Stress dich richtig!

Die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-8338-7962-3
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 240 Seiten, Format (B × H): 206 mm x 133 mm, Gewicht: 300 g

Reihe: GU Mind & Soul Einzeltitel

Gelassenheit statt Stress: Das Schritt-für-Schritt-Programm des Stress-Experten Nr. 1 in Deutschland

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen – die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „ Seuche des 21. Jahrhunderts “. Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe , kennt sowohl den „falschen“ als auch den „richtigen“ Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt – und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt „ Deutschlands bekanntester Stress-Experte “ (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien . Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.

Autoren/Hrsg.

Drachenberg, Jacob

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Entspannter Leben mit den 3 Elementen der Drachenberg-Methode
Vorwort
Warum Stress Entscheidungssache ist
Die 9 Entscheidungen
Die Drachenberg-Methode
Anhang: Ist das noch Stress, oder bin ich schon depressiv?
Zur Vertiefung
Dank
Jacob Drachenberg

Über Autor(innen)

Drachenberg, Jacob
Jacob Drachenberg war lange Profisportler und arbeitet heute als Stress-Coach. Mit 20 erlitt und überwand er einen Burnout, woraus er seine Leidenschaft für gesunde Stressbewältigung entwickelte. Nach seinem Abschluss in Psychologie 2015 gründete er einen sehr erfolgreichen Stress-Podcast sowie die Drachenberg-Akademie, wo er auch selbst Coaches ausbildet. Er berät heute unter anderem Kunden wie Daimler, Axel Springer, Deutsche Bahn und Rewe.