E-Book, Deutsch, 216 Seiten
Weber Ich fühle, was ich will
2., aktualisierte Auflage 2023
ISBN: 978-3-456-96296-2
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Wie Sie Ihre Gefühle besser wahrnehmen und selbstbestimmt steuern
E-Book, Deutsch, 216 Seiten
ISBN: 978-3-456-96296-2
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Gefühle prägen Ihr Denken, Handeln und Wohlbefinden – doch viele Menschen kämpfen mit „Gefühlsblindheit“, der sogenannten Alexithymie. Schwierigkeiten, Emotionen wahrzunehmen oder zu benennen, können das Leben stark beeinflussen. Das Buch „Ich fühle, was ich will“ von Julia Weber bietet Ihnen einen fundierten und praxisnahen Weg, um Ihre Gefühlswelt besser zu verstehen und aktiv zu gestalten.
Basierend auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) erklärt die Autorin leicht verständlich, wie Gefühle entstehen, welchen Sinn sie haben und warum sie für Ihre Selbstbestimmung unverzichtbar sind. Nach einem theoretischen Teil folgen zwei praxisorientierte Trainingsabschnitte: Zunächst lernen Sie Übungen zur Verbesserung der Gefühlswahrnehmung, anschließend Methoden zur selbstbestimmten Gefühlssteuerung. So gelingt eine nachhaltige Gefühlsregulation, die Ihnen mehr Klarheit und Handlungsspielraum im Alltag schenkt.
Die aktualisierte 2. Auflage macht das Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle, die ihre emotionale Kompetenz stärken möchten – ob im Beruf, in Beziehungen oder für das eigene Wohlbefinden. „Ich fühle, was ich will“ ist Ihr praktischer Leitfaden für ein selbstbestimmtes Leben.
Zielgruppe
Menschen, die Schwierigkeiten der Gefühlswahrnehmung und -regulation haben; Angehörige von Betroffenen; ZRM-Trainer_innen; ZRM-Coachs
