Huber | Angst: Nervensystem-Regulation durch somatische Methoden | Buch | 978-3-565-16988-7 | www.sack.de

Buch, Deutsch, 228 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 699 g

Huber

Angst: Nervensystem-Regulation durch somatische Methoden

Die autonomen Stressreaktionen im Körper und evidenzbasierte Körpertechniken zur Entladung gespeicherter Anspannung
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-16988-7
Verlag: epubli

Die autonomen Stressreaktionen im Körper und evidenzbasierte Körpertechniken zur Entladung gespeicherter Anspannung

Buch, Deutsch, 228 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 699 g

ISBN: 978-3-565-16988-7
Verlag: epubli

Angst manifestiert sich als körperliche Aktivierung des sympathischen Nervensystems, die durch somatische Techniken direkt adressiert werden kann. Dieses Buch erklärt die physiologischen Mechanismen: wie der Vagusnerv Entspannungsreaktionen steuert, warum unvollständige Stressreaktionen im Körper gespeichert bleiben (polyvagale Theorie), welche Rolle Muskelanspannung und flache Atmung bei Angstaufrechterhaltung spielen und wie das Nervensystem zwischen Kampf-Flucht-Erstarrung wechselt. Sie erfahren körperbasierte Interventionen: Atemtechniken zur Vagusnerv-Stimulation, progressive Muskelrelaxation zur Spannungslösung, Schüttel- und Zitterübungen (TRE) zur Trauma-Entladung, Bodyscans zur Interozeption und wie Bewegung eingefrorene Stressenergie mobilisiert. Praktische Protokolle zeigen Integration in den Alltag. Basierend auf somatischer Psychologie und Neurowissenschaft. Für Menschen, die körperliche Angstmanifestationen verstehen und durch Körperarbeit regulieren möchten.

Huber Angst: Nervensystem-Regulation durch somatische Methoden jetzt bestellen!

Autoren/Hrsg.

Huber, Florian

Weitere Infos & Material

Huber, Florian
..

Ihre Fragen, Wünsche oder Anmerkungen
Vorname*
Nachname*
Ihre E-Mail-Adresse*
Kundennr.
Ihre Nachricht*
Lediglich mit * gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder.
Wenn Sie die im Kontaktformular eingegebenen Daten durch Klick auf den nachfolgenden Button übersenden, erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihr Angaben für die Beantwortung Ihrer Anfrage verwenden. Selbstverständlich werden Ihre Daten vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie können der Verwendung Ihrer Daten jederzeit widersprechen. Das Datenhandling bei Sack Fachmedien erklären wir Ihnen in unserer Datenschutzerklärung.