie haben Lampenfieber;22
3.2;Kapitel 2: Was soziale Ängste hervorruft … und warum sie nicht einfach verschwinden;42
4;Teil II: Methoden zur Überwindung von sozialen Ängsten: Ein ganzheitliches Programm;70
4.1;Kapitel 3: Üben Sie Selbstakzeptanz;72
4.2;Kapitel 4: Zur Veränderung entschlossen – aber immer ein Schritt nach dem anderen;95
4.3;Kapitel 5: Was Ihr Körper braucht;114
4.4;Kapitel 6: Gehen Sie Ihren Gedanken auf den Grund;133
4.5;Kapitel 7: Konzentrieren Sie sich immer nur auf die nächste Aufgabe;154
4.6;Kapitel 8: Stellen Sie sich Ihren Ängsten;179
4.7;Kapitel 9: Wie Sie mit Medikamenten richtig umgehen;212
4.8;Kapitel 10: Nähren Sie Ihr spirituelles Selbst;234
4.9;Kapitel 11: Helfen Sie Ihrem Kind, soziale Ängste zu überwinden;257
4.10;Epilog: Wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen;285
5;Anhang;288
5.1;A: Erkennen und Bewältigen von gleichzeitig auftretenden Störungen;290
5.2;B: Wie Sie Menschen mit sozialen Ängsten Mut machen: Tipps für Familienangehörige, Lehrer und andere Betroffene;303
5.3;C: Soziale Ängste, die mit medizinischen Diagnosen verknüpft sind;308
6;Danksagung;310