Bauer Vielbegabt, Tausendsassa, Multitalent?

Achtsame Selbstfürsorge für Scannerpersönlichkeiten
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-95571-689-9
Verlag: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung
Format: PDF
Kopierschutz: 0 - No protection

E-Book, Deutsch, 160 Seiten

Begeisterung, Hineinstürzen, Aufsaugen und Ausleben - so lässt sich der Kreislauf beschreiben, den sogenannte Scanner in einem fort durchleben. Diesen vielbegabten Menschen fällt es schwer, sich festzulegen, denn man könnte ja etwas Spannendes verpassen. Ständig sind sie im 'Produktionsmodus', was für sie selbst anstrengend sein kann, aber auch für ihr Umfeld. Annette Bauer beschreibt, was Scannerpersönlichkeiten ausmacht. Wie denken und fühlen sie, welche Lebensaufgaben und Möglichkeiten haben sie? Diese Informationen helfen sowohl den Betroffenen selbst als auch den Menschen im Umfeld. Als Ausgleich zur Unrast im Scannerleben bietet die Autorin die Lehre der Achtsamkeit an. Viele praktische Hinweise und achtsamkeitsbasierte Übungen verhelfen zu einem besseren Selbstverständnis und tragen zur mehr Selbstfürsorge bei.

Annette Bauer, systemischer Coach und Strukturaufstellerin, seit fast 20 Jahren in der Begleitung und Beratung von Menschen in der Seelsorge tätig. Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren intensiv mit der Lehre der Achtsamkeit und arbeitet als Coach mit Vielbegabten.

Autoren/Hrsg.

Bauer, Annette

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Allgemeine Psychologie Differentielle Psychologie, Persönlichkeitspsychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Allgemeines

Inhaltsverzeichnis

1;Cover;1
2;Inhalt;8
3;Statt eines Vorworts: Als ich dieses Buch schrieb, ...;10
4;1. Leseeinladung: Das Für-wen-Kapitel;12
4.1;Wie ist das Buch strukturiert?;14
5;2. Was ist das denn?! Das einführende und erklärende Kapitel;16
5.1;2.1 Begriffsklärung: Die vielbegabte Scannerpersönlichkeit;16
5.1.1;2.1.1 Darf ich vorstellen: ein Scanner;18
5.1.2;2.1.2 Der Begriff Scanner – Versuch einer Übersetzung;22
5.1.3;2.1.3 Der rote Faden im Scanner-Leben;23
5.1.4;2.1.4 Scanner-Typen in Anlehnung an Barbara Sher sowie typische Scanner-Themen;25
5.2;2.2 Abgrenzung: Hochbegabung, Hochsensibilität und Vielbegabung;32
5.2.1;2.2.1 Hochbegabung;34
5.2.2;2.2.2 Hochsensibilität;45
5.3;2.3 Achtsamkeit – einige grundlegende Begriffe und Konzepte;52
5.3.1;2.3.1 Einige zentrale Begriffe;52
5.3.2;2.3.2 Achtsame Selbstfürsorge;62
6;3. „Jeder bitte nur ein Problem ...“ Das Kapitel über das Denken und Fühlen von Scannern;76
6.1;3.1 Die häufigsten Fragen und Alltagsprobleme Vielbegabter;78
6.1.1;Exkurs: Glaubenssätzen auf der Spur;79
6.1.2;„Eine Entscheidung ruft zehn weitere Möglichkeiten hervor“;85
6.1.3;„Es war lange Zeit schwierig fu?r mich, mein Gleichgewicht zu halten“;90
6.2;3.2 Welche Fragen und Probleme haben Menschen, die auf Scanner treffen, mit ihnen leben oder arbeiten?;103
6.2.1;3.2.1 Wie geht es denen, die mit Scannern leben?;104
6.2.2;3.2.2 Wie geht es denen, die mit Scannern arbeiten?;108
6.3;3.3 Die drei häufigsten Trugschlüsse in Sachen Scanner;114
7;4. „Butter bei die Fische“ – das Kapitel, das Lösungen anbietet;120
7.1;4.1 Musterunterbrechung – übende Praxis;120
7.2;4.2 Formelle und informelle Achtsamkeitsübungen;123
7.3;Haben Achtsamkeitsübungen ein Ziel?;123
7.4;4.3 Die Übungen;125
7.4.1;4.3.1 Unterbrechungs- und Reflexionsübungen;125
7.4.2;4.3.2 Mit dem Atem üben;129
7.4.3;4.3.3 Achtsam gegenwärtig sein;132
7.4.4;4.3.4 Übungen für bestimmte Themen;139
7.4.5;4.3.5 Meine Selbstfürsorgesammlung;143
7.4.6;4.3.6 Was brauchst du zum Meditieren? Nachbemerkung zu den Übungen;150
8;Literatur und andere Ressourcen zum Thema;152
9;Verzeichnis der Achtsamkeitsübungen;156
10;Index;157
11;Gastautorinnen und Interviewpartner;159
12;Was es noch zu sagen gibt: Danke!;160
13;Über die Autorin;161

Über Autor(innen)

Bauer, Annette
Annette Bauer, systemischer Coach und Strukturaufstellerin, seit fast 20 Jahren in der Begleitung und Beratung von Menschen in der Seelsorge tätig. Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren intensiv mit der Lehre der Achtsamkeit und arbeitet als Coach mit Vielbegabten.