Schlank mit System

Bauchfett entspannt loswerden und stressfrei zum Wohlfühlgewicht - mit dem 20:80-Prinzip vom Ernährungs-Doc
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9982-9
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 208 Seiten, Format (B × H): 173 mm x 240 mm, Gewicht: 622 g

Reihe: Abnehmen mit Dr. Riedl

Schlank ohne Stress – Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht

Sie möchten Ihr Wunschgewicht erreichen, aber strenge Diäten und starre Regeln passen nicht zu Ihrem Alltag? Mit , basierend auf dem erfolgreichen 20:80-Prinzip von Dr. Matthias Riedl, wird Abnehmen so entspannt und nachhaltig wie nie zuvor!

Dieses Buch richtet sich an alle, die mit wenigen, gezielten Veränderungen endlich dauerhaft abnehmen möchten. Statt Kalorien zu zählen oder strikte Verbote einzuhalten, bietet es praktische, alltagstaugliche Strategien, die direkt in Deinen Lebensstil integrierbar sind.

Warum für Sie ideal ist:

• Genuss statt Verzicht : Über 100 abwechslungsreiche Rezepte für jede Mahlzeit, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.
• Individuelle Lösungen : Finden Sie Ihre persönlichen Essmuster heraus und erhalten Sie Strategien, die speziell auf Sie zugeschnitten sind.
• Langfristiger Erfolg : Mit nur 20 % Verhaltens- und Ernährungsveränderung können Sie erstaunlich viel erreichen, ohne den Alltag auf den Kopf stellen zu müssen.
• Wissenschaftlich fundiert : Dr. Matthias Riedl, einer der renommiertesten Ernährungsmediziner Deutschlands, zeigt Schritt für Schritt, wie eine bewusste Ernährung Sie nachhaltig ans Ziel führt.

ist Ihr Begleiter auf dem Weg zu einer neuen Ernährungsweise, die ohne Diätfrust, aber dafür mit Freude und Flexibilität überzeugt. Fühlen Sie sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut – abnehmen ganz nach Ihrem Tempo und ohne Kompromisse beim Genuss.

Holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar und starten Sie entspannt ins Abenteuer Wohlfühlgewicht!

Autoren/Hrsg.

Riedl, Matthias

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Backofen-Hinweis
Vorwort
Die Basics fürs 20:80-Prinzip
Step 1: Der Ernährungs-Check
Step 2: Welcher Esstyp bin ich?
Step 3: Das Ernährungstagebuch
Step 4: Der Aktionsplan
Der beste Start in den Tag
Gesunde Sattmacher-Rezepte
Süss geniessen ohne Reue
Service
Zum Autor
Autor
Rezeptentwicklung

Über Autor(innen)

Riedl, Matthias
Dr. Matthias Riedl ist einer der renommiertesten deutschen Ernährungsmediziner. Der Diabetologe und Internist ist unter anderem Gründer des medicum Hamburg, Europas größtem Zentrum für Ernährung und Diabetes, sowie Berater für Krankenkassen und Fernsehsender. Seine diversen Tätigkeiten, Projekte, Vorträge und Vorlesungen entspringen dem übergeordneten Ziel, die Möglichkeiten einer optimierten Ernährung einem breiten Publikum zugänglich zu machen.