Tapeanlagen bei typischen Beschwerdebildern während der Schwangerschaft und nach der Entbindung
E-Book, Deutsch, 124 Seiten
ISBN: 978-3-86867-523-8
Verlag: KVM
Format: EPUB
Kopierschutz: Adobe DRM (»Systemvoraussetzungen)
Taping ist eine sanfte, leicht zu erlernende und vor allem medikamentenfreie Technik. Verspannungen, Rücken-
schmerzen, Kribbeln in den Händen und weitere Beschwerden können mit den geeigneten Tapeanlagen positiv beeinflusst werden – mit dem Ziel, Mutter und Kind zu unterstützen und somit einen wertvollen Beitrag für einen möglichst beschwerdefreien Schwangerschaftsverlauf zu leisten. Mit zahlreichen Abbildungen, ergänzt durch hilfreiche Hinweise, die den Erfolg des Tapings maximieren, beschreibt der Autor die Beschwerdebilder und die dazugehörigen Tapeanlagen "Schritt für Schritt". Die praktische Handhabung wird mit Bildserien verständlich und leicht nachvollziehbar dargestellt, sodass sie schnell und problemlos umgesetzt werden kann.
Die Tapeanwendungen in diesem Buch konzentrieren sich auf in der Schwangerschaft häufig auftretende Beschwerdebilder und Schmerzsyndrome des Bewegungsapparats sowie Probleme nach der Entbindung – bei Letzteren steht die Unterstützung der Rückbildung im Vordergrund. Zu den Beschwerdebildern oder Verletzungen werden zudem Eigenübungen vorgestellt, mit denen der Therapieerfolg langfristig sichergestellt werden kann. Bei regelmäßiger Durchführung sind die Übungen somit eine ausgezeichnete Vorbeugung.
Der Schwerpunkt dieses Buchs liegt auf der Eigentherapie bzw. Therapie mit praktischer Unterstützung von nahestehenden Personen. Es richtet sich vor allem an werdende Eltern, aber auch an Hebammen und behandelnde Ärztinnen und Ärzte.
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Physiotherapie, Physikalische Therapie
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Klinische und Innere Medizin Gynäkologie, Geburtshilfe
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Pflege Hebammen, Geburtshilfe
Weitere Infos & Material
GRUNDLAGEN
Wissenswertes über bunte und
elastische Tapes 2
› Vorteile des Tapings
in der Schwangerschaft 2
› Grundidee der Tapeanlagen 2
› Wie ist das Tape aufgebaut?
Wie funktioniert das Tape? 2
› Indikationen in der Schwangerschaft 4
› Kontraindikationen 4
Ziele und Wirkungsweisen des Tapens 4
› Behandlung 4
› Schmerzlinderung 5
› Einfl uss auf die Muskulatur 5
› Wirkung auf Bänder und Gelenke 5
› Wirkung auf Schwellungen 5
› Verbesserung der Durchblutung 6
› Unterstützung des Bauches 6
› Vorbeugung 6
Welche Tapeformen gibt es und
wie schneide ich es zu? 7
Welche Bedeutung haben die Tapefarben? 9
Zugrichtung, Wirkungsrichtung
und Zugstärke 10
Wann wende ich das Tape an? 12
Vorbereitende Maßnahmen zur Tapeanlage 12
› Was möchte ich tapen? 12
› Wo möchte ich tapen? 12
› Welches Tape verwende ich? 12
› Wie lang muss das Tape sein? 12
› Wie soll das Tape aussehen? 13
› Wie kann ich das Papier an der
Rückseite ablösen? 13
› Wie kann ich die Klebewirkung
des Tapes verbessern? 13
Tapeanlagen 14
› Tapeanlage bei Muskelschmerzen 14
› Tapeanlage bei Schmerzen der
Bänder und Gelenke 16
› Tapeanlage bei Schwellungen und
Nervenirritationen 18
› Tapeanlage bei punktuellen Schmerzen 20
› Tapeanlage zur Unterstützung 22
› Kombinationen von verschiedenen
Tapeanlagen und Spezialtapes 24
Allgemeine Tipps 24
› Wie verträglich ist das Tape und wie
lange kann ich es tragen? 24
› Sollten die Haare entfernt werden? 24
› Klebeeigenschaften 25
› Kombination mit anderen Materialien 25
› Wie entferne ich das Tape? 25
› Wie lagere ich das Tape? 25
› Vorbeugen statt regelmäßiger
Tapeanlagen 25
› Wichtiger Hinweis vor der Anwendung 25
PRAXIS
Tapeanlagen bei Problemen im
Hals-, Schulter- und Armbereich 27
› Schmerzen an Halswirbelsäule
und Nacken 28
› Ausstrahlende Schmerzen von der
Halswirbelsäule 30
› Kopfschmerzen/Migräne 32
› Schulter-Nacken-Schmerz 34
› Schmerzen bei der Armhebung 36
› Schultergelenkschmerzen 38
› Instabilität der Schulter 40
› Schmerzen am Schulterblatt (und Nacken) 42
› Schleimbeutelentzündung 44
› Handgelenkschmerzen 46
› Einschlafende Finger (Karpaltunnelsyndrom) 48
› Schwellung am Unterarm 50
› Schwellung am Oberarm 52
Tapeanlagen bei Beschwerden am
Rücken, Becken und Bauch 53
› Verspannungen im Bereich der
Brustwirbelsäule 54
› Haltungsschwäche 56
› Schmerzen beim Atmen/im Bereich
der Rippen 58
› Schmerzen im Bereich der
Lendenwirbelsäule 60
› Gelenkschmerzen in der Lendenwirbelsäule 62
› Schmerzen im Kreuzdarmbeingelenk (ISG)
› Ischialgie 68
› Schwellung am Brustkorb 69
› Unterstützendes Bauch-Tape 70
› Unterstützung der quer
verlaufenden Bauchmuskulatur 72
› Unterstützung der geraden
Bauchmuskulatur 74
› Unterstützung der schrägen
Bauchmuskulatur 76
› Übelkeit und Erbrechen 78
› Stabilisierung der Rektusdiastase 80
Tapeanlagen bei Beschwerden an der
Hüfte, im Bein- und Fußbereich 81
› Seitlicher Hüftschmerz 82
› Seitenbänder des Kniegelenks 84
› Schmerzen an der Kniescheibe 86
› Schmerzen an der Kniescheibensehne 88
› Waden- und Achillessehnenschmerz 90
› Schmerzen im Sprunggelenk 92
› Umknicken 94
› Unterstützung des Fußgewölbes 96
› Schwellung am Oberschenkel 98
› Geschwollenes Knie 99
› Schwellung am Unterschenkel 100
Tapeanlagen nach der Entbindung 101
› Innere Oberschenkelmuskulatur/
Adduktoren 102
› Rückbildung – gerade Bauchmuskulatur 104
› Rückbildung – schräge Bauchmuskulatur 106
› Rektusdiastase 108
› Lochialstau 109
› Unterstützung der Brustwirbelsäule
beim Stillen 110
› Narben nach Kaiserschnittgeburt 112
Literaturverzeichnis 114
Index 115
Grundlagen Wissenswertes über bunte und elastische Tapes › Vorteile des Tapings in der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, besondere Ereignisse stehen bevor! Man möchte die Zeit genießen und vor allem kein Risiko für die Mutter oder das Kind eingehen. Was ist also zu tun, wenn der Rücken schmerzt, Übelkeit plagt, die Beine geschwollen sind oder die Finger einschlafen? Während der Schwangerschaft treten typische Veränderungen im Körper auf: Gewichtszunahme, Veränderung der Statik, Wassereinlagerungen oder eine veränderte hormonelle Lage können zu typischen Beschwerden führen, die dieser besonderen Situation geschuldet sind! Das Taping ist eine sanfte und vor allem medikamentenfreie Behandlung von Muskulatur, Sehnen, Bändern, Gelenken, dem Lymphsystem u.v.m. Mutter und Kind werden auf diese Weise unterstützt, um beschwerdefrei und ohne Risiko die Schwangerschaft genießen zu können. Das Taping ist eine leicht zu erlernende Technik, sodass Sie sich selber oder von Ihrem Partner oder Ihrer Hebamme bei Bedarf schnell und effektiv behandeln (lassen) können. Eine medikamentöse Behandlung hingegen sollte stets mit der Hebamme oder der behandelnden Ärztin besprochen werden! › Grundidee der Tapeanlage Auch wenn das Tapen in den letzten Jahren mehr und mehr bekannt wurde – in Therapie und Sport ist es etabliert und nicht mehr wegzudenken –, so sollte man dennoch den Blick zurückwerfen auf die Grundidee des Tapens, seine Wirkungsweise und Einsatzmöglichkeiten. Das Taping ist nicht mit dem klassischen Tapen zu verwechseln. Beim klassischen Tape werden Gelenke mit unelastischen Klebeverbänden stabilisiert. Das möchten wir nicht. Das Tape hat seine größte Wirkung, wenn sich die Anwenderin mit ihrer Tapeanlage nicht etwa ausruht und schont, sondern im Gegenteil, wenn sie sich bewegt! In der Bezeichnung »Kinesiologisches Taping« steckt das Wort Kinesis und bedeutet Bewegung. Leben ist Bewegung. Bewegung und Beweglichkeit sind grundlegende Qualitäten des Menschen. Leider bewegen sich viele Menschen in der heutigen Zeit (auch vor der Schwangerschaft) viel zu wenig. Diese Bewegungsarmut führt dazu, dass die Muskulatur, die Gelenke, Bänder und Sehnen nicht mehr ausreichend »durchbewegt« werden. Gleichförmige Bewegungs- und Verhaltensmuster im Beruf und Alltag führen zu einer einseitigen Belastung und können zu Muskelverkürzungen, Gelenkschmerzen u. Ä. führen. Während der Schwangerschaft kann sich diese Situation noch verstärken, Gewichtszunahme, höhere Belastungen für Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke sowie Wassereinlagerungen können dazu führen, dass man (Frau) etwas bewegungsärmer wird und Beschwerdebilder entstehen. Hier kann das Taping therapeutisch eingesetzt werden. Das Tape wird direkt auf die Haut geklebt. Die Haut besitzt sehr viele Rezeptoren, die durch das Tape aktiviert werden. Diese Rezeptoren haben nun eine Wirkung auf die gesamte Muskulatur, auf Bänder, Gelenke, Nerven, das Lymphsystem und die Durchblutung. Über die Aktivierung der Rezeptoren kommt es zu einer Normalisierung des Muskeltonus, zur Durchblutungsförderung und einem schnelleren Abtransport von Schadstoffen. Somit werden die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. › Wie ist das Tape aufgebaut? Wie funktioniert es? Das Tape ist ein selbstklebendes, elastisches Band. Es besteht aus einem 100%igen Baumwollstoff, der mit einer Klebebeschichtung auf der Rückseite versehen ist. Das Tape ist in Längsrichtung um 30 bis 40 % seiner Länge dehnbar, in Querrichtung ist es nicht dehnbar. Durch diese Elastizität und eine spezielle Anlagetechnik ist es möglich und gewollt, dass das Tape die Rezeptoren der Haut stimuliert, der Anwender aber keine Bewegungseinschränkung verspürt! Das Tape ist antiallergisch und atmungsaktiv, sodass Hautirritationen selten auftreten. Zudem ist es recht wasserfest, sodass das Tape auch beim Schwimmen oder Duschen getragen werden kann. Treten keine Beschwerden oder Allergien (Juckreiz) auf, so kann das Tape bis zu einer Woche an Ort und Stellen gelassen werden. Da das Tape elastisch ist und mit einem gewissen Zug auf die Haut geklebt wird, entstehen leichte Hautfalten; das Tape hebt die Haut im Minibereich an. Bei jeder Bewegung verschiebt sich nun die Haut gegen das Unterhautgewebe. Es kommt zu einer Lockerung des Gewebes, einer besseren Durchblutung (Versorgung mit Nährstoffen) und zu einem schnelleren Abtransport von Zerfallsprodukten. Im Weiteren stimuliert das Tape die Rezeptoren der Haut und hat somit Einfluss auf Muskeln, Gelenke, Gelenkkapseln und Sehnen. Dies führt zu einer Beeinflussung der Muskelanspannung; die Gelenkstrukturen werden stabilisiert, der Gelenkstoffwechsel und die Knorpelernährung verbessert. Durch die verbesserte »Versorgung und Entsorgung« der betroffenen Regionen wird bei Verletzungen oder Überbelastungen die Selbstheilungskraft des Körpers unterstützt und beschleunigt. › Das Tape führt zu keiner Bewegungseinschränkung, die Anwenderin ist sogar aufgefordert, sich mit dem Tape mehr zu bewegen! Hierzu werden bei jeder Tapeanlage praktische Beispiele gezeigt, welche Übungen oder Ausgleichsbewegungen mit und ohne Tape gemacht werden können, um einen Rückfall zu vermeiden, z. B. eine Ausgleichsbewegung bei seitlichen Hüftschmerzen. Durch die Anlage des Tapes und die Bewegung der Anwenderin werden Bewegungsrezeptoren aktiviert und die Schmerzrezeptoren gedämpft; eine reflektorische Schmerzlinderung ist die Folge. Ziele des Tapens • Schmerzreduktion • Regulation der Muskelspannung • Förderung der Durchblutung und Regeneration • Aktivierung des Lymphflusses/Reduktion von Schwellungen • Unterstützung von Bändern und der Gelenkkapsel • Mechanische Unterstützung des Bauches • allgemeine Prophylaxe bei Belastungen im Alltag Das Tape wird bei akuten Beschwerden angelegt, um die Heilung und Regeneration bestmöglich zu fördern. Häufige Gründe für eine Tapeanlage sind Muskel- und Gelenkschmerzen, Verspannungen, Schwellungen, Nervenirritationen oder Schmerzen im Bereich der Bänder, Sehnen oder Gelenke. Insbesondere im letzten Schwangerschaftsstadium bzw. bei Zwillings- und Mehrlingsschwangerschaften kann das Tape bauchunterstützend oder nach der Geburt vorbeugend zum Schutz vor Überbelastungen, z. B. beim Stillen, eingesetzt werden. › Indikationen in der Schwangerschaft Grundsätzlich sollte vor jeder Tapeanlage abgeklärt werden, dass keine Kontraindikation vorliegt. Bei Zweifeln sollte ein Arzt oder Ihre Hebamme hinzugezogen werden! Folgende Indikationen stehen beispielhaft für die vielfältigen Anwendungsbereiche des Tapens: • verspannte oder zu schwache Muskulatur • Überbelastung von Sehnen und Bändern • Überbelastung von Gelenken • Schwellungen mit Nervenirritationen • Gewicht des Bauches • allgemeine Schmerzen wie Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, Schulter- und Armschmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Hüft- und Knieprobleme, Achillessehnenprobleme, Verletzungen des Sprunggelenks usw. › Kontraindikationen Bei folgenden Erscheinungen und Einschränkungen sollte kein Tape angelegt werden: • Hautverletzungen und Wunden • Hautallergien (v. a. Acrylunverträglichkeit) • Knochenbrüche Vorsicht ist geboten bei einer gestörten Sensibilität und bei Gefäßerkrankungen (z. B. Thrombosen, Diabetes mellitus) sowie bei der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten. Sollten Sie ein Tape als unangenehm empfinden, so entfernen Sie es bitte umgehend! Im Zweifelsfall sollte nicht getapt, sondern Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder der Hebamme gehalten werden. Ziele und Wirkungsweise des Tapens › Behandlung Bei Beschwerden und Schmerzen kann das Tape verwendet werden, um die Heilung der betroffenen Strukturen zu fördern, sei es durch eine verbesserte Durchblutung, durch eine Spannungsregulation der Muskulatur oder durch einen erhöhten Abtransport der Zerfallsprodukte. › Schmerzlinderung Schmerzen sind etwas sehr »Wichtiges« für unseren Körper! Schmerzen sind Warnsignale, dass gewisse Strukturen fehl- oder überbelastet werden: »Bevor etwas kaputtgeht, tut es in der Regel weh!« Somit ist der Schmerz eine struktur- und lebenserhaltende Funktion unseres Organismus! Andererseits können Schmerzen zu Schonhaltungen führen. Wenn diese Schonhaltungen über einen längeren Zeitraum eingenommen oder durchgeführt werden, kann es sekundär zu Muskelverkürzungen und Fehlbelastungen der Gelenke kommen, die wiederum Schmerzen bereiten: Ein Teufelskreis beginnt, der mit der Tapeanlage durchbrochen werden kann! Tritt eine Schmerzlinderung durch das Tape ein, sollten Sie sich intensiv bewegen. Das können spezielle Ausgleichsbewegungen sein, wie sie im Praxiskapitel beschrieben werden, oder Sie gehen einfach spazieren, schwimmen o. Ä., was Ihnen Freude macht! Das Tape wird direkt auf die...
