Metten Ich will, also bin ich

Wie der freie Wille uns zu dem macht, was wir sind
1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-662-59827-6
Verlag: Springer
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 180 Seiten

Dieses Buch appelliert an Sie, Ihren freien Willen zu gebrauchen. Denn allen wissenschaftlichen Unkenrufen zum Trotz: wir haben - wie gezeigt wird - tatsächlich einen freien Willen; wir haben einen Zugriff auf unsere Freiheit. Das ist sogar von allerhöchster Bedeutung: denn unser Selbst scheint erst durch Willensakte zustande zu kommen. Verhält es sich aber so, dann täten wir gut daran, unseren Willen zu bilden, wie es die alten Meditationsschulen empfehlen. Und wodurch gelingt das? Indem wir uns in Achtsamkeit und Selbsthypnose üben, wozu der letzte Teil des Buches anleiten will. Mit einem Geleitwort von Dr. Burkhard Peter.  Aus dem Inhalt:  Der freie Wille - eine Illusion? - Leben gedeiht in Freiheit - Rückschläge - Mit vielen Beispielen, Übungen und Aha-Momenten. Mit Hörübungen zum Download.  Über die Autorin:  Dr. med. Ruth Metten ist als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie in Kempen niedergelassen, beschäftigt sich mit Sterbebegleitung, Achtsamkeit und Selbsthypnose und hält zum Thema dieses Buches Vorträge und Seminare.

Dr. med. Ruth Metten ist als niedergelassene Ärztin für Psychiatrie, Psychotherapeutin und Palliativärztin in eigener Praxis in Kempen tätig. Als klinische Hypnotherapeutin (M.E.G.) und Mind/Body Medicine-Therapeutin bilden Achtsamkeitstraining und Selbsthypnose seit Jahren einen Schwerpunkt ihrer therapeutischen Arbeit. Diese wird zudem bereichert durch ihre Tätigkeit als tiefenpsychologisch fundierte Psychodramatherapeutin und Mitglied des Deutschen Fachverbands für Psychodrama (DFP e.V.). Darüber hinaus sind Psychoonkologie und Sterbebegleitung weitere zentrale Anliegen ihrer therapeutischen Arbeit. Neben ihrer Praxistätigkeit hält sie Vorträge, leitet Seminare und führt Supervisionen durch.

Autoren/Hrsg.

Metten, Ruth

Inhaltsverzeichnis

1;Geleitwort;5
2;Vorwort;7
2.1;Literatur;9
3;Inhaltsverzeichnis;10
4;1: Der freie Wille – eine Illusion?;13
4.1;1.1 Was ist unter dem freien Willen zu verstehen?;14
4.2;1.2 Bewusstsein kommt immer zu spät …;16
4.3;1.3 Die Wellen schlagen hoch;18
4.4;1.4 Heute würde Dürrenmatt „Die Neurowissenschaftler“ schreiben …;20
4.5;1.5 Fakten oder Fiktion?;22
4.6;Literatur;29
5;2: Leben gedeiht in Freiheit;32
5.1;2.1 Auf einem Gleis ohne Weichen?;34
5.2;2.2 Was Leben so rätselhaft macht;37
5.3;2.3 Leben als „choosing autonomy“;38
5.4;2.4 Doch nicht eingleisig unterwegs?;40
5.5;2.5 Nutzt Leben die Möglichkeiten?;42
5.5.1;2.5.1 Natürliche Tricks …;43
5.5.2;2.5.2 … durch das richtige Rauschen;45
5.6;2.6 Chance und Choice;48
5.7;Literatur;50
6;3: Laying down a path in walking;52
6.1;3.1 Evolution von Information und Freiheit;54
6.2;3.2 Leben ist „In-Forming“;58
6.3;Literatur;60
7;4: Ich will, also bin ich;61
7.1;4.1 Das Ich in seiner Welt;65
7.2;4.2 Bewusstsein misst nichts;69
7.3;4.3 Selbst-Messung;71
7.4;Literatur;74
8;5: Wenn mal was schief geht …;77
8.1;5.1 … schreiben wir uns Dinge zu, die wir nicht getan haben;78
8.2;5.2 … tun wir Dinge, die wir uns nicht zuschreiben;82
8.3;5.3 Was bringt uns auf die schiefe Bahn?;85
8.4;Literatur;91
9;6: Die Alten hatten doch Recht …;93
9.1;Literatur;96
10;7: Skill your Will;97
10.1;7.1 Das, was damals und dort geschah …;99
10.2;7.2 Der Steuerung per Autopilot auf Gedeih und Verderb ausgeliefert?;101
10.3;7.3 Bewusst Entscheidungen treffen;102
10.4;7.4 Das Erwachen eines faszinierenden Potenzials;107
10.5;Literatur;112
11;8: Machen wir uns auf den Weg …;116
11.1;8.1 Einsicht allein reicht nicht;119
11.2;8.2 Atembeobachten;120
11.2.1;8.2.1 Atembeobachten reduziert Stress;122
11.2.2;8.2.2 Was tut sich beim Atembeobachten in meinem Gehirn?;124
11.3;8.3 Achtsamkeit;125
11.3.1;8.3.1 Achtsamkeit fördert die Gesundheit;126
11.3.2;8.3.2 Wie verändert Achtsamkeit mein Gehirn?;128
11.3.3;8.3.3 Deautomatisierung durch Achtsamkeit;130
11.4;8.4 Selbsthypnose;134
11.4.1;8.4.1 Macht Hypnose nicht willenlos?;134
11.4.2;8.4.2 Hypnose bedeutet doch zu schlafen, oder?;136
11.4.3;8.4.3 Hypnose in Aktion;136
11.4.4;8.4.4 Geht Hypnose überhaupt ohne Hypnotiseur?;137
11.4.5;8.4.5 Kann denn jeder in Hypnose gehen?;138
11.4.6;8.4.6 Die Uhr zurückdrehen;139
11.4.7;8.4.7 Vorsicht: Retraumatisierung!;141
11.4.8;8.4.8 Drehbuch und Film;141
11.4.9;8.4.9 Wie bringen wir uns in Hypnose?;143
11.4.10;8.4.10 Ressourcenaktivierung;147
11.4.11;8.4.11 Was geschieht durch Hypnose in meinem Gehirn?;149
11.4.12;8.4.12 Am Ziel;150
11.4.13;8.4.13 Hypnose als Blaupause;152
11.4.14;8.4.14 Die gestählten „Hirnmuskeln“ immer spielen lassen!?;153
11.4.15;8.4.15 Dem Mindwandering gezielt freien Lauf geben;155
11.5;8.5 Erkundungstouren zur Entscheidungsfindung;158
11.5.1;8.5.1 Beruht unser Bewusstsein auf quantenphysikalischen Prozessen?;161
11.6;8.6 Selbstvergessene Versunkenheit;162
11.6.1;8.6.1 Macht sich selbstvergessene Versunkenheit im Gehirn bemerkbar?;167
11.6.2;8.6.2 Wo alles eins ist, ist alles möglich;168
11.7;8.7 Selbstmessung oder nicht – das ist hier die Frage;169
11.8;Literatur;172
12;9: Nachwort;179