Mit Erfolg gesund!

3 in 1: Ihr (etwas anderer) Gesundheitskompass
3. Auflage, vollständig neu bearbeitet 2022
ISBN: 978-3-9814333-3-3
Verlag: Verlag für kybernetische Medizin (VKM)

Buch, Deutsch, 460 Seiten, Format (B × H): 1350 mm x 2050 mm, Gewicht: 800 g

Das Buch richtet sich an Laien und Profis:
Physiologie und Neurophysiologie zum Bewegungssystem, Training und Stoffwechsel. Tipps zur therapeutischen Kommunikation (Arzt-Patientenkontakt), Handlungsanleitungen zu den gängigsten Gesundheitsproblemen der Orthopädie (Wirbelsäule, Schulter, Ellenbogen, Hüfte, Knie, Füße), Ernährung und Verdauung, Säurereflux, Reizdarm, Unverträglichkeiten, Salutogenese und Resilienz, Eigentherapie von Schmerzen des Körpers und der Seele: Interferenz- und Reset-Therapie (IRT)

Zielgruppe

Laien, die selbst für ihre Gesundheit sorgen wollen,
Ärzte mit alternativen Heilverfahren, Therapeuten

Autoren/Hrsg.

Garten, Hans

Inhaltsverzeichnis

Inhalt
Prolog ?1
1. Ein Termin beim Dienstleister, beim Freund oder beim Gott in Weiß? ?9
Sortierstile: Sie und Ihr Therapeut: Passt das zusammen? ?9
Therapeutische Kommunikation: Haben Sie sich wirklich verstanden? ?11
2. Der Mensch, ein „rezeptorgesteuertes“ Wesen ?29
Das Gehirn ist nur bedingt der König ?29
Und was haben diese „Rezeptoren“ mit meinem Rücken zu tun? ?35
Schmerz hemmt Muskeln: Muskeltesten ist funktionelle
Neurologie ?38
Bewegungsplanung und -steuerung: Fazit ?42
Neuroplastizität: Das Hirn lernt gute und schlechte Dinge ?43
Positive Neuroplastizität ?45
Negative Neuroplastizität ?48
Anwendung: Schmerztherapie in eigener Regie:?
B&E-Punkt-Stimulation ?49
Injury Recall Technique (IRT): erweiterte Interferenz-
und Reset-Therapie der Applied Kinesiology ?51
Neuroplastizität und praktische Anwendungen: Fazit ?56
Trainingsprogramme: Kraft, Ausdauer oder was? ?57
Stabilisierendes Training: Gesundheit und Kraft ?58
In der Essenz sind folgende Dinge zum Training wichtig ?61
Swingstick und Therapiekreisel ?65
Training mit Vibrationsplatte ?72
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es ?75
Therabänder als Ersatz für den Swingstick ?77
Training im Vierfüßlerstand ?79
Dehnen, beweglich machen ?81
Ausdauertraining ?86
Was heißt nun aber wirklich „Ausdauertraining“? ?87
Energiegewinnung ?88
Energiebildung beim Training ?93
Leistungsdiagnostik: Respiratorischer Quotient (RQ) ?95
Die Art der Energiebildung ist belastungsabhängig ?96
Energiebildung und Training: Fazit ?98
Trainingsintensitäten ?99
Ausdauertraining: Fazit ?103
Muskelkrämpfe: nicht nur Magnesium! ?104
Muskelkontraktion ?105
Krampfursachen ?108
Muskelkrämpfe: Fazit ?111
3. „Herr Doktor, ich habe Rücken“ ?113
Lokalisierter Lendenwirbelsäulenschmerz ?115
Strain-Counterstrain-Störung ?115
Überlastungsverspannung der Wirbelsäulenmuskulatur ?118
Hexenschuss ?118
Wirbelsäulenmanipulationen ?119
Sakroiliakalgelenk-Störungen ?121
Ausstrahlender Lendenwirbelsäulenschmerz ?130
Schmerz im Lendenbereich und Oberschenkel ?130
Schmerz im ganzen Bein, bis in die Füße ?133
Behandlung von Nervenwurzelschmerzen ?135
Piriformis-Syndrom ?139
Rückenschmerzen: Fazit ?142
4. Hüfte, ohne Schwung ?145
Muskuläre Ungleichgewichte ?146
Gelenkbedingte Muskelhemmung ?146
Muskelhemmung bei Beckenverwringung und
Organstörungen ?147
Die Hüfte klemmt: Impingement ?148
Vordere Labrumverletzung, vordere Subluxation
(Anteversion) ?149
Hintere Labrumverletzung, hintere Subluxation
(Retroversion) ?150
Infektionen ?150
Trainingsbehandlung der Hüfte ?156
Hüftbeschwerden: Fazit ?158
5. Knieschmerzen ?159
Gelenkbedingte Muskelhemmung ?161
Vorderer Knieschmerz ?162
Schmerzen an der Knie-Innenseite ?164
Schmerzen an der Knie-Außenseite ?167
Schmerzen an der Knie-Rückseite ?169
Trainingsbehandlung ?170
Knieschmerzen: Fazit ?171
6. Mir tun die Füße weh ?173
Normale Füße, normales Gehen ?173
Der Gangzyklus, der Laufstil ?175
Laufstil: Fazit ?177
Knick-Senkfüße ?177
Fersensporn ?179
Vorfußschmerzen ?184
Fußbeschwerden: Fazit ?185
7. Kopf- und Nackenschmerzen ?187
Fehlbiss und seine Folgen: Kraniomandibuläre Dysfunktion ?190
Nackenschmerz und Schleudertrauma ?195
Gestörtes Gleichgewicht und Haltungsunsicherheit ?197
Kopf- und Nackenschmerzen: Fazit ?203
8. Schmerzhafte Schulter ?205
Auch an der Schulter kann es klemmen: Impingement-Syndrom ?205
Schmerzen, die in Schulter und Arm ausstrahlen ?208
Schulterschmerzen: Fazit ?210
9. Tennis-Ellenbogen, Golfer-Ellenbogen ?211
Ellenbogenschmerzen: Fazit ?214
10. Das Kreuz mit dem Bauch ?215
Darmhirn ?217
Ziemlich dichte Grenze: Blut-Hirn-Schranke ?225
Darm-Hirn-Achse, Neurotransmitter: Fazit ?233
Säure in der Speiseröhre:? Refluxkrankheit ?235
Die Säure des Magens ?236
Magensäure und Säure-Basen-Haushalt:?Fazit 244
Behandlungsalternativen der Refluxkrankheit ?249
Refluxkrankheit: Fazit ?253
Gaswerk Darm: Stinkt es oder kracht es? ?254
Laktose-Intoleranz ?255
Fruktose-Intoleranz ?256
Sorbit-Intoleranz ?256
FODMAP ?257
„Überwucherungs-Syndrom“: die richtigen Bakterien am falschen Platz ?257
Fäulnis, Gärung, Entzündung durch Fremdkeime ?273
Fehlbesiedelung durch Bakterien: Fazit ?278
Candida, die Süße ?279
Reizdarmsyndrom ?297
Definition ?298
“Stille“ Entzündung, Infektion auch beim Reizdarmsyndrom ?301
Unverträglichkeiten ?307
Testung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten ?314
Reizdarmsyndrom: Fazit ?317
11. Gewichtsprobleme ?319
Lust aufs Essen – Sättigungsmechanismen ?321
Kurzfristige Kontrolle ?322
Langfristige Signale ?326
Wenn es schiefläuft mit den Hormonen ?328
Kohlenhydrat-Fehlernährung ?328
Insulin-Resistenz und ihre Folgen ?329
Unterzuckerung: Hypoglykämie ?336
Gutes Fett, schlechtes Fett ?340
Gesättigte Fettsäuren ?344
Einfach ungesättigte Fettsäuren ?345
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren ?345
Fettsäurequellen ?348
Fettsäuren:?Fazit ?354
Diäten bei Gewichtsproblemen ?355
Low Carb und des Kaisers neue Kleider ?356
Intervallfasten ?358
Steinzeit-Diät, Paläo-Diät ?361
Diäten: Fazit ?363
12. Glücklichsein ?367
Emotionaler Stress und Resilienz ?367
Wohlgeformte Zielbestimmung ?373
Salutogenese: Fokus auf Gesundheit ?375
Sie haben die Ressourcen für ein glückliches Leben ?376
Positive Glaubenssätze sind Ressourcen ?378
Negative Glaubenssätze erkennen, durch positive ersetzen ?388
Ist es vielleicht besser, einfach zu glauben? ?395
Werte sind Ressourcen ?396
Suchen Sie sich eine Mission ?400
Resilienz: am Trauma wachsen ?403
13. Selbstbehandlung von Blockaden ?417
„Ich hab’s vergeigt“ ?417
Klopfen: Neustart, wenn der Computer hängt ?420
Epilog ?425
Quellennachweis nach Kapiteln ?429

Über Autor(innen)

Garten, Hans
Hans Garten (Jahrgang 1954) ist Facharzt für Anästhesie und Schmerztherapie und hat sich seit dem Studium mit funktioneller, ganzheitlicher Medizin und Schmerztherapie beschäftigt.
Akupunktur, Neuraltherapie, Ernährungsmedizin, Homöopathie und vor allem die Manualmedizin (Chirotherapie und Osteopathie) gehören zu seinem Repertoire. Er besitzt eine Master-Ausbildung in medizinischen NLP, therapeutischer Kommunikation und Coaching.
Er ist nach Ausbildung durch das Carrick-Institut for Graduate Studies (Cape Canaveral) in funktioneller, rehabilitativer Neurologie geprüft (Diplomate American Chiropractic Neurology Board, DACNB).
Anfang der Neunzigerjahre bringt er nach Prüfung zur Lehrberechtigung durch das International College of Applied Kinesiology (DIBAK) zusammen mit Wolfgang Gerz die ursprüngliche, manualmedizinische Form der Applied Kinesiology, wie sie George Goodheart entwickelt hat, nach Deutschland und ist maßgeblich für deren Verbreitung verantwortlich.
Nach intensiver Lehrtätigkeit in Akupunktur und Tätigkeit als Leiter des Fortbildungszentrums der Deutschen Ärztegesellschaft für Akupunktur (1992-1994, Lehrbuch Akupunktur bei Inneren Erkrankungen, Hippokrates-Verlag, 2. Auflage 1999) wird Applied Kinesiology zum Hauptschwerpunkt seiner Dozententätigkeit.
1996 hat er die Deutsche Ärztegesellschaft für Applied Kinesiology (DÄGAK) gegründet. Er ist Autor der maßgeblichen Lehrbücher der Methode, erschienen im Elsevier-Verlag (Lehrbuch Applied Kinesiology, 3. Aufl. 2018; Applied Kinesiology – Funktionelle Myodiagnostik in Osteopathie und Chirotherapie, 2016; Systemische Störungen, Problemfälle lösen mit Applied Kinesiology, 2. Aufl. 2017, Das Muskeltestbuch, 3. Aufl. 2017, das in weiteren fünf Sprachen erschienen ist). Seit Ende der 90er-Jahre auch internationale Lehrtätigkeit in Europa, Südamerika und Asien.
Die Facharztausbildung zum Anästhesisten unterbrach er zugunsten eines Studiums der bildenden Künste an der École nationale supérieure des beaux-arts in Paris von 1981 bis 1984. Die Verbindung von Kreativität und Medizin war lebensbestimmend und schlägt sich auch in den Zeichnungen dieses Buches nieder.