Reif / Vries / Petermann Wege aus der Erschöpfung
1. Auflage 2011
ISBN: 978-3-456-94975-8
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Ratgeber zur tumorbedingten Fatigue
E-Book, Deutsch, 138 Seiten
ISBN: 978-3-456-94975-8
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
„Wege aus der Erschöpfung“ bietet fundierte und leicht verständliche Unterstützung bei krebsbedingter Fatigue. Der Ratgeber erklärt kompakt Ursachen und Auswirkungen und zeigt konkrete Strategien, um Energie im Alltag besser zu steuern und neue Kraft aufzubauen. Leser*innen erhalten praxisnahe Anleitungen zu Bewegungstraining, Schlafoptimierung und Entspannung sowie Impulse, um Niedergeschlagenheit zu überwinden und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Der umfangreiche Anhang ergänzt den Inhalt mit hilfreichen Adressen in der Schweiz, weiterführender Literatur sowie Materialien zu Energiemanagement und innerer Stabilität.
- Fatigue verständlich erklärt
- Konkrete Tipps gegen Müdigkeit
- Energiemanagement im Alltag
- Bewegung, Schlaf und Entspannung kombinieren
- Motivation und Lebensfreude stärken
Zielgruppe: Patient*innen mit Krebs-Fatigue, Angehörige sowie Fachpersonen im Gesundheitswesen.
Zielgruppe
Pflegende in der Onkologie
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
1;Wege aus der Erschöpfung;1
2;Inhaltsverzeichnis;6
3;Vorwort;10
4;1 Was ist krebsbedingte Erschöpfung?;12
5;2 Was sind die Ursachen der krebsbedingten Erschöpfung?;22
5.1;2.1 Die Krebserkrankung;22
5.2;2.2 Die Krebsbehandlung;23
5.3;2.3 Anämie;26
5.4;2.4 Mangelernährung und Gewichtsverlust;27
5.5;2.5 Muskelabbau;27
5.6;2.6 Schädigung des Nervensystems;28
5.7;2.7 Infektionen;28
5.8;2.8 Schlafstörungen;29
5.9;2.9 Seelische Belastungen;30
5.10;2.10 Soziale Faktoren;31
5.11;2.11 Modelle zur Erklärung der krebsbedingten Fatigue;33
6;3 Was kann man gegen krebsbedingte Erschöpfung tun?;36
6.1;3.1 Behandlung auslösender Faktoren;36
6.2;3.2 Anämie;37
6.3;3.3 Mangelernährung und Gewichtsverlust;38
6.4;3.4 Medikamente;38
6.5;3.5 Muskelabbau;38
6.6;3.6 Schlafstörungen;39
6.7;3.7 Seelische und soziale Belastungen;41
6.8;3.8 Ernährungstherapie;44
6.9;3.9 Alternative Behandlungen;44
7;4 Kräfte einteilen – mit Zeit und Energie richtig haushalten;46
7.1;4.1 Die Leistungskurve;46
7.2;4.2 Das Energiekonto;48
7.3;4.3 Das «Knall-Fall-Dilemma»;49
7.4;4.4 Wieder Energie gewinnen;51
7.5;4.5 Pflicht und Kür;53
8;5 Neue Kräfte gewinnen – angepasstes Bewegungstraining;58
8.1;5.1 Teufelskreis bei Fatigue;58
8.2;5.2 Vorteile des Bewegungstrainings;59
8.3;5.3 Hilfen für «Sportmuffel»;67
8.4;5.4 Planung und Durchführung des Trainings;68
9;6 Kräfte sammeln – sich entspannen und gut schlafen;76
9.1;6.1 Entspannung;76
9.2;6.2 Gesunder Schlaf;82
10;7 Niedergeschlagenheit überwinden und das Leben (wieder) genießen;94
10.1;7.1 Fatigue und Depression;94
10.2;7.2 Denken – Fühlen – Handeln;95
10.3;7.3 Wieder genießen lernen;98
10.4;7.4 Sich selbst loben, stolz auf sich sein und sich belohnen;98
10.5;7.5 Automatische Gedanken;99
10.6;7.6 Das ABC-Modell;101
11;8 Wie geht es weiter? Lösungen dauerhaft in den Alltag übernehmen!;106
11.1;8.1 Rückblick;106
11.2;8.2 Gute Vorsätze;107
11.3;8.3 Handlungsschritte;108
11.4;8.4 Barrieren bei der Umsetzung;111
11.5;8.5 Zwölf Tipps;115
12;Anhang 1: Arbeitsmaterialien;118
13;Anhang 2: Weitere Informationen und Unterstützung;128
14;Anhang 3: Zum Weiterlesen;132
15;Autorenverzeichnis;134
16;Sachwortverzeichnis;136
17;Bücher aus verwandten Sachgebieten;140
2Was sind die Ursachen der krebsbedingten Erschöpfung?
Die Ursachen der krebsbedingten Fatigue sind noch nicht vollständig bekannt. Es kommen einerseits körperliche Einflüsse in Betracht, die entweder in der Krebserkrankung selbst liegen oder eine Folge der medizinischen Therapie sind. Andererseits können auch seelische und soziale Faktoren eine wesentliche Rolle bei der Entstehung oder im Verlauf einer Fatigue spielen. Daher spricht man heute von bio-psycho-sozialen Ursachen bei der Entstehung einer Fatigue.
Zunächst möchten wir Ihnen die körperlichen Ursachen, die bei der Entstehung und beim Verlauf der Fatigue eine Rolle spielen, vorstellen. Anschließend werden wir auf die seelischen und sozialen Faktoren eingehen.
2.1 Die Krebserkrankung
Eine Krebserkrankung bedeutet für die Betroffenen in der Regel eine andauernde, schwere körperliche Belastung. Der Körper wird in erheblichem Maße durch den Krebs beansprucht, da er sehr viel Energie verbraucht und dabei Nährstoffe benötigt. Gleichzeitig bekämpft das Immunsystem den Krebs. Dabei entstehen Substanzen, die die normalen Stoffwechselprozesse des Körpers stören. Diese kombinierte Belastung führt zu Erschöpfung und Abgeschlagenheit.
Zusätzlich treten vom Krebs verursachte gesundheitliche Probleme wie Blutarmut, Nachtschweiß, Schmerzen, Übelkeit, Nährstoffmangel und Gewichtsverlust auf.
