E-Book, Deutsch, 432 Seiten
Warren / Amen / Hyman Der Daniel-Plan
1. Auflage 2015
ISBN: 978-3-96122-213-1
Verlag: Gerth Medien
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark
In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben.
E-Book, Deutsch, 432 Seiten
ISBN: 978-3-96122-213-1
Verlag: Gerth Medien
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark
Rick Warren ist Gründer der Saddleback Church, einer 30.000 Mitglieder starken Gemeinde in Kalifornien mit Ablegern in vielen großen Städten der Welt. Als Theologe hat er in Oxford, Cambridge, Harvard, an der University of Judaism in Los Angeles und vielen anderen Universitäten gelehrt, als globaler Stratege vor den Vereinten Nationen, dem Weltwirtschaftsforum in Davos, dem Aspen-Institut, dem US-Kongress und Parlamenten weltweit gesprochen.
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KAPITEL 2
Die Grundlagen
DU SOLLST DEN HERRN, DEINEN GOTT, MIT DEINEM
GANZEN HERZEN, MIT DEINER GANZEN SEELE, MIT DEINER GANZEN KRAFT UND MIT DEINEM GANZEN DENKEN LIEBEN UND DEINEN MITMENSCHEN GENAUSO, WIE DU DICH SELBST LIEBST.
LUKAS 10,27; WD
Steven Komanapalli wog über 145 Kilogramm, als er in Saddleback mit dem „Daniel-Plan“ begann. Sein Cholesterinspiegel war hoch. Das LDL-Cholesterin betrug fast 400 mg/dl (der Normalwert liegt bei maximal 160 mg/dl). Er stand an der Schwelle zu einer Diabetes und musste bereits mehrere Medikamente einnehmen. Steven erzählte offen: „Meine Reise mit dem ‚Daniel-Plan‘ begann, als meine Frau und ich uns über die Geburt unseres ersten Kindes unterhielten und die damit verbundenen Pläne und Entscheidungen, denen wir uns als Eltern und Paar gegenübersahen. Mit einem Mal kamen wir auf unsere Lebenserwartung zu sprechen. Sie sagte zu mir: ‚Wenn du früh stirbst, werde ich dich vermissen. Aber wenn du an etwas stirbst, das du hättest vermeiden können, werde ich enttäuscht sein, weil du nicht alles getan hast, was du hättest tun können, um mit mir und unserer Tochter alt zu werden.‘ Das musste sie mir nicht zweimal sagen.“
Steven nahm die Worte seiner Frau ernst, und egal, was die Ärzte und Rick Warren im Rahmen des „Daniel-Plans“ auch vorschlugen: Er tat es. Er nahm seinen Glauben unter die Lupe. Er bat die Männer in seiner Kleingruppe um Unterstützung. Er begann, Tag für Tag gesund zu essen. Er fand Sportarten, die ihm Spaß machten. Nach zwei Jahren hatte er 36 Kilo abgenommen und sein Gesundheitszustand hatte sich deutlich verbessert. Er nimmt heute weniger Medikamente. Und er hält sich immer noch an den „Daniel-Plan“, da dieser sein Leben verändert hat.
Hoffentlich inspiriert Stevens Geschichte auch Sie. Wir haben sie Ihnen erzählt, um zu zeigen, dass der Weg zu einem gesünderen Leben gangbar ist. Nun möchten wir Ihnen die fünf Bereiche Ihres Lebens zeigen, die alle zusammen Ihre Gesundheit beeinflussen – je nachdem mit guten oder schlechten Folgen. Der „Daniel-Plan“ basiert auf fünf Grundlagen: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft. Wenn Sie in diesen Lebensbereichen Veränderungen vornehmen, dann werden Sie sich nicht nur körperlich besser fühlen. Jede dieser Grundlagen verbessert Ihr Leben, belebt Ihren Körper, bereichert Ihren Geist und erfüllt Ihr Herz. Wenn Sie sie in Ihr Leben integrieren, wird Sie das ebenfalls befähigen, ein liebevoller Mensch zu werden, der mit Freude seine Berufung in dieser Welt lebt.
Rick Warren spricht über Ihre spirituelle Gesundheit, und er begleitet Sie, während Sie dieses Fundament für Ihr Leben legen. Dr. Hyman erzählt Ihnen alles, was Sie über den Einfluss der Ernährung auf Verstand und Körper wissen müssen. Wenn Sie einmal erkennen, welche positiven Auswirkungen richtiges Essen haben kann, dann, so hoffen wir, wird Sie das inspirieren, sich neue Essgewohnheiten zuzulegen.
Sportphysiologe Sean Foy räumt Hindernisse aus dem Weg, die Sie davon abhalten, ausreichend Sport zu treiben. Er zeigt Ihnen, wie viel Spaß es machen kann, sich körperlich zu betätigen, und welche Vorteile das für Sie hat. Dr. Daniel Amen hilft Ihnen, Ihr Gehirn in das leistungsstarke, von Gott genial erdachte Organ zu verwandeln, indem er Ihnen zeigt, wie Sie dessen „Gesundheit“ steigern können – und wie Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und so gelassener leben können.
Doch erst das kraftvolle Zusammenwirken dieser Bereiche und die ermutigende Unterstützung einer kleinen Gemeinschaft von Freunden bringen den entscheidenden Erfolg. Keiner der vier anderen Faktoren ist so wichtig wie dieser.
DER FAKTOR „GLAUBE“
Jetzt mal ganz ehrlich: Geben Sie jedes Mal Ihren Glauben auf, wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen? Sagen Sie: „Vergiss es, Gott! Ich kann das nicht schaffen! Dann kann ich es mir auch gleich sparen!“? Nein! Wir wissen, dass das Fundament unseres Glaubens Gott ist. Und er ist derjenige, der den Glauben in uns weckt und aufrechterhält.
Gott schenkt uns die Gnade und auch die Fähigkeit, eine Beziehung zu ihm aufzubauen. Seine Kraft ist der Schlüssel zu jeder Veränderung in unserem Leben; das gilt auch für unsere Gesundheit. Er möchte, dass wir uns mit seiner Kraft verbinden, damit wir so leben können, wie er es für uns vorgesehen hat. Wenn Sie wirklich fest daran glauben würden, dass Gottes Kraft Sie in allem unterstützt, Sie mit Energie versorgt und auch durch schwierigere Phasen hindurchträgt: Was könnte Sie dann noch aufhalten?
Der „Daniel-Plan“ beginnt mit dem Thema „Glaube“, weil geistliche Gesundheit Ihnen ein Fundament gibt, mit dessen Hilfe Sie in allen Bereichen Ihres Lebens gesunde Gewohnheiten und Perspektiven annehmen können. Glaube ist ein Teil des „Erfolgsgeheimnisses“ des „Daniel-Plans“. Sie haben vielleicht Dutzende Diäten und Trainingsprogramme ausprobiert, aber beim Thema „Gesundheit“ geht es um mehr als nur um ein Programm. Ganzheitliche Gesundheit erreichen wir dann, wenn wir auf Gottes Kraft in unserem Leben vertrauen und sie erfahren. Gott möchte nichts lieber, als dass Ihr Leben gelingt. Er wird Ihnen die Kraft schenken, die Sie brauchen, damit Sie Ihre Seele, Ihren Verstand und Ihren Körper mit Sorgfalt, ja Liebe behandeln.
Wohin Gott uns führen möchte, dafür gibt er uns auch seine Kraft. Wozu er Sie herausfordert, dazu gibt er Ihnen auch den nötigen Willen. Ihre Kraft und Ihre Willensstärke sind nicht das Entscheidende; Ihr Vertrauen ist es, was zählt. Er möchte, dass Sie ein „Leben im Überfluss“ haben, das von einem festen Glauben, einem rundum gesunden Körper und einem lebhaften Geist getragen wird. Mit anderen Worten: Vertrauen Sie in allem, was Sie vorhaben, auf Gottes Kraft.
Leider haben sehr viele von uns unüberlegte, ungesunde Entscheidungen getroffen, die uns unsere geistige, geistliche oder körperliche Energie rauben, die wir gebraucht hätten, um das mit Freude anzunehmen, wofür Gott uns auf diesen Planeten gestellt hat – unsere Berufung. Vielleicht denken einige von Ihnen jetzt: „Für mich ist es zu spät. Wenn ich jünger wäre, würde ich das ja tun. Aber ich habe meine Chance verpasst. Und ich bin schrecklich außer Form. Ich werde nie so werden, wie ich eigentlich sein müsste.“ Aber es ist nie zu spät.
Denken Sie nur an Ihren Glauben: Er verändert sich ständig, wächst, wird immer wieder herausgefordert. Manchmal machen Sie einen Schritt vorwärts, manchmal einen zurück. Aber Sie wissen, dass Glaube ein lebenslanges Wettrennen ist. Im Hebräerbrief heißt es: „Darum sollten wir mit Ausdauer in dem vor uns liegenden Wettkampf laufen. Dabei sollten wir unsere Augen nicht von dem abwenden, der unseren Glauben in Bewegung setzt und vollendet, nämlich Jesus“ (Hebräer 12,1b–2a; WD). Lernen Sie, fest darauf zu vertrauen, dass Sie bei entsprechendem Engagement wirklich gesünder werden können – selbst wenn Sie sich das noch nicht vorstellen können, geschweige denn, dass es schon eingetreten wäre. Im gleichen Brief heißt es nämlich: „Was ist aber nun Glaube? Ist es nicht das zuversichtliche Rechnen mit dem, was man erhofft, und ein festes Vertrauen auf das, was man nicht sieht?“ (Hebräer 11,1; WD). Glaube hat auch damit zu tun, dass wir uns die Zukunft im Vertrauen auf Gott schon im Voraus vorstellen können. Dass wir die Zukunft schon heute erahnen können. Jeder große Erfolg wurde nur deshalb erreicht, weil ihn jemand schon im Voraus für möglich gehalten hat. Als John F. Kennedy sein Land vor die Herausforderung stellte, Menschen auf den Mond zu bringen, gab es dafür noch nicht einmal eine ausreichend fundierte Technologie.
Das Gleiche trifft zu, wenn es um ganzheitliche Gesundheit geht. Sie sehen in den Spiegel und vertrauen fest darauf, dass Sie mit Gottes Hilfe gesund werden, obwohl die Person, die Sie im Spiegel sehen, erschöpft, gestresst, ja völlig außer Form ist.
EIN GROSSARTIGES GESCHENK
Nur der Glaube half mir, mich auf die Veränderung einzulassen, von der ich in der Gemeinde im Rahmen des „Daniel-Plans“ erfahren hatte. Ich stürzte mich gleich hinein. Ich kann mich noch an den Tag erinnern, als ich spürte, wie der Heilige Geist mir zu verstehen gab, dass ich nicht mehr länger die Kontrolle über mich selbst haben würde. Gott war dabei, meine Dickköpfigkeit abzubauen – zu meinem eigenen großen Vorteil. Er fing an, aus mir eine „neue Schöpfung“ zu machen und mich nach Gottes Plan umzugestalten, was sicher auch andere inspirieren würde. Ich musste eigentlich nur eines tun: sein Wirken an und in mir annehmen. Aber gleichzeitig wusste ich, dass dies mein Leben in mehr Bereichen verändern würde, als ich mir überhaupt vorstellen konnte.
MATTHEW BURSTEIN
Machen Sie weiter, selbst oder gerade dann, wenn Sie am liebsten aufhören würden. Die Holocaust-Überlebende Corrie ten Boom hat gesagt: „Wenn du auf die Welt schaust, verzweifelst du. Wenn du auf dich selbst schaust, wirst du depressiv, aber wenn du auf Jesus schaust, wirst du Ruhe finden.“ Es kommt immer darauf an, worauf Sie Ihren Blick richten: Worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren, bestimmt, wie Sie sich fühlen.
Es wird auf dieser Reise zu einem ganzheitlich gesunden Leben harte Tage geben. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich in schweren Zeiten an Gott zu...
